郭宏

耳朵是我們聆聽世界的窗口，是人際交往的重要橋梁，它結(jié)構(gòu)復(fù)雜精細(xì)，是人體重要的感覺器官。在日常生活中，你有做到好好愛護(hù)聽力嗎？今年3月3日，是全國愛耳日，今年的宣傳主題是“安全用耳，保護(hù)聽力”。讓我們跟醫(yī)生學(xué)習(xí)一下如何護(hù)耳！

NO1： 做好耳朵的清潔衛(wèi)生

南方人習(xí)慣每天都洗澡，但你有想過給耳朵做清潔嗎？保持耳朵的清潔，可以幫助預(yù)防各種耳朵炎癥。耳朵也有分泌物，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清潔耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊腫。其實在每天洗澡時，記得順帶洗下耳背，擦擦耳廓等地方。

需要注意的是，在給孩子淋浴、洗頭或帶孩子游泳時，千萬不要讓污水進(jìn)入耳內(nèi)。同時應(yīng)避免嬰幼兒躺著喝奶，以免奶水流進(jìn)耳道而引起感染。

NO2： 盡量少掏耳朵

出于清潔的理由，人們往往會有掏耳朵的習(xí)慣。專家提醒，盲目掏耳，或經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞耳膜，影響聽力。如油性耵聹堆積在外耳道，可用棉簽輕輕拭出，若耵聹積聚過多，形成團(tuán)塊，阻塞外耳道并影響聽力，應(yīng)去醫(yī)院請醫(yī)生處理。

NO3： 慎用耳毒性藥物

吃藥也會傷聽力？沒錯！目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)對耳朵有毒性的藥物多達(dá)百余種。這些耳毒性藥物可使耳蝸-前庭神經(jīng)以及螺旋神經(jīng)節(jié)發(fā)生退行性病變，導(dǎo)致耳鳴、耳聾或眩暈。為了避免誤用這些藥物而造成聽力損害，可別自作主張亂吃藥。務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下服用此類藥物，并在服藥過程中密切觀察聽力變化情況，及時調(diào)整藥量。

簡單易學(xué)的護(hù)耳按摩法

1.搓搓耳前后：雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始向上推動。注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。

2.揉揉翳風(fēng)穴：翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風(fēng)穴，用力對凹陷處進(jìn)行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

3.敲敲鳴天鼓：兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開，反復(fù)數(shù)次。同時用置于后方的拇指點壓風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

這三個護(hù)耳按摩法每天可以多次進(jìn)行，例如在上班的間歇、在家看電視時抽出5～10分鐘來按摩一下，是一種很好的耳朵保健方式。