老師好，我是初一學(xué)生，新考入的重點(diǎn)私立學(xué)校實(shí)行軍事化管理，學(xué)生做了不合規(guī)的事就會遭到嚴(yán)厲的懲罰，雖然我還沒有直接受罰，但我知道遲早會落到我頭上。我很害怕，跟媽媽說過很多次，她總是讓我理解老師的良苦用心，把自己的事情做好?？晌沂懿涣肆耍焐钤趽?dān)心和恐懼中，根本無心學(xué)習(xí)，我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！首先想抱抱你！我想你一定經(jīng)歷了噩夢一樣的體驗(yàn)，內(nèi)心一定很煎熬、惶恐。

從你的描述中，我感受到你是一個善良、敏感、充滿同情心的孩子。雖然你自己并沒有遭到懲罰，但你能從別人的經(jīng)歷中感同身受，這是值得贊賞的。你也敢于和樂于把自己的感受跟家長傾吐，向家長求助，我要為你的行為點(diǎn)贊！

我不知道在學(xué)校中你和你的同學(xué)具體經(jīng)歷了什么，但至少可以看出這些遭遇讓你處于一種擔(dān)心、害怕、恐懼的情緒當(dāng)中，我們可以把這種情緒稱為焦慮。焦慮，在正常情況下，是一種人體天然的防御機(jī)制。就像我們面前如果突然出現(xiàn)一只大老虎，任何人都會無比恐懼，這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)，讓我們的身體進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，以便保證自身的安全。

接下來，我們要考慮的就是如何對付這只大老虎。首先需要做的是辨識危險的程度，看看是現(xiàn)實(shí)的它已經(jīng)站在你面前了，還是它只是有可能站在你面前？你要像冷靜的獵手一樣，好好看清楚眼前的這個威脅。你可以分析一下，老師在什么情況下會啟動懲罰的行為，這個行為的程度和頻率是怎樣的？是會造成身體

的損傷，還是心理的震懾？通過這些分析，你可以知道自己受到懲罰行為的概率有多大，是否可以有效避免，或者即使遭遇到了，它帶給你的傷害是什么、有多大？

或許，這樣一分析，你可能會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并沒有那么可怕，學(xué)校和老師的懲罰可能只是偶發(fā)事件，或者只是制度上的一種震懾。這時，你只要有效避免那些“坑”，不要去觸犯那些招致懲罰的戒條就好了。

當(dāng)然還有一種可能，懲罰行為確實(shí)是常態(tài)，確實(shí)給學(xué)生帶來了身心的傷害。那么，這種情況就要讓父母知道，因?yàn)楦改甘俏覀冏顖?jiān)實(shí)的后盾，法律上也是我們的監(jiān)護(hù)人。

這時，你需要改進(jìn)一下和媽媽的溝通方式，強(qiáng)調(diào)這件事情對你的影響，堅(jiān)定和大聲地說出你真實(shí)的感受。比如，“這件事情讓我非常害怕，我每天每時每刻都處于一種緊張和擔(dān)心的狀態(tài)中，甚至睡不好覺、上不好課，我快受不了了”“這件事情讓我很沒有安全感，不是簡單的你想象的那樣”……然后，你要跟媽媽清楚地闡述你看到的事實(shí)，有理有據(jù)地講給她聽，明確告訴她你需要幫助。如果媽媽還是聽不進(jìn)去，再用上述方法跟爸爸溝通，或者跟爸媽一起溝通。記住，你一定要大聲地說出自己的需要，不停地“求助”，讓心里的聲音被聽到，這是你能做并且只有你能做的。

你可以把下面的話講給爸爸媽媽聽：不管學(xué)校和老師出于什么樣的目的，體罰學(xué)生都是不對的，是舍本逐末、得不償失，嚴(yán)重的會觸犯法律。心理學(xué)中著名的馬斯洛的需求層次理論指出，激勵人生長和發(fā)展的最底層最基礎(chǔ)的需求除了生理需求就是安全的需求，如果一個人心理是不安全的，他就無法投入到學(xué)習(xí)中去。

當(dāng)你的父母充分了解了你面臨的情境后，你們需要一起真實(shí)和恰當(dāng)?shù)卦u估一下這樣的學(xué)校環(huán)境是不是適合你。想清楚這些問題，你和爸爸媽媽就可以討論接下來的應(yīng)對方法了，比如，轉(zhuǎn)學(xué)或者尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

初中生活和小學(xué)生活很不一樣。通過對這件事的處理，你會發(fā)現(xiàn)自己的同理心和對安全的敏感度，你會提升自己的溝通能力和解決問題的能力。相信自己，保護(hù)好自己，大聲地說出自己的需要，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得越來越有力量。

王艷艷：青年文摘雜志社特邀心理咨詢專家，北京宣武心理咨詢與治療聯(lián)盟資深咨詢師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，家庭治療師，沙盤治療師，擅長家庭關(guān)系和青少年心理問題等領(lǐng)域的心理咨詢。