陳寶勝

（池州學(xué)院體育學(xué)院 安徽 池州 247000）

2016 年《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的印發(fā)，標志著“健康中國”“全民健身”成為國家戰(zhàn)略，人們的健康意識越來越強。作為《全民健身計劃綱要》的運動項目之一——冬泳，因其獨特的健身功能吸引了越來越多的參與者。冬泳，廣義上是指在冬季里室外自然水域（包括室外人工游泳池等）中進行的游泳活動。韓風(fēng)歌對我國冬泳運動員的時空分布特征進行分析，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段冬泳運動員呈現(xiàn)出男多女少、中年多青年少的現(xiàn)狀；周予墨采用問卷調(diào)查法對環(huán)鄱陽湖地區(qū)9 個城市冬泳人群進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)冬泳愛好者以中老年人為主要群體，高學(xué)歷者居多，男性比例高于女性。陳丹丹、張微、臧榮海等相關(guān)學(xué)者對當(dāng)前冬泳愛好者人群特征及冬泳運動現(xiàn)狀展開調(diào)查，亦得出相對一致的結(jié)論。冬泳運動帶來的健康功效，尤其是對中老年人的保健作用越來越受到關(guān)注。王帥娟認為，冬泳具有增強體質(zhì)、延緩衰老、治療心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等慢性疾病的功效，對增進中老年人身心健康、提升幸福感具有極大幫助。馬梁等通過對照組實驗，得出冬泳鍛煉改善了老年人骨質(zhì)代謝水平的結(jié)論。然而冬泳是具有一定風(fēng)險的運動項目，陳枳曈揭示了冬泳愛好者參與冬泳運動的主要風(fēng)險因素，提出要科學(xué)健身、降低風(fēng)險。

池州市“襟江抱湖枕名山”，水域廣闊，近年來冬泳運動蓬勃發(fā)展，冬泳愛好者已形成一定規(guī)模。本文對池州市冬泳人群及冬泳運動開展現(xiàn)狀進行調(diào)查分析，為池州市冬泳運動科學(xué)發(fā)展及冬泳運動的推廣提供參考。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

安徽省池州市冬泳運動參與群體。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。采用電子問卷和紙質(zhì)問卷結(jié)合的方式，在池州市游泳協(xié)會、池州市亞企鵝冬泳協(xié)會等參與者中進行調(diào)查，于2023 年2 月共發(fā)放問卷180 份，回收166 份，回收率為92.22%；有效問卷158 份，有效率為87.78%。問卷內(nèi)容主要包括三個部分：一是冬泳者基本情況，如性別、年齡、職業(yè)、月收入、泳齡等；二是冬泳者冬泳鍛煉現(xiàn)狀，如參與鍛煉的方式、頻率、動機、效果等；三是池州市冬泳運動開展現(xiàn)狀，如水質(zhì)與場地設(shè)施、健身指導(dǎo)、政府重視程度、制約因素、相關(guān)建議等；

（2）訪談法。作者本人是一名冬泳愛好者，因為共同的興趣愛好與很多冬泳者建立了深厚的友誼。在發(fā)放問卷的同時，對池州市冬泳人群進行深度訪談，了解他們冬泳鍛煉所需的支持條件、在參與冬泳運動中發(fā)現(xiàn)的問題、對當(dāng)前冬泳運動發(fā)展的滿意狀況；同時對池州市教育局和體育局相關(guān)負責(zé)人、亞企鵝冬泳協(xié)會負責(zé)人進行專家訪談，了解多年來池州市冬泳運動的發(fā)展路徑，并記錄他們對冬泳運動健康發(fā)展的相關(guān)建議。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、池州市冬泳人群基本情況

冬泳是勇敢者的運動，需要足夠的毅力與恒心。在被調(diào)查的池州市158 名冬泳愛好者中，泳齡在6 年及以上的冬泳者數(shù)量最多，占43.04%；泳齡在2-3 年的冬泳者占27.85%；已有4-5年泳齡的冬泳者占24.05%；不足1 年的冬泳者所占比例最小，僅為5.06%。綜合來看，有4 年以上泳齡的冬泳者占冬泳人群的67.09%，是池州市冬泳運動持續(xù)開展的中堅力量，也是帶動或培養(yǎng)冬泳“新人”的骨干資源。

（1）性別與年齡。

池州市冬泳人群中男性占81%，女性僅占19%，男女比例差異大，符合已有研究的普遍結(jié)論。女性冬泳者面臨比男性冬泳者更多的挑戰(zhàn)和顧慮，生理因素、家庭因素及社會傳統(tǒng)觀念，是制約女性參與冬泳運動的主要原因。普及冬泳健康知識、科學(xué)引導(dǎo)公眾認知、關(guān)愛女性身心健康，對擴大女性冬泳人群規(guī)模、促進池州市冬泳運動均衡發(fā)展具有重要作用。

由圖1 可知，池州市冬泳人群年齡均在30 歲以上，且30-40 歲的冬泳者僅占3.16%，參與冬泳運動項目的年輕人非常少，訪談結(jié)果顯示，年輕人更偏愛具有娛樂性、對抗性的體育運動項目，且因身體康健、生理機能旺盛，通過冬泳運動強身健體、預(yù)防疾病的動力不足；另一方面，年輕人相對而言意志力較為薄弱，挑戰(zhàn)嚴寒、戰(zhàn)勝自我的耐受力不夠。41-50 歲的冬泳者占28.48%；51-60 歲的冬泳者人數(shù)最多，占54.43%，是池州市冬泳運動的主力軍；41-60 歲冬泳者占總調(diào)查人數(shù)的82.91%，該年齡段家庭、事業(yè)處于相對穩(wěn)定階段，但身體機能呈現(xiàn)下降趨勢，健康養(yǎng)生意識顯著增強，被譽為“血管體操”的冬泳運動成為他們首選的健身項目。值得關(guān)注的是，61-70 歲人群生活穩(wěn)定、閑暇時間多，意志力強且防病治病意愿較強烈，冬泳者也具有一定規(guī)模，占總調(diào)查人數(shù)的11.39%，超過30-40 歲年齡段冬泳者人數(shù)；70 歲以上冬泳者占2.53%，老當(dāng)益壯盡顯“英雄本色”。

圖1 池州市冬泳人群年齡結(jié)構(gòu)

（2）職業(yè)背景。

從職業(yè)分布來看，池州市冬泳人群中公司職員、機關(guān)干部、退休人員所占比例最大，分別為25.32%、24.68%、22.15%，其次是個體老板、教師等職業(yè)群體，這與其彈性時間較多、經(jīng)濟條件較好、長期從事腦力勞動亟需鍛煉等因素有關(guān)，他們大多對冬泳運動科學(xué)鍛煉意義具有較高認可度，對冬泳運動融入自然、放松身心、康體保健的價值訴求較高。

（3）收入水平。

從收入水平來看，池州市冬泳者月收入在3001-6000 元、6001-10000 元的人數(shù)所占比例最高，分別為37.97%、36.71%，月收入10000 元以上的冬泳者占16.46%。據(jù)池州市2022 年國民經(jīng)濟和社會發(fā)展統(tǒng)計公報顯示，池州市全年常住居民人均可支配收入30964 元，平均每月2580 元。池州市冬泳者月收入普遍高于全市平均水平，冬泳運動項目本身消費較少，主要用于購買泳衣泳帽、參加冬泳比賽或活動的支出，但經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，收入水平影響著人們的生活方式與體育鍛煉參與度。

2.2、池州市冬泳人群冬泳鍛煉現(xiàn)狀

（1）冬泳鍛煉動機。

由圖2 可知，池州市冬泳者參與冬泳運動的首要動機是防病治病、強身健體、興趣愛好、愉悅身心，這反映出冬泳運動健身祛病的功能得到冬泳者的廣泛關(guān)注，尤其是近年來醫(yī)學(xué)界對冬泳運動的認可，有人把冬泳作為治療慢性病的手段之一，讓更多的人、尤其是中老年群體希望通過冬泳達到強身健體的目的更加明確；同時，數(shù)據(jù)顯示池州市冬泳者參加冬泳運動還出于對游泳運動的偏好，認為冬泳可以愉悅身心，64.56%的冬泳者最初選擇冬泳的契機是因為愛好游泳。排名第三位的冬泳鍛煉動機是鍛煉意志、挑戰(zhàn)自我，在嚴寒的環(huán)境中投身冰冷的水里堅持鍛煉極具挑戰(zhàn)性，彰顯出冬泳者不怕吃苦的精神和頑強的意志。40.51%的冬泳者鍛煉動機是有氧運動、減肥塑型，39.24%的冬泳者鍛煉動機為釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，22.78%的冬泳者鍛煉動機為擴大自己交際圈，冬泳運動需要“抱團取暖”，冬泳者能夠通過參與冬泳運動來結(jié)交新的朋友，在鍛煉中切磋技藝、相互鼓勵，這也是冬泳者能夠常年堅持冬泳的重要支持。

圖2 池州市冬泳人群冬泳鍛煉參與動機

（2）冬泳鍛煉參與方式及頻率。

池州市冬泳者進行冬泳鍛煉的方式有三種，參與到冬泳組織中進行鍛煉的占40%，與他人結(jié)伴鍛煉的占23%，自行前往鍛煉的占37%。在寒冷的冬季自然水域中，不提倡個人獨自鍛煉的形式，結(jié)伴同行或是有組織開展冬泳鍛煉，不僅是出于自身安全的考慮，也能增添冬泳鍛煉氛圍。池州市冬泳者每周鍛煉5 次及以上的人數(shù)最多，占43.04%；每周鍛煉4-5 次的，占26.58%；每周鍛煉2-3 次的，占25.32%?？梢?，池州市冬泳者對冬泳運動表現(xiàn)出濃厚的興趣，很多冬泳者幾乎每天都堅持下水鍛煉，充分體現(xiàn)了冬泳者持之以恒的毅力。

（3）冬泳鍛煉效果。

對于冬泳運動帶來的鍛煉效果（表1），均值最高的兩項分別是強健體魄，增強了身體免疫力和磨煉意志，提高了心理抗壓能力；其次是愉悅身心，豐富了社會文化生活。冬泳運動通過冷水的刺激使血管收縮，促進機體的血液循環(huán)，防止和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生，增強心肺功能，改善機體新陳代謝，具有明顯的強身健體、抗衰延壽作用?，F(xiàn)場訪談中了解到池州市冬泳人群中患傷風(fēng)感冒的比例極低，科學(xué)冬泳帶來了顯著的減病防病的效果；另一方面，冬泳運動彰顯了鍛煉者頑強的意志品質(zhì)，鍛煉身體的同時也提高了心理抗壓能力；堅持冬泳鍛煉的行為因得到身邊親朋好友的認可與崇拜，提高了冬泳者的自信心，振奮了精神。另外，在冷水應(yīng)激的過程中可以調(diào)節(jié)不良情緒，大多數(shù)冬泳者樂觀開朗、精力旺盛，他們表示冬泳運動豐富了自己的社會文化生活，身心得到放松，生活更有品質(zhì)。冬泳鍛煉帶來的科學(xué)塑型、釋放壓力、建立良好人際關(guān)系等效果也得到廣泛肯定。因此，56.96%的冬泳者家人非常支持其參與冬泳運動，29.11%的家人選擇支持，只有11.39%的人選擇無所謂，2.53%的冬泳者家人不支持其參與冬泳運動，主要出于安全風(fēng)險的擔(dān)憂。

表1 池州市冬泳人群冬泳運動鍛煉效果感知一覽表

2.3、池州市冬泳運動開展現(xiàn)狀

（1）水質(zhì)與場地設(shè)施。

池州市水資源充沛，八百里皖江2/5 流經(jīng)池州，流域面積50km2以上的河流有57 條，常年集水面積1km2以上的天然湖泊19 個，開展冬泳的水域條件非常優(yōu)越。20.25%的冬泳者對經(jīng)常鍛煉的區(qū)域水質(zhì)狀況、環(huán)境衛(wèi)生非常滿意，51.90%的冬泳者表示滿意，只有7.59%的冬泳者表示不滿意，可能的原因是集中下水的區(qū)域缺乏管理，部分水質(zhì)及岸線環(huán)衛(wèi)狀況有待提升。池州市河湖水系發(fā)達，冬泳場地資源較為豐富，但配套設(shè)施不夠完善，以池州市平天湖游泳基地為例，簡單狹小的沖浴房即為全部的場地設(shè)施，43.04%的冬泳者認為池州市冬泳場地設(shè)施不能滿足需要，期待政府或協(xié)會組織能加強配套設(shè)施建設(shè)和維護，提供優(yōu)良的冬泳鍛煉環(huán)境。

（2）冬泳健身指導(dǎo)。

專業(yè)的冬泳指導(dǎo)員是提高冬泳運動水平、降低危險事故發(fā)生概率的必要條件。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，池州市冬泳人群中接受過詳細的冬泳健身指導(dǎo)的，僅占6.33%；51.90%的冬泳者表示接受過指導(dǎo)，但不全面，經(jīng)訪談得知指導(dǎo)主要來自于身邊資深冬泳者的經(jīng)驗傳授；41.77%的冬泳者完全沒有接受過相關(guān)指導(dǎo)。專業(yè)而系統(tǒng)的鍛煉指導(dǎo)是提高冬泳運動技能、規(guī)避安全風(fēng)險的有效途徑，冬泳指導(dǎo)員匱乏是阻礙池州市冬泳運動發(fā)展的重要因素。

（3）政府重視程度。

在制約池州市冬泳運動發(fā)展因素的調(diào)查中（圖3），73.42%的冬泳者認為政府主管部門重視程度不夠是首要制約因素，其次是場地的數(shù)量和質(zhì)量、社會的關(guān)心和支持、游泳運動的普及程度，專業(yè)指導(dǎo)及宣傳力度亦有很大的提升空間。總體來說，政府部門對冬泳運動的健康發(fā)展起到重要的推動作用，通過建設(shè)冬泳基地、完善冬泳設(shè)施建設(shè)、加大科學(xué)冬泳宣傳力度、建設(shè)冬泳指導(dǎo)員隊伍等措施，可以讓冬泳運動成為池州市打造“中國健康養(yǎng)生首選地”的發(fā)展引擎之一。

圖3 池州市冬泳運動發(fā)展制約因素

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

池州市冬泳者男女比例失調(diào)，女性冬泳者比例過低；以中老年群體為主，年齡結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)斷層狀態(tài)，年輕人參與度低，尚無30 歲以下的冬泳愛好者補充進來，冬泳后備力量不足。大部分冬泳者泳齡較長，參與動機明確，強身健體、愉悅身心是首要鍛煉目的；對冬泳帶來的強健體魄、增強身體免疫力、磨煉意志、提高心理抗壓能力等功效認可度高，但很少有冬泳者接受過系統(tǒng)而專業(yè)的冬泳健身指導(dǎo)。池州市水資源豐富，但冬泳場地數(shù)量及質(zhì)量均不足，配套設(shè)施建設(shè)不完善，冬泳運動的普及宣傳、專業(yè)系統(tǒng)的健身指導(dǎo)、政府部門和社會的關(guān)心支持均待提升。

3.2、建議

（1）提高政府重視程度。

在健康中國的時代背景下，借池州市打造“大健康”產(chǎn)業(yè)的契機，呼吁提高政府相關(guān)部門對冬泳運動項目的重視程度非常必要。尤其要加強冬泳運動健康發(fā)展的頂層設(shè)計，從冬泳運動發(fā)展目標、冬泳協(xié)會設(shè)立、冬泳基地及配套設(shè)施建設(shè)、資金來源及籌措、冬泳比賽或活動組織等方面進行規(guī)劃指導(dǎo)，為冬泳人群提供了良好的鍛煉環(huán)境，保障冬泳運動健康有序發(fā)展。

（2）加大冬泳宣傳力度。

中小城市對冬泳運動還存在一些誤解和偏見，冬泳運動作為時尚健康的運動方式需要更多宣傳，建議利用地方媒體、網(wǎng)絡(luò)平臺對科學(xué)冬泳帶來的健康功效進行科普，定期開展冬泳科學(xué)講座、培訓(xùn)課程等，吸引熱愛游泳的年輕人加入冬泳群體，同時獲得社會公眾更多的理解與支持。通過冬泳協(xié)會與企業(yè)合作、與鄰市合作開展冬泳友誼賽，提高冬泳運動的知名度與美譽度。

（3）培養(yǎng)冬泳專業(yè)人才。

建議與本地高校如池州學(xué)院、池州職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育專業(yè)加強合作，培養(yǎng)冬泳專業(yè)人才，建立一支業(yè)務(wù)能力過硬的冬泳社會指導(dǎo)員隊伍，為冬泳愛好者量身定制科學(xué)的冬泳計劃，普及科學(xué)健康的冬泳知識，增強冬泳愛好者的安全意識。同時，作為冬泳指導(dǎo)員的年輕后備力量加入，為池州市冬泳運動高質(zhì)量發(fā)展創(chuàng)造更大的發(fā)展空間。