文/浩剛

李圓

李圓的微信朋友圈，分享的照片總會(huì)得到很高的點(diǎn)贊：身著芭蕾舞蹈服的她，和一群舞伴們繃緊了腿部，整齊劃一地踮著腳尖，在落地鏡前排練，看起來每個(gè)人都體態(tài)輕盈，充滿能量……如果對她們不了解，你或許會(huì)以為，這是某個(gè)專業(yè)藝術(shù)團(tuán)，而很難想象，她們其實(shí)是一群“半路出家”的退休女士。

李圓是這支芭蕾舞團(tuán)的“靈魂人物”，2018 年退休后，她便帶著姐妹們接觸起了芭蕾舞。芭蕾舞學(xué)習(xí)起來難度極大，但李圓和舞伴們被這種舞蹈的美感打動(dòng)，選擇了“知難而上”?！耙?yàn)?，我們的人生后半段路才剛剛開始，別樣的挑戰(zhàn)更有吸引力?！崩顖A充滿信心。

像穿上了紅舞鞋

對大部分人來說，退休前后的生活，就像大壩蓄水池兩側(cè)的水位，有著明顯的落差。正是因?yàn)檫@種落差帶來的“心理勢能”，讓人們感覺到日常的寡淡和無趣，但李圓并不屬于這樣的人?！拔矣X得，每個(gè)人的人生都是別致和獨(dú)特的，也正因?yàn)槿绱?，更需要藝術(shù)的涵養(yǎng)，每個(gè)人都應(yīng)該尋找一種自己喜歡的藝術(shù)方式，比如畫畫、舞蹈等，這種陶冶情緒的藝術(shù)愛好，不會(huì)讓退休后的生活貧瘠，能富裕退休后的精神世界?！?/p>

對于曾在中國電子科技集團(tuán)55 所工作多年的李圓來說，人生第一次感受到心里的空蕩蕩，并不是退休，而是在兒子上大學(xué)后的第一個(gè)周末。對很多人而言，孩子的成長突然帶來的閑暇，有時(shí)候像被真空世界包裹著一樣難以呼吸。知女莫若母，李圓回憶道：“我的母親當(dāng)時(shí)鼓勵(lì)我在工作之余去和院子里的女同志一道跳跳舞。”童年時(shí)就有一定舞蹈基礎(chǔ)的李圓，聽從了母親的建議?！鞍不栈ü臒?、新疆舞蹈、西藏舞蹈……”李圓借著節(jié)假日時(shí)間，和舞伴們請教了老師，雖然時(shí)間不充裕，但她內(nèi)心卻能夠感受到自己對舞蹈的喜愛。看著李圓在家中偶爾展示著新學(xué)的舞蹈動(dòng)作，母親夸贊她：“你就像穿了一雙紅舞鞋?！?/p>

2015 年年底，李圓和舞伴們在工作之余排練表演的古典舞《繡》，入圍揚(yáng)子晚報(bào)首屆廣場舞（群眾舞蹈）大賽決賽。這次活動(dòng)，她不僅獲得了自信，而且接觸到了前線歌舞團(tuán)舞蹈老師王小橋。

五年芭蕾，年輕5 歲

“身邊好多朋友，55 歲退休以后，原本生活選項(xiàng)特別多，卻把自己束縛在帶孫子上?！彪m然同時(shí)照顧著父親、公公和孫子，但李圓并不覺得這是對自己生活的“束縛”，她總能夠找到時(shí)間跳舞?！棒斞付颊f過，時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠總會(huì)有的?！崩顖A認(rèn)為，當(dāng)人們用種種理由來限制自己成長時(shí)，人才真的老了。

2018 年，退休后的李圓第一次來到王小橋的養(yǎng)生芭蕾班。課上，王小橋不僅指導(dǎo)了她們芭蕾舞蹈肌肉訓(xùn)練，還簡單介紹了芭蕾舞理論、芭蕾舞史論?！边@激發(fā)了李圓的興趣?！半S著音樂響起，我簡單跳起來，就感覺找到了自己的愛好，這種舞感和樂感就像在我的心弦上躍動(dòng)?！崩顖A說，雖然她第一次接觸芭蕾舞，但明顯感覺到了自己對舞蹈的喜愛。但這只是簡單的接觸，真正的芭蕾舞，無論是標(biāo)準(zhǔn)要求，還是技術(shù)難度，都超出了李圓的想象。即便有著民族舞的功底，李圓也不敢有半分懈怠?！安贿^整體上來看，一開始，老師并沒有給我們太大的壓力，是我們成功學(xué)會(huì)舞蹈動(dòng)作的關(guān)鍵所在?！崩顖A半開玩笑地說，“畢竟老師沒有特別關(guān)注過我們這些退休的‘老太太’，他可能只是把我們當(dāng)作閑暇之余來玩玩的人。但是，當(dāng)他看到我們真的很愛芭蕾舞，非?？炭?、認(rèn)真地訓(xùn)練后，便開始對我們提出了很多要求?！贝筇⒅刑?、小跳，這些芭蕾舞的童子功，李圓要一一從頭學(xué)起，“每個(gè)動(dòng)作的術(shù)語和技術(shù)要領(lǐng)，都要反反復(fù)復(fù)學(xué)到，一處不對，就會(huì)跳錯(cuò)?！焙椭皩W(xué)習(xí)民族舞比起來，李圓并不否認(rèn)自己遇到的困難，但她更享受克服困難的成就感。

扶把練習(xí)（手臂輕搭扶把，身體平衡的同時(shí)，放松肘關(guān)節(jié)）、擦地練習(xí)（一只腳沿地板向外伸直，以腳尖點(diǎn)地結(jié)束），就算回到家，還要不斷重復(fù)，加深肌肉記憶。“就一個(gè)擦地練習(xí)，每天都要練兩百遍，老師讓我們回家以后錄下視頻，對我們的動(dòng)作一一糾正。”李圓說，正是因?yàn)檫@樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓關(guān)節(jié)和韌帶的靈活性及力量都得到了提高。立行、壓腿、繞脖、提抬、拉伸身體，從一開始的不適應(yīng)到漸漸適應(yīng)，其實(shí)就是一種正向的變化，“年紀(jì)大了，保持肌肉不流失，不就是保證了自己的年輕嗎？”她笑著說，學(xué)了五年芭蕾，自己至少年輕了5 歲。

如今，李圓依然保持著每個(gè)星期不少于三節(jié)課、每節(jié)課不少于兩小時(shí)的芭蕾集訓(xùn)，“當(dāng)我穿上舞鞋的時(shí)候，忙于家務(wù)焦躁的心便會(huì)平靜下來，我感覺我就屬于自己了?！蔽鑴?dòng)起來的李圓，和舞伴們就像逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)消除著生命年輪的印記一樣，越來越快，也越來越美麗。

享受每一點(diǎn)進(jìn)步

每周，李圓都會(huì)帶著舞伴們還課，向老師證明自己的進(jìn)步。因此，老師對李圓和她的隊(duì)員們提出更精準(zhǔn)的要求，每套動(dòng)作的每個(gè)細(xì)節(jié)，都像正規(guī)舞團(tuán)一樣訓(xùn)練。“不要以為你們練會(huì)了就好，即便是俄羅斯最有名的芭蕾舞演員，每天都要接受指導(dǎo)老師的訓(xùn)練?！崩蠋煹脑捝钌钣≡诹死顖A心里，她也每天都力求自己每個(gè)動(dòng)作練得更加標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)。

“你們跳了這么多年，卻沒有一支屬于自己的舞蹈。”老師不經(jīng)意的一句話，給李圓提了醒。于是，在看了許多遍著名舞蹈家安娜·巴甫洛娃、烏蘭諾娃、帕洛特金娜的表演之后，李圓終于演出了有自己風(fēng)格的作品《天鵝之死》。當(dāng)她在紫金山下拍攝好視頻剪影，發(fā)布在短視頻平臺(tái)后，得到了無數(shù)人的點(diǎn)贊，還有人為她寫下了《天鵝之戀》的詩篇——誰能想到，短短幾年，李圓已經(jīng)能跳出屬于自己的動(dòng)人舞曲。

看到自己的進(jìn)步得到這么多人的支持，李圓嘗試著把錄的每一支舞蹈作品都發(fā)表到短視頻平臺(tái)，“雖然招引了一些不好的評論，但我并不在意。畢竟，有更多的人從欣賞芭蕾舞的角度，給我提出了中肯的建議?！崩顖A說，“到了我們這個(gè)年齡，只要為了自己的熱愛，盡自己的努力，享受每一點(diǎn)進(jìn)步就好?！?/p>

最近，李圓組織自己的舞蹈隊(duì)扭起了秧歌?！白鳛樯鐓^(qū)文藝骨干，這次要代表秦淮區(qū)參加秧歌比賽?！崩顖A說，“我們每周都要在三條巷社區(qū)訓(xùn)練?！迸ぱ砀鑼λ齺碚f雖然難度不大，但她需要去幫助新加入的隊(duì)員適應(yīng)，這不僅是幫助她們讀懂節(jié)奏，更是幫助她們理解如何打開退休生活的新方式，舞動(dòng)起來，留住青春……