俗話說，“有錢難買老來瘦”，但此前也有不少研究發(fā)現(xiàn)，微胖的老人更能抵御疾病，可能更長(zhǎng)壽。那50歲以后，胖點(diǎn)長(zhǎng)壽還是瘦點(diǎn)長(zhǎng)壽？

2023年8月《老年學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，能把體重保持穩(wěn)定的人，更有可能活到90歲。研究人員表示，體重下降很可能是各種縮短壽命疾病存在的早期指標(biāo)。為什么體重穩(wěn)定的人更長(zhǎng)壽，可能是由幾種不同的機(jī)制造成的。

首先，保持體重穩(wěn)定的人可能吃得更健康營(yíng)養(yǎng)，有均衡的飲食模式。營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)定對(duì)代謝健康有積極影響，降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，從而有助于長(zhǎng)壽。

第二，穩(wěn)定的體重表明一個(gè)人有積極的生活方式，比如會(huì)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還能增強(qiáng)心血管健康，保持肌肉質(zhì)量?？梢缘窒c年齡有關(guān)的肌肉損失和代謝下降，帶來更長(zhǎng)壽和更健康的生活。

揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師時(shí)代曾刊文介紹，到了一定年紀(jì)后，要保持體重穩(wěn)定。年齡越大越難改變自己的身材，如果你覺得自己過瘦或過胖，建議從四五十歲就開始調(diào)整。

每天七八分飽是比較合適的。不管什么年齡段，運(yùn)動(dòng)都是消耗熱量的主要手段，而瘦弱的老人也不必?fù)?dān)心自己運(yùn)動(dòng)會(huì)受傷，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯骨骼肌，增長(zhǎng)肌肉，通過運(yùn)動(dòng)反而會(huì)變得更加壯實(shí)。

（據(jù)健康時(shí)報(bào)微信公眾號(hào)9.21）