吳元梓

“每晚七點(diǎn)陪你跳操，歡迎大家來(lái)到‘蘇州奶奶健身團(tuán)直播間。首先，讓我們做做熱身運(yùn)動(dòng)……”每天晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)施曉蕓都會(huì)在蘇州平江萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)直播跳健身操，在她身后有幾十名“奶奶”，她們頭戴白色帽子，身著鮮艷靚麗的運(yùn)動(dòng)服，身材勻稱、姿態(tài)挺拔，舞姿整齊有力，精神飽滿充滿自信。

施曉蕓今年58歲，是“蘇州奶奶健身團(tuán)”發(fā)起人。直播跳健身操這件事，她已經(jīng)堅(jiān)持了三年。

直播跳操

施曉蕓退休之前做服裝外貿(mào)生意，退休后在家買菜、帶孩子、做家務(wù)，閑暇時(shí)間約上姐妹一起跳廣場(chǎng)舞。2020年，施曉蕓因新冠肺炎疫情管控在家，偶然間在刷短視頻時(shí)看到了健身操。施曉蕓跟著跳了一個(gè)月后瘦了14斤，不僅體能增強(qiáng)了，整個(gè)人的精神狀態(tài)都好了許多。“健身操的動(dòng)作簡(jiǎn)單，音樂節(jié)奏感強(qiáng)，我覺得跳起來(lái)身心愉悅，一下子就愛上了健身操?！笔允|把健身操教給身邊的朋友，鍛煉后，腰椎頸椎不舒服的人都得到改善。大家看到身材和體能上的改變，再加上施曉蕓激情澎湃地領(lǐng)操，都堅(jiān)持下來(lái)并愛上了跳操。

后來(lái)，施曉蕓與一起跳廣舞的幾十名姐妹共同組建了“蘇州奶奶健身團(tuán)”，每天一起跳健身操?！耙魳贩牌饋?lái)，停不下來(lái)，真的停不下來(lái)。”健身團(tuán)成員多為退休人員，但大家都偏愛跳動(dòng)感的健身操。大家換上統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)服，戴著白色帽子，身姿矯健，看起來(lái)年輕了不少?！疤K州奶奶健身團(tuán)”火熱的跳操氛圍吸引了廣場(chǎng)周圍不少居民加入，一度曾有兩百多人在廣場(chǎng)上跟跳。看到大家對(duì)健身操的熱情，施曉蕓就想嘗試直播跳操，讓更多人能夠跟著“蘇州奶奶健身團(tuán)”一起跳起來(lái)。

“直播間開起來(lái)很簡(jiǎn)單，我們跳操時(shí)，在廣場(chǎng)前架一個(gè)手機(jī)就可以開播了，可想要把直播堅(jiān)持做好，并不容易。”起初，施曉蕓直播健身操，觀看人數(shù)只有幾十人，一連三個(gè)月都沒有起色。施曉蕓沒有氣餒，她帶領(lǐng)“蘇州奶奶健身團(tuán)”一邊堅(jiān)持直播跳操，一邊不斷摸索改善跳操形式，向年輕人學(xué)習(xí)直播經(jīng)驗(yàn)，并嘗試拍攝健身操短視頻，傳播健康跳操理念。

2021年2月，施曉蕓以春晚熱歌《最親的人》編排健身操，通過短視頻平臺(tái)發(fā)布后，獲得百萬(wàn)播放量，一時(shí)間粉絲數(shù)暴漲。這條視頻的走紅，給了施曉蕓很大的啟發(fā)，她緊跟潮流，開始關(guān)注網(wǎng)紅流行音樂，遇到節(jié)奏感強(qiáng)、適合跳操的音樂，她就加緊編排動(dòng)作，帶著健身團(tuán)第一時(shí)間練熟。2022年春節(jié)期間，施曉蕓編排了十五個(gè)健身操，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，時(shí)間都控制在5分鐘以內(nèi)，她還貼心編排了前后拉伸操，引導(dǎo)中老年人科學(xué)健身。解鎖“流量密碼”的“蘇州奶奶健身團(tuán)”吸引了更多網(wǎng)友關(guān)注，如今已有近39萬(wàn)粉絲。

開心來(lái)，健康回

“蘇州奶奶健身團(tuán)”平均年齡60歲左右，年齡最大的75歲，她們每天堅(jiān)持跳操，每個(gè)動(dòng)作都做到位，非常享受運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺。施曉蕓在跳操時(shí)，還要打起十足的精神給直播間和廣場(chǎng)跟跳的人加油鼓氣，是跳操的“靈魂”領(lǐng)隊(duì)。她常和隊(duì)員說(shuō)：“站在廣場(chǎng)上，站在直播鏡頭前，每個(gè)人都是主角，認(rèn)真投入、帶著感情跳操，越跳越有勁！”

“蘇州奶奶健身團(tuán)”有六十多名直播跳操的“常駐”成員，幾乎每天都來(lái)跳操，但也有隊(duì)員會(huì)因家庭瑣事和施曉蕓請(qǐng)假，這時(shí)施曉蕓就會(huì)化身“知心大姐”為隊(duì)員解開心結(jié)，“情緒不好，就來(lái)跟著我跳！暫時(shí)把家務(wù)活都拋在腦后，交給你的子女、老伴，他們也能把家照顧得很好。拎個(gè)茶杯出門，盡興地跳操，我保證讓你開開心心來(lái)，健健康康回！”在施曉蕓看來(lái)，父母身心健康是孩子最大的心愿，也是給孩子最大的幫助，陷入重復(fù)繁雜的家務(wù)事，反而會(huì)讓生活一地雞毛，不如有一個(gè)自己的愛好，通過運(yùn)動(dòng)釋放、排解一下。果不其然，許多老人一場(chǎng)健身操跳下來(lái)，回家路上都哼著小曲，到家里神清氣爽，與家人相處和諧，更是有人帶動(dòng)自家老伴一起來(lái)跳操，日子過得和和美美。

施曉蕓還經(jīng)常組織“蘇州奶奶健身團(tuán)”開展團(tuán)建活動(dòng)，在“夕陽(yáng)紅”婚紗拍攝活動(dòng)中，不少老人圓了自己的婚紗夢(mèng)、旗袍夢(mèng)，幸福指數(shù)節(jié)節(jié)攀升?！爸灰獰釔凵睿还苁裁茨挲g，不管什么時(shí)間都可以綻放活力，帶動(dòng)更多人收獲健康快樂?！?/p>

最完美的狀態(tài)

編動(dòng)作、排練、錄視頻，剪輯、配音樂、想標(biāo)題……每日更新視頻作品，領(lǐng)隊(duì)直播跳操，施曉蕓投入了太多的精力和時(shí)間帶著大家健身，這與家人的支持是分不開的。直播跳操初期，兒子、兒媳就對(duì)施曉蕓說(shuō)：“媽媽，大膽放手去做吧！”這句話給了施曉蕓很大的鼓勵(lì)，讓她把這件事堅(jiān)持做了下來(lái)。

在每次直播時(shí)，施曉蕓都會(huì)積極解答網(wǎng)友在跟跳過程中遇到的問題，有動(dòng)作不會(huì)，施曉蕓便耐心地一遍一遍教大家，“今天不會(huì)，明天還教，明天不會(huì)，后天繼續(xù)教，反正只要一個(gè)人不會(huì)，我都會(huì)一直教下去，只要大家需要，我一定在線解答。”直播跳操后回家的路上，施曉蕓會(huì)和粉絲們互動(dòng)聊天，回到家后，她還會(huì)回看復(fù)盤在下一次直播時(shí)改進(jìn)優(yōu)化。

讓施曉蕓意外的是，她們還收獲了一批小粉絲，90后柯柯就是其中一員?？驴屡既凰⒌健疤K州奶奶健身團(tuán)”的短視頻，跟跳了一段時(shí)間后，開始帶著家人一起跳。如今，每天臨近開播，爺爺奶奶和爸爸媽媽還會(huì)提醒柯柯到跳操時(shí)間了，全家人都跟著施曉蕓愛上了跳操。施曉蕓在音樂特效制作上遇到難題時(shí)，柯柯會(huì)積極用電腦軟件幫忙制作、下載，很快就能解決問題。施曉蕓從沒想到能有機(jī)會(huì)和年輕人成為朋友，她很感動(dòng)，也格外珍惜，年輕人身上的朝氣也給“蘇州奶奶健身團(tuán)”帶來(lái)了更多活力。

“把我的熱情傳遞給隊(duì)友和直播間家人們，就是健身最完美的狀態(tài)。”在施曉蕓看來(lái)，她正在做一件非常有意義的事情，“任何的年紀(jì)、任何時(shí)間都可以展示自己的才華。我想，五六十歲直播健身的精彩生活，也許是我80歲時(shí)回想起來(lái)還會(huì)微笑的事情呢?！?/p>

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