梁惠珍

最容易被腫瘤結(jié)節(jié)盯上的體質(zhì)，一定離不了血瘀體質(zhì)。

不同程度的血瘀對人體的危害是不一樣的，輕度血瘀會影響面色，中重度血瘀則會導(dǎo)致身體的疾病，結(jié)節(jié)和腫瘤的形成，就是氣滯血瘀的一個結(jié)果。

冰凍三尺非一日之寒，避免形成血瘀體質(zhì)，自測了解和日常調(diào)養(yǎng)很重要。

一、血瘀體質(zhì)的表征有哪些？

1.常見表現(xiàn)為：膚色和唇色都較為晦暗，皮膚較干燥粗糙，且色素易沉著。面部及軀干容易出現(xiàn)瘀斑，卷舌后舌下脈絡(luò)呈紫色或增粗。體內(nèi)易長結(jié)節(jié)和腫塊，甚至有不明原因的胸痛、背痛等。

2.怎么通過簡易辦法判斷血瘀程度？

第一步，看舌頭的顏色：正常的舌頭是淡紅色的；輕度血瘀者的舌頭像西瓜一樣的暗紅色；中度血瘀者的舌頭像紅心火龍果的暗紫色；重度血瘀的舌頭是像豬肝一樣的青紫色。

第二步，看舌上是否有瘀點或瘀斑：輕度血瘀是只有瘀點；中度血瘀只有在舌邊可以看到小部分瘀斑；重度血瘀是可以看到大塊瘀斑。

第三步，看舌下絡(luò)脈：輕度血瘀時，舌下脈絡(luò)長度不超過舌底的3/5，寬度不超過棉簽粗細(xì)；中度血瘀時，舌下脈絡(luò)長度不超過舌底面的4/5，寬度變粗；重度血瘀時，舌下脈絡(luò)長度超過舌底面的4/5，比正常寬1/2以上，變粗分叉。

我們在判斷血瘀程度的時候，符合上述三個指標(biāo)中的一個即可。

二、血瘀體質(zhì)是如何形成的？

人體的血管經(jīng)絡(luò)如縱橫河流，中醫(yī)講“氣為血之帥，血為氣之母”。氣血貴在流通，氣運行不通暢，就會導(dǎo)致血的運行停滯，久之則會淤積；同樣，血運行不暢，必然導(dǎo)致氣郁；常年得不到及時清理，必成瘀積。

從臨床數(shù)據(jù)上顯示，血瘀體質(zhì)中，腫瘤和冠心病是最常見，而女性的乳腺、子宮癌，也大多與血瘀體質(zhì)有關(guān)。 從現(xiàn)代腫瘤學(xué)的角度也證實，血瘀體質(zhì)的人有更高的癌變風(fēng)險，且癌變后更容易轉(zhuǎn)移，復(fù)發(fā)率也更高。

三、日常如何預(yù)防和調(diào)理血瘀體質(zhì)？

1.情志調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)講：“七情內(nèi)起之郁，始而傷氣，繼必及血，終乃成勞。”

憂思易傷氣，進(jìn)而傷血，最后累及到全身，導(dǎo)致疾病。

血瘀體質(zhì)的朋友，建議平時聽一些抒情柔緩的音樂，培養(yǎng)一些興趣愛好比如跳舞、瑜伽、散步、爬山等。運動方面中老人注意適度，不宜劇烈運動，可多做舒展的側(cè)體動作或拉伸運動，有利于氣血的運行和升發(fā)。

2.藥膳調(diào)養(yǎng)

黑豆川芎粥

【制作】 川芎10克用紗布包裹，和25g黑豆、50g粳米一起水煎煮熟，加適量紅糖，分次溫服。

【效用】活血祛瘀，行氣止痛。適合血瘀體質(zhì)兼有身體疼痛者食用。

三七牛肉湯

【制作】將牛肉洗凈，切成小塊后入鍋，加入山藥片、適量三七粉和黃酒煮湯，出鍋前用鹽、胡椒、姜、蔥等調(diào)味。

【效用】活血化瘀，散寒止痛。適合血瘀體質(zhì)者食用，尤其是高血脂、腦梗塞恢復(fù)期、冠心病人群。

代茶飲方1

【制作】山楂15克，玫瑰花10克，月季花10克，紅花5克，熱水悶泡后代茶飲。

【效用】活血化瘀，理氣消食。適合血瘀體質(zhì)兼有面部黃褐斑、情志不遂者飲用。

代茶飲方2

【制作】山楂干15克，干荷葉10克，冰糖適量，泡水喝。

脾胃弱的人可以加適量紅棗，煎煮好后于飯后服。

【效用】適合輕度血瘀的人，健脾降脂，降壓減肥，預(yù)防高血壓、動脈硬化等。

3.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：針灸、溫灸和推拿

瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，很適合針灸推拿。

通過針灸和推拿，作用于任脈的神闕，背部膀胱經(jīng)上的肝俞，肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門，脾經(jīng)的血海、三陰交，心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)等，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，對促進(jìn)氣血的運行、活血化淤較有效用。

血瘀體質(zhì)屬于復(fù)合型的表現(xiàn)，有的人先天有瘀，而大部分人是后天形成的，通常還混合著氣虛、氣滯、外傷等，到底是氣虛血瘀，還是氣滯血瘀，需要通過專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行辨證后才能確定治療方略，藥膳方也建議在專業(yè)中醫(yī)辨證指導(dǎo)下服用，切勿盲目自行判定。

編輯/肖丹