生活節(jié)奏和壓力的增加，導致心理疾病的發(fā)生概率在不斷的提高，但是有些人在心理出現(xiàn)問題之后卻并不自知，因此，掌握判斷心理是否是正常狀態(tài)的知識很重要。

如何判斷一個人的心理是正常狀態(tài)？

1.沒有主觀痛苦的感受

正常心理狀態(tài)下，一般不會自我感覺痛苦，而心理出現(xiàn)異常的群體，很容易出現(xiàn)痛苦的表現(xiàn)，比如情緒低落，甚至認為自己沒有活下去的必要和價值，會有一種主觀痛苦之感。

2.社會適應良好

相比之下，心理正常之人適應性更好，比如能夠很快地適應陌生的環(huán)境，很好地處理人際關系，在工作、生活等各個層面都能夠很好地適應，心理則大多是正常的，如果人際關系總是出現(xiàn)破裂或者不穩(wěn)定的情況，工作和生活方面也很容易出現(xiàn)問題，那么大概率與心理問題有關。

3.遵守社會規(guī)則

心理健康的人對于社會工序和良俗比較注重，不會做違背規(guī)則和原則的事情。要是經(jīng)常違反，則很有可能是心理問題，出現(xiàn)概率比較大的則是反社會人格障礙。

4.社交穩(wěn)定

心理正常的人在社交方面通常不會有很明顯的問題，無論是與陌生人接觸，還是與熟悉的人聊天，都能夠很好的交談，沒有社交恐懼或者回避正常接觸等方面的問題。即使是性格內(nèi)向的人也會特別喜歡生活，本身會感覺到幸福。

5.認知合理

在日常生活當中遇到事情之后，不會出現(xiàn)極端歪曲以及偏執(zhí)的想法，能夠正常地看待周圍的人和事，遇到挫折和問題之后也能夠理性處理。

6.情緒行為穩(wěn)定

平時沒有出現(xiàn)夸張或者不符合事實的情況，做事說話也都與邏輯很符合，情緒也能夠合理地進行控制，即使是特別生氣，也能夠通過自己的自我調(diào)整來平靜下來，不會出現(xiàn)歇斯底里等不良情緒。

如果發(fā)現(xiàn)自己或家人與其中一條或者幾條不符合，則要提高警惕，建議及時咨詢心理醫(yī)生，確定是否存在心理問題。確定病情或病因之后，要積極地配合心理醫(yī)生進行治療，同時家人要給予支持和理解，而自己也要控制自己，并且通過正確的方法調(diào)整自己的情緒和行為，多管齊下，則能夠更快地控制病情，使自己能夠更快融入到正常生活當中。