天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很多人知道秋天要防燥潤(rùn)肺，但很少有人知道秋天是適合養(yǎng)胃的季節(jié)。此時(shí)，可以喝一喝、揉一揉，讓胃溫暖一秋天。

首先推薦一款代茶飲——陳皮大棗生姜百合茶。取陳皮、大棗、百合各5克，3克生姜放一起煮水，水開(kāi)以后再煮5分鐘，晾至溫?zé)岷?，切記不要放涼喝。陳皮具有補(bǔ)胃和中的作用，大棗性溫，可以健脾、益氣、和胃，生姜也可以溫中止嘔，百合雖然性偏涼，但是秋季來(lái)臨之時(shí)，寒邪逐漸增加，此外，秋季本身燥邪當(dāng)令，配點(diǎn)百合是為防止食材溫燥太過(guò)。

也可通過(guò)穴位按摩，健脾養(yǎng)胃。足三里穴是胃的下合穴，位置在膝關(guān)節(jié)以下三寸位置的脛骨前緣，向外量一寸，就是足三里穴。順時(shí)針按揉20次，接著逆時(shí)針揉按20次，直至有酸脹感，每天揉按2次即可。

（摘自《浙江老年報(bào)》文/佚名）