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界限是指在人際關(guān)系中，知道自己與他人的責(zé)任和權(quán)利范圍，既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯，也不侵犯他人的空間。但是，當(dāng)我們的邊界不清晰，就容易越界。有時(shí)候是我們走出去，有時(shí)候是別人走進(jìn)來(lái)。如果你跨越了別人的邊界，你的一片好心一點(diǎn)兒都不討好，自己還一肚子委屈。而大部分人意識(shí)不到自己的行為越界了，讓誤會(huì)越來(lái)越深。

生活中，人們經(jīng)常借愛(ài)之名行支配和控制之實(shí)。在中國(guó)傳統(tǒng)文化背景下，父母與孩子之間很難分清“你、我”的獨(dú)立關(guān)系。本該孩子去承擔(dān)的一切，父母總怕孩子做不好，一人承擔(dān)幫孩子做了，導(dǎo)致孩子無(wú)法建立清晰的心理邊界。一個(gè)自我界限不清晰的人常會(huì)有過(guò)度的掌控欲，喜歡別人按照自己的要求來(lái)行事，對(duì)于一些自己不滿意的事情出現(xiàn)過(guò)激的應(yīng)對(duì)；或者是過(guò)分的順從別人，將別人的意愿當(dāng)成自己的意愿；或者遇到一些人和事的時(shí)候，想要去改變他人。

在任何人際關(guān)系中，如果因?yàn)閯e人的行為和言語(yǔ)讓你感到生氣、委屈、不舒服，都是因?yàn)槟愕摹白晕疫吔纭北黄渌饲址钙茐牧?。任何一種與責(zé)任、主權(quán)或空間有關(guān)的心理困惑，都是屬于界限問(wèn)題。自我界限的形成，是隨著我們的成長(zhǎng)一點(diǎn)一點(diǎn)完善的。但是，很多人在成長(zhǎng)過(guò)程中這一部分并沒(méi)有處理好，就導(dǎo)致了在今后生活中的自我界限不清。人際界線不清最典型的表現(xiàn)就是拯救型，把別人的事當(dāng)成自己的事，過(guò)分卷入、過(guò)度干涉，把幫助別人當(dāng)成自己的責(zé)任。

還有一種是控制型。就是把別人當(dāng)成自己身體的一部分或工具，像使用自己的手腳那樣使用別人?？刂普呖偸欠穸▌e人的能力，打擊對(duì)方的自主性，使他喪失自我，乖乖服從控制。拯救是利他的，控制是利己的。再一種是討好型，主要表現(xiàn)為渴望得到別人的認(rèn)可、贊揚(yáng)和尊重，為此而揣摩別人的心思、了解別人的興趣、迎合別人的需要。

一個(gè)人越是關(guān)系界限模糊不清，就越難成為自己。當(dāng)成為不了自己，就會(huì)不停允許和縱容別人踐踏自己的界限，或無(wú)意跨越和踐踏別人的界限，最終導(dǎo)致關(guān)系破壞。有些同事動(dòng)不動(dòng)就喜歡讓你幫他做點(diǎn)事，如果是你職責(zé)范圍之內(nèi)的你可以接受，如果不是你分內(nèi)的工作你必須學(xué)會(huì)拒絕。否則，長(zhǎng)期縱容別人越界，終有一天你們的關(guān)系將會(huì)變成沒(méi)有關(guān)系。

處理人際界限，首先要強(qiáng)化自我意識(shí)，把自己放在首位，才有精力和積極的態(tài)度去向世界傳遞善意；當(dāng)別人需要幫助的時(shí)候，你才有精力和信心不心虛。自己狀態(tài)好了，扮演好我們的每一個(gè)社會(huì)角色（妻子、同事等）才會(huì)成為可能，有些人值得交往的就結(jié)交，不值得交往的就不要過(guò)多接觸。

要學(xué)會(huì)適度共情。很多擁有不健康個(gè)人邊界的人，往往會(huì)過(guò)度共情，覺(jué)得別人出現(xiàn)意外或消極情緒有一部分自己的原因，或會(huì)因?yàn)樽约簾o(wú)法提供幫助而自責(zé)。這些過(guò)度共情很可能導(dǎo)致我們自己成為間接受害者，不妨嘗試后退一步和它們保持距離或許能幫助自己獲得平衡的狀態(tài)。

要清晰地知道自己的局限性。要了解自己，覺(jué)察自己的感受，學(xué)習(xí)人際相處小技巧，建立一個(gè)明確、健康的心理邊界，專注自己能控制的，放手自己不能控制的，做到“知深淺、懂進(jìn)退、有邊界”，那么必然能夠成為人際交往高手。