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        影響兒童身高的因素有哪些

        2023-10-07 08:44:54耿嘉冕黃濤楊盛力
        家庭醫(yī)學(xué) 2023年17期
        關(guān)鍵詞:環(huán)境因素生長激素骨骼

        耿嘉冕 黃濤 楊盛力

        眾多科學(xué)數(shù)據(jù)顯示,兒童的平均身高呈現(xiàn)上升趨勢。身高是評價(jià)兒童營養(yǎng)狀況及健康素質(zhì)的重要指標(biāo),可以讓我們直觀感受到兒童的生長發(fā)育。隨著社會進(jìn)步及科技發(fā)展,人們生活水平不斷提高,孩子們自然就一代更比一代高。但在生活中,也有很多孩子陷入矮個(gè)子的苦惱中。

        究竟是什么影響了兒童的身高?無非是遺傳因素和環(huán)境因素。

        NO.1:遺傳因素

        有研究表示,在影響身高的因素中,基因這個(gè)遺傳因素占了70%;并且影響身高的基因并非一個(gè),而是近700個(gè)。不同基因的組合,對孩子身高的影響也不同。至于誰的影響更大?父母基因都會有關(guān)聯(lián)。因此,孩子個(gè)子矮可不能只歸咎于一方。具體來說,基因的作用主要是主導(dǎo)了影響身高的重要激素的含量,包括生長激素、甲狀腺激素和性激素。

        對兒童來說,三歲后生長激素對長高至關(guān)重要,而青春期則受性激素和生長激素的共同作用。如果在幼年時(shí)期生長激素分泌較少,孩子的生長便受到抑制,甚至出現(xiàn)侏儒癥等病癥。

        同時(shí),基因還決定了我們可以長高多久,也就是骨骼線閉合的時(shí)間長短。因?yàn)槿说纳砀咦兓饕Q于下肢骨和脊柱骨,其中脊柱骨的生長周期較長,骨骼線閉合可延續(xù)到23至26歲。如果閉合的時(shí)間比較早,便會限制兒童的生長。

        或許大家看到這里會有點(diǎn)失望:為什么好像都是自己掌控不了的遺傳因素決定身高?其實(shí)不然,環(huán)境因素同樣重要!

        N0.2:環(huán)境因素

        有數(shù)據(jù)顯示,環(huán)境因素對身高的影響占到了30%,真是“三分靠打拼”。而這其中主要包括營養(yǎng)條件、睡眠和運(yùn)動。

        營養(yǎng)條件一方面可以左右影響身高的激素,同時(shí)對骨骼的生長也有非常大的促進(jìn)作用。充足的營養(yǎng)包括足夠的蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素D等營養(yǎng)素。在蛋白質(zhì)中,膠原蛋白是骨骼的重要組成部分,而充足攝入蛋白質(zhì)才能為合成膠原蛋白提供原料;鈣是骨骼里的主要無機(jī)成分,如果缺乏會直接影響骨骼的形成與鈣化,引起生長遲緩;維生素D可以促進(jìn)鈣和磷的吸收,若供少于需,可以通過制劑或針對性食用含維生素D的食物來補(bǔ)充;鋅直接參與蛋白質(zhì)合成、細(xì)胞生長,攝人不足會導(dǎo)致蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等代謝障礙,且體內(nèi)直接供能物質(zhì)消耗過多,會進(jìn)一步引起營養(yǎng)不良。

        在給孩子增加營養(yǎng)攝人的同時(shí),也要糾正偏食和改善飲食結(jié)構(gòu)。有些兒童喜歡吃甜食,喝含糖飲料,應(yīng)減少此類食品的攝入。

        睡眠俗話說“睡覺竄一竄”,睡眠也是兒童長高過程中重要的一環(huán)。這是因?yàn)樯L激素在分泌過程中呈現(xiàn)晝夜差異,夜晚是生長激素大量分泌的時(shí)期,如果無法保證充足的睡眠,則會引起生長激素分泌障礙,不利于兒童的生長。況且睡眠是我們的機(jī)體恢復(fù)和休息的好時(shí)機(jī),如果沒有得到充分休息,也會對身體其他方面造成影響。因此,各位家長一定要認(rèn)識到:良好的睡眠習(xí)慣在孩子們的生長發(fā)育階段是至關(guān)重要的。

        運(yùn)動適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動也會促進(jìn)兒童的長高。運(yùn)動可以刺激兒童的骨骼線較晚閉合,也可以增進(jìn)骨骼吸收鈣與磷的水平,加強(qiáng)骨內(nèi)礦物質(zhì)沉積的效率,從而提升骨的生長速度。進(jìn)一步說,經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動的兒童新陳代謝也相對旺盛,不僅有利于生長發(fā)育,對維持身體健康也起到重要作用。值得注意的是,鍛煉時(shí)間不宜過短,一般來說每次半小時(shí)以上是比較有效的。

        長高非一日之事,在關(guān)注兒童身高的同時(shí),也要注意全面的身體狀況。只有長久保持良好的習(xí)慣,才能讓每一個(gè)孩子健康成長。

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