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        調(diào)整心態(tài),激發(fā)動力,完成偏科生的逆襲

        2023-10-02 23:26:55方穎
        求學(xué)·理科版 2023年18期
        關(guān)鍵詞:通知書想象記憶

        方穎

        “陳奇,看看你的成績,你就不能在英語上花點功夫???其他科目差不多,英語一項比同學(xué)少了60分,我看著都覺得心疼?。 备呷敌?汲煽儎偝鰜?,班主任就把我叫到了辦公室,同樣的談話從高一開始,已經(jīng)重復(fù)了N次了。

        “數(shù)學(xué)120,語文103,地理90,物理75,化學(xué)89,英語70”,這串?dāng)?shù)字牢牢地刻印在陳奇的腦海里,不用班主任指出來,他也知道自己的英語有多差。從初中開始,陳奇就不樂意背誦英語,覺得枯燥乏味,不好玩。他最喜歡的是地理,課堂上可以心馳全球、遙看太空,如果學(xué)了心儀的遙感測繪專業(yè),還能夠預(yù)報世界風(fēng)云,那多酷?。≈锌紩r,雖然英語成績一般,但憑著出色的理科成績,陳奇還是考進了市重點中學(xué),選科時也如愿選了“物化地”,向著自己的大學(xué)夢又邁進了一步。

        進入高中,英語課文更長了,需要記憶的也更多。但奇怪的是,地理課文的內(nèi)容再長,看個一兩遍,陳奇就會記得很牢,而一到英語,就連簡單的單詞記憶都很困難。陳奇在英語上花的時間很多,卻見不到效果,久而久之,他失去了信心,認為自己本就不適合學(xué)英語。于是,一上英語課就犯困,一看到英語老師就煩。他想,與其浪費時間,不如用英語課來做其他作業(yè)吧。學(xué)英語對陳奇來說,就是游不出的苦海。

        像陳奇同學(xué)這樣理科成績優(yōu)秀,但英語成績落后的學(xué)生,每所高中、每個班級都有。他們天資聰穎、反應(yīng)快、喜歡變化莫測的生活,對于需要大量單調(diào)背誦和練習(xí)的英語學(xué)科天生缺乏好感。初中時,對于一些簡單的知識,還能憑著自己的聰明應(yīng)付,考個中等成績。到了高中,僅憑著毫無技巧的死記硬背,就完全行不通了。學(xué)習(xí)方法遭遇瓶頸,再加上日漸增大的學(xué)科壓力和繁復(fù)的知識點,容易讓本就對這門學(xué)科沒興趣的同學(xué)產(chǎn)生情緒上的厭煩,一上課就走神。

        另外,英語的學(xué)習(xí)確實需要背誦,但背誦的目的是掌握這門語言,所以孤立地背單詞肯定是行不通的,就像我們學(xué)漢語,是要在生活中、對話中、閱讀中學(xué)習(xí)的,而不是通過一個一個背單詞學(xué)會的。既然我們能背誦長篇的語文課文,也就能背誦長篇的英語課文,只要選對方法(如果你背語文課文也困難,那么今天的方法也可以幫助你背誦語文課文)。

        陳奇的苦,源自不良的學(xué)科情緒和錯誤的學(xué)習(xí)方法,兩者相互推動,就成了“游不出的苦?!薄?/p>

        既然明白了苦從何來,那下一步就是化苦為甘了。針對陳奇的情況,化苦為甘可以分為四步。

        未來預(yù)演,激發(fā)動力

        大家肯定都做過夢,知道夢境不同于現(xiàn)實,可人在夢里的感受卻是那樣的真實。因為現(xiàn)實的場景和想象的場景對于我們的大腦來說,帶來的感受是相同的,這也是目前虛擬現(xiàn)實技術(shù)得以開發(fā)應(yīng)用的腦科學(xué)前提。生活中,我們可以用“白日夢”來激發(fā)自己的動力,這種方法稱為未來預(yù)演法。

        未來預(yù)演法的操作要點:

        ⊙想象一個未來的成功場景,越具體越好

        在想象的場景中,陳奇覺得最激動和興奮的,就是自己拿到武漢大學(xué)測繪專業(yè)錄取通知書的時刻,于是他上網(wǎng)查了武漢大學(xué)錄取通知書的樣式,在腦海中一遍遍地想象著自己打開通知書的情景,直到每一個細節(jié)都極為逼真。

        ⊙想象自己在未來回憶現(xiàn)在

        想象拿到了錄取通知書的陳奇,開始回憶高三時的情景,回憶起自己的英語課。

        想象現(xiàn)在的自己在為了未來的成功而努力。同樣,努力的方式也是越具體越好。比如陳奇想象自己在英語課上認真聽講,課后認真地背誦課文和做練習(xí),即使有一些困難,但也都很快克服了。

        ⊙代表未來的自己,感謝現(xiàn)在的自己

        在想象中,拿到錄取通知書的陳奇對高三時努力的自己說,“謝謝你,愿意為了理想而改變,我才能擁有現(xiàn)在的成功”。

        通過未來預(yù)演,陳奇成功地激發(fā)了學(xué)英語的動力,愿意進一步地改變英語學(xué)習(xí)的情緒和方法。

        學(xué)科遷移,調(diào)整情緒

        陳奇有特別偏愛的學(xué)科,學(xué)起地理來,他興致勃勃、毫不厭煩;也有討厭的學(xué)科,看到英語,就心煩意亂、無法專注。這種偏好背后,是不同的學(xué)科情緒帶來的影響,而這種情緒是可以遷移的。

        ⊙明確討厭學(xué)科的情緒狀態(tài)

        在學(xué)習(xí)討厭的學(xué)科前,有意識地掃描身體各個部位,找到自己不舒服的區(qū)域和對應(yīng)的感覺。比如陳奇一想到英語,后腦勺某一小塊區(qū)域就發(fā)脹,就想做點其他事。

        ⊙明確偏愛學(xué)科的情緒狀態(tài)

        同樣掃描全身,找到對應(yīng)的區(qū)域和感受,比如陳奇一想到地理,前額和胸口就熱乎乎的,感覺像“泡在熱水里”。

        ⊙遷移情緒

        保持學(xué)習(xí)偏愛學(xué)科時的狀態(tài),進行討厭學(xué)科的學(xué)習(xí),一開始持續(xù)的時間會比較短,慢慢練習(xí),時間會越來越長。比如陳奇可以先想象自己在學(xué)地理,找到那種“泡在熱水里”的感覺,然后開始背誦英語。當(dāng)厭煩感開始出現(xiàn)時,就想象“泡在熱水里”的感覺,慢慢延長時間。

        點面記憶,科學(xué)背誦

        人的大腦在進化過程中,首先適應(yīng)的是畫面記憶,所以記憶的關(guān)鍵是要將文字轉(zhuǎn)化為畫面。對于長篇文章來說,一篇文章里有幾個畫面,這時候就需要為每個畫面找一個關(guān)鍵字,然后把它們串連起來,進行記憶。背誦就相當(dāng)于編碼和解碼的過程:

        文章

        段落1→畫面1→關(guān)鍵字1

        段落2→畫面2→關(guān)鍵字2

        ……

        陳奇背誦地理很自然地用到了這個方法,背語文時也能應(yīng)用,但是他在背英語時,犯了一個很常見的錯誤:先把英語譯為漢語進行記憶。復(fù)述時,再把漢語一句句翻譯成英語。這樣背誦非常容易出錯,正確的方法是把英語段落變成畫面,直接進行記憶。

        樹立目標(biāo),適時獎勵

        我們可以建立良好的獎勵反饋機制,樹立一些短期和長期、較容易和較難的小目標(biāo),并設(shè)置不同的激勵措施,在一點點的進步中尋找成就感,讓自己對弱勢科目的學(xué)習(xí)更有信心。陳奇是這樣給自己設(shè)定獎勵的,能熟練背誦一篇英文課文就獎勵自己周末玩半天滑板,英語成績進步了就去吃一頓美食或去看一場電影。

        經(jīng)過一點一點地努力,陳奇慢慢重拾了自己對英語學(xué)科的信心,朝著自己向往的夢校和專業(yè)慢慢靠近。希望每一個偏科的學(xué)生都能夠擺正心態(tài),發(fā)展優(yōu)勢科目,彌補弱勢學(xué)科,請堅信,樂于做出改變的偏科生終將迎來屬于自己的春天。

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