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        脖子變黑,或因?yàn)榕值?/h1>
        2023-10-01 09:20:06于荷
        家庭科學(xué)·新健康 2023年9期

        于荷

        小敏發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖,而且最近總是腹瀉,還發(fā)現(xiàn)脖子好像總也洗不干凈,對(duì)于顏值也是大大有損,所以去到遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、遼寧省名中醫(yī)盧秉久的門診想調(diào)理一下。

        黑棘皮病讓皮膚發(fā)黑

        盧秉久主任認(rèn)真地看了下她的皮膚狀態(tài),脖子發(fā)黑、腋窩也發(fā)黑,甚至腰部也有點(diǎn)發(fā)黑,同時(shí)皮膚粗糙,有豎起的那種像小刺狀的東西,盧秉久主任表示,這是黑棘皮病的表現(xiàn)。小敏不解,黑棘皮病是咋回事呢?

        盧秉久說(shuō):黑棘皮病的特點(diǎn)就是皮膚在一些摩擦多、出汗多的地方皮膚會(huì)變黑,而且皮膚有像長(zhǎng)肉刺一樣的感覺(jué)?;颊邔?duì)皮膚局部感覺(jué)變?nèi)?,?duì)一些疼痛刺激感覺(jué)變?nèi)酢?/p>

        這個(gè)病中醫(yī)講和脾虛、腎虛是密切相關(guān)的。肥胖者本身很多都是痰濕體質(zhì)。多數(shù)人運(yùn)動(dòng)少、吃得油膩,導(dǎo)致脾胃功能減弱、水濕內(nèi)停,就把脾陽(yáng)困住,當(dāng)然就會(huì)消化吸收不好,出現(xiàn)腹瀉、便溏等癥,然后沒(méi)有勁兒,不愿意活動(dòng)。

        腎主水,在五行當(dāng)中也屬水,當(dāng)濕氣把腎陽(yáng)包裹住的時(shí)候,腎里的陽(yáng)氣得不到發(fā)揮,當(dāng)然這種濕邪就會(huì)停滯,腎的本色就會(huì)漏出來(lái),就是黑色。寒濕體質(zhì)加一個(gè)腎陽(yáng)不足、脾陽(yáng)不足導(dǎo)致這種黑棘皮病的發(fā)生??梢杂靡恍┲兴?,溫陽(yáng)益氣、活血祛濕,當(dāng)然同時(shí)補(bǔ)腎和健脾藥也是必不可少的 ,另外,還要配合醫(yī)生,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制。

        運(yùn)動(dòng)在中醫(yī)講,能夠使我們經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行加快,也就會(huì)使陽(yáng)氣振奮,就能把多余的那些濕氣、水分排出體外,所以運(yùn)動(dòng)很重要。

        “喝涼水都胖”是個(gè)偽命題

        說(shuō)到肥胖,總有那么一部分人認(rèn)為自己“喝涼水都胖”。真的有這種體質(zhì)存在嗎?盧秉久說(shuō):其實(shí)并不是真的這樣,一般都是自律性比較差的。第一,吃什么都覺(jué)得香;第二,一運(yùn)動(dòng)就喊累。所以他們每天運(yùn)動(dòng)一次,可能就運(yùn)動(dòng)十分鐘,累了,但這個(gè)運(yùn)動(dòng)恰恰是能夠提高食欲,增加饑餓感的,于是就導(dǎo)致食欲、食量增加。這樣一來(lái),運(yùn)動(dòng)消耗的那一點(diǎn)點(diǎn)又吃回來(lái)了,而且吃的可能比平時(shí)還多。所以喝涼水都胖是一個(gè)誤區(qū),其實(shí)人長(zhǎng)肉就是一個(gè)收支平衡的問(wèn)題,收入多了、消耗少就會(huì)胖;收入的少,消耗的多一定會(huì)瘦。不要為貪吃不運(yùn)動(dòng)找理由,可以說(shuō)喝水都胖,是個(gè)偽命題。

        減肥時(shí)口味不能重

        很多人因?yàn)闇p肥控制甜食,于是轉(zhuǎn)頭多吃咸的、辣的,而又有研究說(shuō),減肥過(guò)程中,吃咸的、辣的可能不利于減肥。對(duì)此,盧秉久表示這個(gè)是有道理的。首先,多吃咸的一定要多喝水,對(duì)人的代謝就會(huì)產(chǎn)生影響;多吃咸的也會(huì)增加食欲,所以很多人減肥過(guò)程中形成一種虛胖,叫胖腫,就是水鈉潴留,這與鹽分?jǐn)z入過(guò)多是有關(guān)系的。

        辣的從普通人的認(rèn)知看,吃辣可以燃燒脂肪,可以使人興奮,讓你消耗熱量,但實(shí)際上不完全是這樣。雖然吃辣的可以出汗,但是吃辣可以增加食欲,使你的能量攝入過(guò)多,如果這些能量你消耗不掉的話,在體內(nèi)同樣也可以形成糖、脂肪這些糖原,使得能量?jī)?chǔ)存,實(shí)際上對(duì)減肥是非常不利的。

        只吃水果不吃主食也不行

        只吃水果不吃主食,應(yīng)該是很多減肥人士或者保持身材人士的主流做法。盧秉久說(shuō):很多水果,尤其是甜水果含糖量很高,到體內(nèi)后,這些糖分可能首先轉(zhuǎn)換成糖原儲(chǔ)存在肝臟,當(dāng)糖原消耗不掉,就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存??梢哉f(shuō),無(wú)論從營(yíng)養(yǎng)角度,還是消化方面,單吃水果都是不利的。

        營(yíng)養(yǎng)學(xué)飲食結(jié)構(gòu)跟中醫(yī)理論講的飲食結(jié)構(gòu)非常相似,中醫(yī)在《內(nèi)經(jīng)》講,五谷為養(yǎng),五畜為益,五菜為充,五果為助,其實(shí)說(shuō)白了就是水果只是一個(gè)輔助,補(bǔ)助那些營(yíng)養(yǎng)不足等等。晚餐本身是非常重要的一餐,不吃主食,只吃水果是不夠的。而且有些水果偏酸性、涼性,對(duì)胃腸都是不利的。

        醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/盧秉久(遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師,遼寧省名中醫(yī))

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