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        呼笑歌哭呻發(fā)聲也能調五臟

        2023-10-01 09:20:06張湖德
        家庭科學·新健康 2023年9期

        張湖德

        中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為呼笑歌哭呻五種聲音,并分別對應五臟肝心脾肺腎,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。根據發(fā)出的聲音不同,我們可以判斷自己是哪個臟腑出現了問題,從而進行對癥調理。

        發(fā)怒愛喊肝火旺

        肝氣過盛或肝陽上亢的人,常常容易發(fā)怒,大呼小叫。肝氣郁滯的人常會長吁短嘆,發(fā)出呼呼聲。這其實是人體一種不自覺的自救功能,通過向外發(fā)聲來減少肝氣郁滯。因此,肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音,有助于調節(jié)情緒,保持內心的平和,以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結,可以適量應用。

        笑太多耗心氣

        適度的笑可以疏通心氣,增進健康,但笑得過多、過度,則會耗傷心氣。如果多笑、多說點話就覺得心慌,氣不夠用,多為心氣虛,要注意保養(yǎng)心氣。養(yǎng)心的關鍵是學會慢生活,放慢節(jié)奏。平時常發(fā)“呵”字音,可以補心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時,可以吃些山楂干,酸味的食物有收斂作用,能阻止心氣太渙散,保護心臟。

        唱歌沒底氣脾氣虛

        若人體脾氣旺盛,說話聲音就會非常洪亮,唱起歌來也嘹亮,底氣足;脾氣虛時,說話聲音低,唱起歌來也沒底氣。其實,唱歌多了、話說多了,也會耗傷脾氣,因此,喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。平時常讀“呼”字音,可以培養(yǎng)脾氣,對預防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

        哭泣不止肺氣弱

        人體肺氣強盛時,哭的聲音非常洪亮,若肺氣虛,哭聲會很低,只能嗚咽。悲傷時,哭泣流淚是一種正常宣泄,但如果經??蓿蜁p傷肺氣,肺主皮毛,肺虛了皮膚也不會好。因此,養(yǎng)肺重在保持性格開朗。另外,每天早晚細嚼核桃仁1~2枚,也能養(yǎng)肺氣。

        總是哼唧腎不好

        俗話說,無病不呻吟。呻吟是人體在調元氣,而元氣藏于腎。若平時無病也總是哼哼唧唧地呻吟,就說明腎可能有問題,建議多吃一些龍眼、山藥等溫陽補腎的食物。多念“吹”字音,可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現。

        五聲對五臟,呼笑歌哭呻五種聲音對我們的臟腑有不同的影響,當常出現這些聲音時要關注我們的臟腑健康。

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