王蒙

(鄭州財(cái)稅金融職業(yè)學(xué)院 河南鄭州 450000)

SAQ作為一種集人體速度、靈敏、快速反應(yīng)等多種綜合性素質(zhì)于一體的訓(xùn)練體系，已經(jīng)成為各個(gè)階段運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中的重要手段。該訓(xùn)練方式作為身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的一個(gè)分支，近年來(lái)隨著身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在各個(gè)領(lǐng)域中的不斷推廣，也越來(lái)越普及［1］。在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展過(guò)程中，SAQ 移動(dòng)訓(xùn)練方法也越來(lái)越普及，例如在籃球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)以及足球運(yùn)動(dòng)中，該訓(xùn)練方法已經(jīng)成為一種比較成熟的訓(xùn)練體系［2］。在訓(xùn)練的過(guò)程中，SAQ 訓(xùn)練法不僅能幫助運(yùn)動(dòng)員更好地提高自身的靈敏素質(zhì)和快速移動(dòng)能力，而且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力水平的發(fā)揮也有著很好的促進(jìn)效果。在高校網(wǎng)球教學(xué)中可以利用該訓(xùn)練方法更好地促進(jìn)學(xué)生的靈敏素質(zhì)和移動(dòng)能力，幫助學(xué)生更好地在學(xué)習(xí)中掌握網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，提高學(xué)生的網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)能力，從而提升大學(xué)生在網(wǎng)球練習(xí)與競(jìng)賽中的技術(shù)水平［3］。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為SAQ訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用。其中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象為鄭州財(cái)稅金融職業(yè)學(xué)院的24名網(wǎng)球選項(xiàng)課學(xué)生。在確定實(shí)驗(yàn)對(duì)象以后，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，按照隨機(jī)的方式將24名網(wǎng)球選修課學(xué)生的順序打亂，采取蛇形分組的方式進(jìn)行隨機(jī)抽取。分組完成后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各12名學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

在研究開(kāi)展的過(guò)程中，主要采取教學(xué)實(shí)驗(yàn)法展開(kāi)研究。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生均為鄭州財(cái)稅金融職業(yè)學(xué)院24 名網(wǎng)球選修課的學(xué)生，教學(xué)訓(xùn)練的時(shí)間為16 周。將研究對(duì)象具體分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，進(jìn)行區(qū)別訓(xùn)練，然后根據(jù)兩組學(xué)生的測(cè)試結(jié)果，通過(guò)將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的實(shí)驗(yàn)前后相關(guān)靈敏素質(zhì)的測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比與分析之后，得出SAQ 訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生的靈敏素質(zhì)的影響，同時(shí)分析兩種訓(xùn)練法的差異性和優(yōu)缺點(diǎn)。將兩種不同的訓(xùn)練方法訓(xùn)練效果進(jìn)行對(duì)比與分析，為高校大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練提供一定的理論與借鑒［4］。

測(cè)評(píng)指標(biāo)為：在實(shí)驗(yàn)前對(duì)專家進(jìn)行訪談，得出該研究中所使用的五種與靈敏素質(zhì)和移動(dòng)能力相關(guān)的測(cè)試指標(biāo)。具體測(cè)試指標(biāo)如下。

（1）T字形跑測(cè)試

測(cè)試方法：如圖1所示，被測(cè)者以起跑準(zhǔn)備姿勢(shì)在1號(hào)桶處準(zhǔn)備。待教師發(fā)出信號(hào)后，學(xué)生以最快的速度跑到2 號(hào)桶，并觸摸標(biāo)志物的頂端，將標(biāo)志物擊倒，然后需要根據(jù)教師的指令移動(dòng)到3號(hào)或4號(hào)桶，并且快速以2號(hào)桶為目標(biāo)進(jìn)行返回，到達(dá)時(shí)用手觸碰它的頂端。最后以倒退跑的形式回到1號(hào)標(biāo)志物處。

圖1 T字形跑測(cè)試路線

（2）36 m移動(dòng)測(cè)試

測(cè)試方法：如圖2所示，在平整的場(chǎng)地上進(jìn)行該移動(dòng)測(cè)試。場(chǎng)地上共有a、b、c、d四個(gè)標(biāo)志，其中每?jī)蓚€(gè)標(biāo)志之間的距離為9 m。測(cè)試的學(xué)生需在最短的時(shí)間內(nèi)通過(guò)四個(gè)標(biāo)志做折返跑運(yùn)動(dòng)，分別為：a-b，b-c，c-d，da，共計(jì)36 m折返跑。在測(cè)試的過(guò)程中要注意聽(tīng)從教師的口令，在教師發(fā)出起跑口令后立即出發(fā)，手或身體觸碰到進(jìn)攻線，計(jì)時(shí)結(jié)束。

（3）5 m三向折返跑測(cè)試

測(cè)試方法：如圖3 所示，在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，受測(cè)試運(yùn)動(dòng)員在教師的安排下，在起跑處1 號(hào)位置做準(zhǔn)備。當(dāng)教師發(fā)出出發(fā)口令時(shí)，受測(cè)試運(yùn)動(dòng)員迅速?gòu)?號(hào)向2號(hào)位置快速運(yùn)動(dòng)，跑動(dòng)到標(biāo)記處位置時(shí)迅速折返，再由1號(hào)向3號(hào)位置出發(fā)，返回后再由1號(hào)向4號(hào)位置出發(fā)。在跑完所有規(guī)定路線到達(dá)終點(diǎn)后，教師停止計(jì)時(shí)，測(cè)試結(jié)束。

圖3 5 m三向折返跑測(cè)試路線

（4）十字變相跑測(cè)試

測(cè)試方法：如圖4 所示，在1、2、3、4、5 這五個(gè)位置上分別放有標(biāo)志物。受試者在2號(hào)左側(cè)位置作為起點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試前的準(zhǔn)備。當(dāng)聽(tīng)到教師的口令時(shí)，受試者要從2號(hào)左側(cè)位置出發(fā)，首先向1號(hào)位置移動(dòng)，然后由1到3，接著以此類推，為3—1—4—1—5—1—2，最后跑至2號(hào)右側(cè)位置，即停止計(jì)時(shí)。

圖4 十字變向跑測(cè)試路線

（5）伊利諾斯靈敏跑測(cè)試

測(cè)試方法：如圖5所示，受測(cè)試學(xué)生在指定的位置A 處進(jìn)行測(cè)試前的準(zhǔn)備，以俯臥姿勢(shì)準(zhǔn)備起跑。測(cè)試路線由A、B、1、2、3、4、C、D幾個(gè)標(biāo)志物組成，學(xué)生在聽(tīng)到教師所發(fā)出的口令后，迅速按照既定的路線進(jìn)行快速移動(dòng)。最終完成所有路線的啟動(dòng)之后，返回D 號(hào)標(biāo)志物，停止計(jì)時(shí)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)實(shí)驗(yàn)的具體過(guò)程，將所測(cè)試的具體數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后的對(duì)比與分析。通過(guò)SPSS 軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，制作成相關(guān)圖表，為研究提供必要的數(shù)據(jù)支撐。

2 結(jié)果與分析

2.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)劃設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練實(shí)施計(jì)劃：在該研究開(kāi)展的過(guò)程中，根據(jù)研究的主要方向，同時(shí)結(jié)合專家訪談等相應(yīng)的環(huán)節(jié)，實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練計(jì)劃共分為三個(gè)階段，即適應(yīng)階段、提高階段和鞏固階段。相對(duì)于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法而言，SAQ 訓(xùn)練法主要的特征就是在訓(xùn)練的過(guò)程中采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行。在本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，將訓(xùn)練階段劃分為三個(gè)階段，也主要是為了幫助實(shí)驗(yàn)組學(xué)生能更好地在訓(xùn)練過(guò)程中犧牲自身的靈敏素質(zhì)［5］。在訓(xùn)練過(guò)程中，隨著訓(xùn)練時(shí)間的不斷推進(jìn)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練難度也逐漸增加，保證了SAQ訓(xùn)練法的科學(xué)性。具體設(shè)計(jì)如表1所示。

表1 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練實(shí)施計(jì)劃

對(duì)照組訓(xùn)練實(shí)施計(jì)劃：為保證訓(xùn)練的科學(xué)性和統(tǒng)一性，將對(duì)照組的訓(xùn)練計(jì)劃也設(shè)置為三個(gè)階段，分別為適應(yīng)階段，提高階段和鞏固階段。在對(duì)照組訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)定過(guò)程中，主要采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式進(jìn)行。主要包括一些身體的變相訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練以及快速跑動(dòng)訓(xùn)練，等等。具體訓(xùn)練內(nèi)容如表2所示。

表2 對(duì)照組訓(xùn)練實(shí)施計(jì)劃

2.2 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測(cè)試結(jié)果分析

對(duì)于教學(xué)實(shí)驗(yàn)而言，要想確保整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的科學(xué)性和實(shí)效性，就必須在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行測(cè)試。將兩組測(cè)試后的成績(jī)整理與分析，具體見(jiàn)表3。

表3 實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測(cè)試結(jié)果對(duì)比

由表4 可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組數(shù)據(jù)對(duì)比的差異性并不明顯，P值均大于0.05。表明在實(shí)驗(yàn)前，兩組的成績(jī)并無(wú)顯著差異性。在對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行具體的測(cè)試指標(biāo)測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在測(cè)試過(guò)程中都存在不同程度的問(wèn)題。比如：對(duì)于整個(gè)測(cè)試指標(biāo)的路線并不清楚，導(dǎo)致在整個(gè)測(cè)試的過(guò)程中出現(xiàn)路線問(wèn)題等。同時(shí)，有些學(xué)生沒(méi)有受過(guò)專門(mén)的靈敏素質(zhì)測(cè)試，因此測(cè)試的過(guò)程中存在一些步伐、動(dòng)作不正規(guī)、不規(guī)范等問(wèn)題。所以在正式的教學(xué)實(shí)驗(yàn)測(cè)試中要注意這一問(wèn)題。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中和測(cè)試前的熱身活動(dòng)，避免在整個(gè)教學(xué)實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)員的損傷或者動(dòng)作不當(dāng)而引起測(cè)試誤差［6］。

表4 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測(cè)試結(jié)果對(duì)比

2.3 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組測(cè)試結(jié)果分析

由表4可知，在為期16周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束以后，將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。在T字形跑測(cè)試中可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提升了0.446 s；36m 移動(dòng)測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提升了0.106 s；5 m三向折返跑移動(dòng)測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提升0.309 s；十字變向跑移動(dòng)測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提升了0.48 s；在伊利諾斯靈敏跑測(cè)試中可以發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組提升了0.592 s；對(duì)于數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)之后可以發(fā)現(xiàn)，在五項(xiàng)測(cè)試的數(shù)據(jù)差異中，T字形跑、十字變向跑移動(dòng)、伊利諾斯靈敏跑的P值均小于0。36 m移動(dòng)和5 m三向折返跑移動(dòng)的P值均大于0.05。因此，SAQ訓(xùn)練法對(duì)于學(xué)生的T字形跑、十字變向跑移動(dòng)、伊利諾斯靈敏跑測(cè)試提升效果非常明顯，具有顯著性差異。

分析對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后測(cè)試差異，可能有以下原因。

一、進(jìn)行SAQ 訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，訓(xùn)練內(nèi)容涉及多個(gè)針對(duì)靈敏素質(zhì)以及快速移動(dòng)力方面的訓(xùn)練。比如：在訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生會(huì)接觸到多種急停、急起等反應(yīng)與敏捷能力的練習(xí)，以及一些加速跑、減速跑和變速跑等多個(gè)靈敏素質(zhì)、快速移動(dòng)能力提升的訓(xùn)練，因而導(dǎo)致實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試結(jié)果有所差異。

二、對(duì)照組學(xué)生主要以傳統(tǒng)訓(xùn)練法為主，在訓(xùn)練的過(guò)程中雖然也采取了循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，但在整個(gè)訓(xùn)練的周期內(nèi)主要是針對(duì)下肢力量進(jìn)行了相關(guān)的訓(xùn)練。針對(duì)學(xué)生的變速跑以及加速跑和反應(yīng)能力的練習(xí)相對(duì)較少。而人體的靈敏素質(zhì)和快速移動(dòng)能力需要進(jìn)行訓(xùn)練才能更好地提高［7-8］。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)為期16 周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)以后，在T字形跑、十字變向跑移動(dòng)、伊利諾斯靈敏跑項(xiàng)目測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的測(cè)試成績(jī)要優(yōu)于對(duì)照組學(xué)生。同時(shí)這三項(xiàng)測(cè)試中的P值小于0.05，差異性顯著，說(shuō)明該訓(xùn)練方法對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的靈敏素質(zhì)和快速移動(dòng)能力非常有效，SAQ 訓(xùn)練方法在網(wǎng)球教學(xué)訓(xùn)練中具有應(yīng)用價(jià)值。

3 結(jié)語(yǔ)

對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組采取不同訓(xùn)練方法教學(xué)實(shí)驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)出現(xiàn)差異。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在5 項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)均優(yōu)于對(duì)照組，其中T字形跑、十字變向跑、伊利諾斯靈敏跑的成績(jī)提升具有顯著性差異。

對(duì)實(shí)驗(yàn)前的測(cè)試以及實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試進(jìn)行對(duì)比分析以及數(shù)據(jù)的檢驗(yàn)之后可以發(fā)現(xiàn)，SAQ 訓(xùn)練對(duì)于網(wǎng)球選項(xiàng)班學(xué)生的靈敏素質(zhì)提升效果要明顯優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練法。這也進(jìn)一步證明了該訓(xùn)練方法在網(wǎng)球選項(xiàng)班教學(xué)訓(xùn)練中的價(jià)值。

SAQ訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練相比，無(wú)論是訓(xùn)練方法，還是訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)，都比傳統(tǒng)訓(xùn)練法更為豐富，在同樣的訓(xùn)練環(huán)境下，SAQ 訓(xùn)練方法更能調(diào)動(dòng)和促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，應(yīng)在網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練中加大力度推廣。