王莉?夏揚(yáng)新

嗨，我是太陽(yáng)花老師！

在生活中，同學(xué)們難免會(huì)有特別難的時(shí)候。他們把一些煩心的事分享給我，希望能得到我的幫助。現(xiàn)在，我把這些分享給大家，或許，當(dāng)你某一天遇到類(lèi)似情境時(shí)，它們能給你提供一些小小的幫助哦！本期，我和新新姐姐將帶大家去了解一下“舒適區(qū)三圈理論”。

知識(shí)鏈接

根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家諾爾· 迪奇的舒適區(qū)三圈理論，個(gè)體對(duì)于外部世界的認(rèn)識(shí)劃分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)與恐慌區(qū)。

●舒適區(qū)

舒適區(qū)對(duì)自己來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有學(xué)習(xí)難度的知識(shí)或者習(xí)以為常的事務(wù)，自己可以處于舒適的心理狀態(tài)。

●學(xué)習(xí)區(qū)

學(xué)習(xí)區(qū)對(duì)自己來(lái)說(shuō)有一定挑戰(zhàn)，會(huì)感到不適，但是不至于太難受。

●恐慌區(qū)

恐慌區(qū)則是超過(guò)自己認(rèn)知范圍太多的事務(wù)或知識(shí)，處理或?qū)W習(xí)起來(lái)困難重重，極有可能因困難太大而放棄。