◎文/燕聲

長時間玩手機易引發(fā)干眼

電腦、手機等電子屏越來越多被使用，是干眼癥高致病的重要原因。這是因為，通常情況下，我們的眼睛每5～10 秒就會眨一次，但在緊盯屏幕的情況下，人們往往會忘記眨眼，每10～15 秒甚至更長時間才眨眼一次，導致眼睛暴露時間長，水分蒸發(fā)得多。有的時候甚至眼睛疼痛才記得眨眼，長期緊盯屏幕導致眼球表面的淚膜極不穩(wěn)定，或者覆蓋不均勻，眼睛開始覺得干澀、有異物感。長此以往，就會發(fā)展成干眼癥。

其他原因，比如睡眠不好、長時間駕駛、長期在干燥的環(huán)境中工作（如空調房、溫室內(nèi)），也會導致眼表面的淚液蒸發(fā)，出現(xiàn)眼干。

長期眼干反過來影響了眼部健康，引起炎癥，炎癥會使眼淚的分泌減少，如此惡性循環(huán)，導致眼睛越來越干。

亂用眼藥水也會讓眼睛變干

干眼癥真的是絕癥嗎？其實，干眼癥可以通過點眼藥水來緩解。可再好的眼藥水也僅僅是補充已經(jīng)減少的淚液，臨時潤滑眼睛，滴藥后感覺不錯，但很快又會蒸發(fā)。所以，干眼癥的治療不是靠藥，人工淚液僅僅是臨時潤滑，真正的治療是恢復眼睛自身分泌淚液的功能，這才是治療的根本。

劇中還說，干眼癥“要一直滴眼藥水”，但實際生活中，有不少患者的干眼癥其實就和生活中自行選用錯誤的眼藥水有關。對此，醫(yī)生表示，由于人們對干眼癥認識不足，相當數(shù)量的干眼癥被當作慢性結膜炎處理，于是長期大量自行使用眼藥水，損害眼表，造成干眼與眼表損害的惡性循環(huán)。沙眼、瞼緣炎、過敏性結膜炎等慢性眼表炎癥久治不愈，也是干眼癥重要的誘發(fā)因素。如果不針對真正的病因，光使用補充水分的眼藥水，干眼癥的治療往往是徒勞的。

部分干眼癥可對癥緩解

要治療干眼癥，首先要看干眼癥是怎么發(fā)生的。根據(jù)病因，部分干眼癥可以對癥治愈。如果是淚液減少，就要增加淚液，如果是脂質層減少，就要增加脂質層。

常使用電子屏的朋友，可以多吃些新鮮蔬菜和水果，并增加維生素A、維生素B、維生素C、維生素E 的攝入；每天適當飲用綠茶。眼部酸脹者每日用熱毛巾敷眼4～6 次，每次5 分鐘，也可以用菊花茶熏眼。使用電子產(chǎn)品時多眨眼，最好與電腦屏幕保持60 厘米以上距離，可將座位調高些，電腦放低些，使視線能保持向下約30 度。

如果是瞼板腺功能障礙引起的干眼癥患者，則要堅持每日清潔眼瞼，之后用熱毛巾敷于眼上，每次10 分鐘左右；亦可自助瞼板腺按摩，用拇指、食指把眼皮捏起，輕輕揉捏，每天做2 次，每次1分鐘。

治療干眼癥需要適當糾正我們的生活習慣和改善生活環(huán)境。如果能夠減少看手機和電腦的時間及其他與干眼發(fā)生相關的因素，干眼恢復的效果會比人工淚液好很多倍。

避免熬夜，避免在空調房間和溫室內(nèi)過久停留。適當參加體育鍛煉，尤其出汗的鍛煉，在出汗的同時，眼淚的分泌會增加，有利于恢復淚液分泌功能。保持良好的精神狀態(tài)，更年期婦女尤其需要有好的心態(tài)和規(guī)律的生活，這樣有利于保證睡眠。好的睡眠可以使眼睛的炎癥得以自我恢復，有助于保持淚液正常分泌。