張宇

謠言：腹瀉必須吃止瀉藥和抗生素。

真相：引起腹瀉的原因有很多，胡亂用藥易造成腸道功能和菌群紊亂。

每年夏秋季是腹瀉的高發(fā)時節(jié)，究其原因，以飲食不潔、生冷飲食、腹部受涼等居多。至于是否需要用藥物治療，還是要查明具體原因，區(qū)別對待。

其中，食用生冷食物和腹部受涼導致的腹瀉，是腸道在低溫刺激下發(fā)生快速蠕動導致的，身體會自我調(diào)節(jié)，并不需要使用藥物。如果食用了被病原體污染的食物，細菌、病毒等會在腸道內(nèi)大量復制，部分致病菌還會釋放有毒物質，在這些因素的刺激下，身體會啟動自我保護機制，即通過加快腸道蠕動，分泌大量腸液等方式增加排便次數(shù)，目的是將有毒有害物質盡快排出。在這種情況下，貿(mào)然使用止瀉藥，反倒會將有毒有害物質和致病微生物封堵在腸道內(nèi)，從而增加感染的可能。

此外，抗生素只對細菌感染有效，對病毒感染則無效，還會影響腸道的正常菌群。因此，當發(fā)生腹瀉時，并不建議隨便用藥，正確的方法是去醫(yī)院的腸道門診，查明原因后遵照醫(yī)囑進行治療。

謠言：長期喝“硬水”會得腎結石。

真相：腎結石的發(fā)病機制較為復雜，飲用水的硬度與結石之間并無因果關系。

結石是泌尿系統(tǒng)最常見的疾病之一，是由于尿液中的一些成分在腎臟內(nèi)沉積所導致的，具有較高的發(fā)病率，男女老少均會發(fā)生。結石的發(fā)病機制較為復雜，與遺傳、腎臟結構異常、飲水量較少和飲食等因素有關，目前尚無確鑿證據(jù)表明喝“硬水”會導致結石或其他健康問題。

飲用水的軟硬是根據(jù)水中的鈣離子和鎂離子含量來確定的，這兩種離子含量越高，水的硬度就越高。我國《生活飲用水衛(wèi)生標準》（GB 5749—2022）規(guī)定：生活飲用水的總硬度（以碳酸鈣計）不超過450毫克/升，相當于1升中含有180毫克鈣元素。但是，成年人一天的飲水量通常不超過2升，這樣的飲水量對人體內(nèi)的2種離子濃度沒有太大影響。而且，飲用水中的鈣元素和鎂元素還可以被身體利用，成為身體所需營養(yǎng)素的來源之一。

謠言：指甲上起豎紋或白斑是健康問題的早期提示。

真相：指甲上的改變絕大多數(shù)都是正常的生理現(xiàn)象，與疾病無直接關聯(lián)。

指甲是人和猿猴類指（趾）端背面扁平的甲狀結構，位于手指或者足趾末端的伸面，是緊密而堅實的角化皮層，屬于結締組織。指甲的主要成分是角質蛋白，主要功能是保護其下的柔軟甲床在工作中少受損傷，并幫助手指完成較精細的動作。

指甲分為甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮和甲下皮等部分。指甲生長是甲根部的甲基質細胞增生、角化并越過甲床向前移行而成。在這個過程中，若甲床在外界因素作用下受損，則會導致指甲畸形生長，出現(xiàn)順紋、凹陷、白斑等情況，而這些與身體的健康狀況并無直接關聯(lián)。隨著指甲生長，順紋、凹陷、白斑等會向外移動，直到被修剪掉，指甲又會恢復正常。

指甲末端的“月牙”是新產(chǎn)生的角蛋白細胞，學名為“甲半月”?！霸卵馈毕路绞秦撠熒a(chǎn)角蛋白的甲母質，甲板就是由甲母質產(chǎn)生的。每個手指或足趾上都有“月牙”，只是有的會被近端皮膚所覆蓋無法看到。“月牙”的數(shù)量、大小與角蛋白生成速度有關。一般來說，兒童的新陳代謝快，甲板的生長也隨之加快，“月牙”數(shù)量相對較多。而老年人的“月牙”會隨年齡增長而逐漸變小，這是正常的生理現(xiàn)象。對于頻繁用手的人來說，其指甲磨損速度快，“月牙”就會更明顯。

謠言：防曬服是智商稅，根本起不到防護作用。

真相：跟普通服裝相比，防曬服的防曬效果更好。

當陽光中的紫外線照射到物體表面時，會發(fā)生反射、散射、吸收和透過等現(xiàn)象，人們利用這一特性研制出了很多防曬物品，例如防曬霜、遮陽傘和防曬服等。服裝本身對防止人體受到紫外線傷害具有重要作用，但不同面料在防紫外線效果方面存在一定的差異，這與服裝的纖維材料、織造結構緊密度、織物厚重度、顏色深淺等有重要關系。其中，天然纖維中的棉和絲的防紫外線效果一般，毛料稍好，亞麻最好。而化學纖維中數(shù)滌綸的防紫外線效果最好。而且，面料的織造結構緊密度越高、越厚重，透孔率越低，防紫外線效果就越好。

在設計的過程中，防曬服正是利用了上述原理，達到降低紫外線傷害的效果。一方面，通過在面料里做屏蔽劑涂層整理，或者在面料的纖維中添加屏蔽劑，達到增強面料對紫外線的反射和散射作用；另一方面，在面料染色時選擇對紫外線吸收較好的染料，或者對面料做抗紫外線吸收劑涂層整理，達到增強面料對紫外線的吸收作用。

因此，選擇正規(guī)的防曬服具有不錯的防紫外線效果。不過，按照GB/T 18830—2009《紡織品防紫外線性能的評定》的規(guī)定，防紫外線紡織品必須達到防護系數(shù)（UPF值）＞40，紫外線透過率（UVA值）＜5%，才能稱為“防紫外線產(chǎn)品”。UPF值越大，UVA值越小，紡織品的防紫外線性能就越好。在選擇防曬服時，不要光看款式、面料和價格，更要關注這兩個系數(shù)。