◎ 梁 爽

張惠妹有首歌《緩緩》似乎在提醒我們：慢下來，整理思路再出發(fā)。“緩緩地，要我們等等，匆忙的敷衍的，都停了，不急了。喚喚，這個需要透氣的我，世界說你該有新的步調(diào)往前走……”

人生：學(xué)會接受大起大落

12年前，我大學(xué)剛畢業(yè)，想一腔熱血去一線城市拼搏，深圳給了我一個機會；工作幾年后拼得身心疲累，想換個安逸點的城市生活，大連向我伸出了橄欖枝。隨著事業(yè)的不斷打拼，這些年我也進入婚姻，有了一個可愛女兒?，F(xiàn)在想來，工作、結(jié)婚、生女，這些看似普遍的生命里程碑，其實沒有一件事不需要按捺著心性，還要加上毅力和運氣?，F(xiàn)在的我經(jīng)濟獨立，已從憂傷憤怒的文藝女青年轉(zhuǎn)到腳踏實地、認(rèn)真生活的職場“浪姐”，從務(wù)虛轉(zhuǎn)到務(wù)實，我更欣賞現(xiàn)在的自己。

5年前，我媽媽患癌，我陪她手術(shù)恢復(fù)，陪她熬過化療?！巴^5年生存期”是我們?nèi)疫@5年來的小目標(biāo)，而我媽也靠著樂觀心態(tài)一直堅強地生活著。屏蔽掉壞心情，凡事往好處想，這是我從我媽身上看到的閃光點。

因為前幾年事業(yè)的順風(fēng)順?biāo)冶疽詾槿兆佑肋h(yuǎn)會蒸蒸日上，收入同比增長，但沒想到一個問題可能會帶出很多問題。疫情3年我有時信心會受挫，未來或好或糟，都希望自己能在必要時忍受，在可能時創(chuàng)造。與其抱怨黑暗，不如學(xué)著擁抱光明。

幸福感認(rèn)知：從“有”到“無”

以前我把幸福理解為“有”：有車有房，有錢有閑；現(xiàn)在更覺得幸福是“無”：無病無災(zāi)，無憂無慮。

有人問我：心情不好怎么辦？我的回答是：“自己主動找事做。不開心的人都習(xí)慣等著事情來找你，而來找你的好事比例很少。”所以，要學(xué)會給自己找樂，哄自己開心，這是我們?nèi)松匾目冃е笜?biāo)。有時你不把壞情緒及時扔出去，久而久之整個人都會腐爛掉。所以，當(dāng)你情緒不好時，不妨打開全民K 歌狂唱幾首老歌；當(dāng)你垂頭喪氣時，就假裝走T臺抬頭挺胸齊步走；當(dāng)你心懷悲憤時，開始做運動，讓家里布滿“降躁工具”——橢圓機、健腹輪、彈力帶，化情緒波動為肌肉力量。

當(dāng)媽媽后，我最大改變是重視睡眠了。有時我在心里對女兒說：“你若睡著，便是晴天。”盡管我很需要獨處或娛樂，但補償式熬夜、缺覺式帶娃難以持續(xù)。所以我給自己定下鐵律：女兒上床睡覺1 小時內(nèi)，我也要入睡；女兒午睡半小時內(nèi)，我要躺下。我很珍惜和女兒同行的每一天，也在認(rèn)真過好每一天。我希望永遠(yuǎn)和女兒一起幸福生活，但如果她要飛得更高更遠(yuǎn)，我也會義無反顧地支持。

孩子是紐帶，夫妻更應(yīng)成為親密戰(zhàn)友。我和老公都不太擅長表達(dá)內(nèi)心情感，于是我常和女兒說：“你爸爸腰疼，不要老讓他抱，你盡量自己走。你爸爸很棒！”我老公也經(jīng)常和孩子說：“你媽媽工作忙，你不要太鬧騰。你媽媽真好！”我們沒有老人和阿姨幫忙帶娃，雖然辛苦但樂在其中。有時夜里我倆的手同時伸向孩子的小肚子，檢查她有沒有踢被子，那一刻我們的手會碰到一起，簡直比第一次牽手時更讓人愛意升騰。

米蘭·昆德拉說過：“生小孩的前提是，你已經(jīng)證明了人生是快樂的?！钡矣X得現(xiàn)在我的當(dāng)務(wù)之急是：生完孩子后，我更要主動讓自己的人生更快樂。

疫情3年來，我練就了3項本領(lǐng)：記錄生活、加強鍛煉和節(jié)儉過日子。這些生活里的“微掌控”，幫我過上了令自己滿意的生活。

（和風(fēng)朗月摘自《中國婦女報》）