胡雨青 孫詠暉

(中國民航大學(xué)體育部 天津 300300)

隨著科技不斷賦能體育，以及現(xiàn)代競技水平的不斷提升，運動員體能發(fā)展的地位愈發(fā)突出。青少年籃球運動員是籃球運動發(fā)展的后備力量，夯實的身體基礎(chǔ)、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練等將直接影響籃球運動成績。而隨著體育運動理論的發(fā)展，越來越多的研究表明，身體機(jī)能與耐力、速度、靈敏性等運動素質(zhì)具有一定的關(guān)系，意味著對運動員身體機(jī)能的分析將不再單單指對內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等的生理生化指標(biāo)分析。由此，分析青少年籃球運動員身體機(jī)能的理論與方法，建立身體機(jī)能診斷體系，可以尋求體能訓(xùn)練的最佳理論模式，幫助青少年籃球運動員進(jìn)行科學(xué)化、系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練。

1 青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷的意義

1.1 為籃球運動員選材提供依據(jù)

籃球運動是一項技能主導(dǎo)類的競技項目，身體直接對抗性是其重要的一項特征。因此，身高在比賽中占據(jù)重要地位，良好的身高體重比例，意味著在比賽中有良好的對抗能力和耐沖擊能力，除了身體形態(tài)這些外顯機(jī)能外，身體的速度、力量、耐力、靈敏性等素質(zhì)能夠體現(xiàn)奔跑、跳躍、投、運、傳等復(fù)雜多變的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)能力。與力量、速度素質(zhì)關(guān)系密切的磷酸肌酸指標(biāo)，可以反映肌肉質(zhì)量與發(fā)達(dá)程度；與速度耐力關(guān)系密切的血乳酸最大濃度指標(biāo)，反映糖酵解供能能力；與運動能力和技術(shù)水平正常發(fā)揮有關(guān)的血紅蛋白負(fù)責(zé)氧轉(zhuǎn)運、維持紅細(xì)胞pH穩(wěn)定、參與血液緩沖系統(tǒng)等，根據(jù)籃球運動項目的特點，可以選擇相應(yīng)的指標(biāo)，為運動員選材提供依據(jù)，依據(jù)此，經(jīng)過針對性的科學(xué)訓(xùn)練，可以使這些先天的機(jī)能優(yōu)勢得到充分的發(fā)展［1］。

1.2 為科學(xué)訓(xùn)練監(jiān)控提供依據(jù)

追求高水平的籃球運動成績，需要長期艱苦的訓(xùn)練。隨著訓(xùn)練的持續(xù)，為了滿足最佳競技狀態(tài)，身體機(jī)能狀態(tài)并不是一成不變的。周期性、規(guī)范化的身體訓(xùn)練，可以幫助青少年運動員各個器官系統(tǒng)的功能逐漸適應(yīng)變化的運動需求。運用儀器不僅可以測量這些身體機(jī)能指標(biāo)，進(jìn)行運動員選材，同時周期性的檢測可以監(jiān)測訓(xùn)練過程。例如，柔性多功能運動傳感器可以幫助運動員在訓(xùn)練過程中，進(jìn)行全方位、多角度的信息采集，實施心率監(jiān)控，預(yù)測運動訓(xùn)練存在的風(fēng)險。

1.3 為機(jī)體良好恢復(fù)提供依據(jù)

超負(fù)荷訓(xùn)練會導(dǎo)致運動性疲勞，使得運動員身體機(jī)能下降，不同的訓(xùn)練方式、良好的運動營養(yǎng)可以幫助青少年籃球運動員恢復(fù)身體機(jī)能。從生理學(xué)角度來講，產(chǎn)生運動疲勞的機(jī)體生理化指標(biāo)產(chǎn)生了變化，例如：呼吸肌力的變化、血液體驗反射的變化等，通過監(jiān)測這些身體機(jī)能指標(biāo)，可以有效、盡快恢復(fù)青少年運動員的機(jī)體疲勞。

2 青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系的建立依據(jù)

2.1 機(jī)能診斷體系構(gòu)建的理論依據(jù)

2.1.1 青少年籃球運動員體能特征

因為籃球運動項目的特征表現(xiàn)，籃球運動員有自身的特征。例如，籃球運動進(jìn)攻快，防守轉(zhuǎn)化快，需要在快速移動中完成搶斷、防守、控球等，所以籃球運動員的體能訓(xùn)練以速度力量型、對抗性身體練習(xí)為主，同時需要一定的耐力、靈活性，以保證運動員在激烈的比賽中能準(zhǔn)確地投籃得分。通過分析研究籃球運動的特征，在把握籃球運動員體能訓(xùn)練特點的基礎(chǔ)上，深入研究了籃球運動員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、運動員生理機(jī)能特征［2］。例如，在身體機(jī)能方面，身體的脂肪含量是一個重要指標(biāo)，脂肪含量過高，容易產(chǎn)生疲勞，一般優(yōu)秀的籃球運動員身體脂肪含量的標(biāo)準(zhǔn)：男子為6%～14%，女子為12%～20%；身體機(jī)能供能方式包括無氧代謝、有氧代謝、無氧-有氧代謝3 種，但以ATP-CP 系統(tǒng)和糖酵解供能為主。在身體素質(zhì)方面，爆發(fā)力、縱跳能力、速度耐力、肌肉力量、柔韌性等，基本要求是跑得快、跳得高、動作反應(yīng)快、不能一撞就倒。

2.1.2 運動訓(xùn)練學(xué)等理論基礎(chǔ)

理論指導(dǎo)實踐。青少年籃球運動訓(xùn)練形式復(fù)雜多樣，遵循運動訓(xùn)練理論，例如：肌肉的訓(xùn)練受到大腦識別與外界環(huán)境刺激產(chǎn)生反應(yīng)的運動鏈。遵循運動解剖學(xué)理論，例如在投籃過程中，手腕需要形成壓腕動作，球先從指尖脫離，之后小肌群協(xié)調(diào)配合，讓球能夠以一種旋轉(zhuǎn)的方式穩(wěn)定飛行。遵循運動生理學(xué)理論，例如外部刺激作用于感受器引起興奮，將信息傳遞到中樞神經(jīng)，中樞系統(tǒng)將信息整合到神經(jīng)元，從而引起相應(yīng)的身體反應(yīng)。遵循運動生物力學(xué)理論，例如訓(xùn)練中涉及人體重心、平衡、加速度、肢體移動速率等。

2.1.3 籃球項目技戰(zhàn)術(shù)特點

籃球技術(shù)包括移動技術(shù)、傳接球技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)、防守對手技術(shù)等，籃球戰(zhàn)術(shù)需要場上隊員進(jìn)行配合。在籃球競賽過程中，投籃是賽場重要的得分方式，而賽場上籃球運動員要做到在快速移動中急停、跳起再投籃，穩(wěn)定、高效的跳投命中率尤為重要。身體的穩(wěn)定性訓(xùn)練與核心力量、核心穩(wěn)定性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、平衡能力有一定的關(guān)系。另外，籃球比賽不僅規(guī)定了全場比賽的時間，而且也規(guī)定了每次進(jìn)攻的時間［3］。毫無疑問，任何一個籃球運動員都難以避免來自場上比分和比賽時限的焦慮，尤其是在決定勝負(fù)的關(guān)鍵時刻，任何個人的過失都可能導(dǎo)致整個比賽的失敗，此時運動員心理上所承受的壓力可想而知，因此，抗壓能力亦很重要。

2.2 機(jī)能診斷體系指標(biāo)的選取原則

2.2.1 科學(xué)性原則

科學(xué)性原則指要有一定的科學(xué)理論作為支撐，能夠反映青少年運動員體能的基本特征和內(nèi)部規(guī)律等，例如，遵循青少年籃球運動員體能特征規(guī)律、參考運動訓(xùn)練學(xué)等相關(guān)理論基礎(chǔ)、依據(jù)籃球項目技戰(zhàn)術(shù)特點等，在科學(xué)基礎(chǔ)上，立足實際，從多角度考量青少年籃球運動員身體機(jī)能的各個要素，明確各個要素的概念和關(guān)系；從全方面分類、分層構(gòu)建身體機(jī)能診斷指標(biāo)和體系，確保真實性、有效性，避免重復(fù)、模糊。同時，診斷工具和診斷方法要合理正確，確保診斷數(shù)據(jù)的客觀性和有效性。

2.2.2 系統(tǒng)性原則

系統(tǒng)性原則指在對青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系的構(gòu)建中，應(yīng)根據(jù)籃球運動項目的特點及運動員身體機(jī)能訓(xùn)練的要求，確保各個診斷指標(biāo)之間有一定的邏輯關(guān)系，進(jìn)而確保評價指標(biāo)具有一定的層次性，保障信息既有全面性，又有一定的獨立性，確保信息的完整性。

2.2.3 可操作性原則

理論要與實踐相結(jié)合，可以利用現(xiàn)有的工具、方法和資料，結(jié)合籃球運動項目的特征，遵循青少年籃球運動員體能特點，結(jié)合實際情況，讓指標(biāo)具有可操作性。在實際操作過程中，要充分明確所采用的方法、所需要的人力和器械等客觀條件，保證測試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性、有效性［4］。

2.2.4 客觀性原則

青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系的建立要尊重客觀事實，以青少年籃球運動員自身條件為依據(jù)，切忌主觀臆斷，既要符合籃球運動項目的特征，又要凸顯青少年運動員自身的發(fā)展規(guī)律，能夠客觀反映當(dāng)下青少年運動員機(jī)能的真實水平，為此，在指標(biāo)選取時盡量選用相對指標(biāo)。

3 青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系建立的過程

3.1 青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系指標(biāo)的選取

青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系指標(biāo)的選取本著科學(xué)性原則、系統(tǒng)性原則、可操作性原則、客觀性原則等，可以按照以下步驟來選?。好鞔_身體機(jī)能診斷對象—確定身體機(jī)能診斷目標(biāo)—提出初擬指標(biāo)—篩選初擬指標(biāo)—分配指標(biāo)權(quán)重—制定身體機(jī)能診斷標(biāo)準(zhǔn)—實施和完善診斷體系。

3.1.1 明確身體機(jī)能診斷對象

青少年籃球運動員為此次身體機(jī)能診斷的對象。

3.1.2 確定身體機(jī)能診斷目標(biāo)

一方面，青少年籃球運動員是籃球運動發(fā)展中重要的儲備力量，科學(xué)、實用、有效的身體機(jī)能診斷體系可以為籃球運動員選材提供良好的依據(jù)；另一方面，青少年正處于身心發(fā)展的特殊時期，各個肌肉、骨骼發(fā)育都尚不完全，并且不同年齡段呈現(xiàn)不同的特征，同時認(rèn)知水平、心理素質(zhì)水平亦呈現(xiàn)一定的差異性，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，青少年籃球運動員的身高、體重、握力等均會有所變化，要注意符合青少年自身的生長規(guī)律［5］。

3.1.3 提出初擬指標(biāo)

根據(jù)籃球運動特點，結(jié)合相關(guān)資料和專家、教練員理論經(jīng)驗，最終初步篩選出包含身體機(jī)能診斷的生理檢測指標(biāo)，以及與之相關(guān)的身體形態(tài)和運動素質(zhì)一級指標(biāo)，并進(jìn)行二級指標(biāo)和三級指標(biāo)初選，例如：身體形態(tài)一級指標(biāo)，可以對應(yīng)充實度、長度等二級指標(biāo)，充實度可以對應(yīng)克托萊指數(shù)、體重等三級指標(biāo)，長度可以對應(yīng)身高、手長、腿長等三級指標(biāo)；身體機(jī)能一級指標(biāo)可以對應(yīng)心肺功能、免疫及血液物質(zhì)、骨骼肌損傷、內(nèi)分泌指標(biāo)等二級指標(biāo)，心肺功能可以對應(yīng)心率、最大無氧能力、最大有氧能力等三級指標(biāo)，免疫及血液物質(zhì)可以對應(yīng)白細(xì)胞、紅細(xì)胞等三級指標(biāo)，骨骼肌損傷可以對應(yīng)血清肌酸激酶、血乳酸等三級指標(biāo)，內(nèi)分泌指標(biāo)可以對應(yīng)血清睪酮等三級指標(biāo)；運動素質(zhì)一級指標(biāo)可以對應(yīng)速度、耐力、力量、靈敏性等二級指標(biāo)，力量可以對應(yīng)握力、縱跳、仰臥起坐、彈跳力等三級指標(biāo)，等等。

3.1.4 篩選初擬指標(biāo)

這是一個不可忽視的過程。根據(jù)專家、教練員、醫(yī)療人員等團(tuán)隊的意見，分別對一級指標(biāo)、二級指標(biāo)、三級指標(biāo)進(jìn)行3輪篩選，結(jié)合數(shù)理統(tǒng)計方法，將專家意見集中程度較高、協(xié)調(diào)性較一致的指標(biāo)進(jìn)行逐步分析，最終確定指標(biāo)體系［6］。對指標(biāo)進(jìn)行相關(guān)性分析，確保指標(biāo)之間有一定的邏輯關(guān)系，滿足系統(tǒng)性原則，例如，用肺活量和最大攝氧量分別檢測機(jī)體供氧能力和有效利用氧的能力，從而綜合判斷青少年運動員的心肺機(jī)能。同時，要尊重客觀事實，滿足可操作性原則。例如，使用李克特打分法，設(shè)置很重要5分，重要4分，一般3分，不重要2分，極不重要1分，確保指標(biāo)篩選的合理性。

3.1.5 分配指標(biāo)權(quán)重

不同于一般的指標(biāo)所占的百分比，權(quán)重強(qiáng)調(diào)了一個指標(biāo)相對的重要程度。未來避免賦權(quán)過于主觀隨意，或過于客觀而不考慮屬性實際含義，避免出現(xiàn)權(quán)重與屬性的實際重要程度相悖的情況，基于各個指標(biāo)數(shù)據(jù)之間的相關(guān)性規(guī)律以及專家經(jīng)驗對策，如專家調(diào)查法、層次分析法等方法，對指標(biāo)進(jìn)行賦權(quán)。

3.1.6 對身體機(jī)能診斷標(biāo)準(zhǔn)的制定

標(biāo)準(zhǔn)是診斷體系中的一部分，是評價目標(biāo)實際達(dá)到指標(biāo)程度的具體要求。按照測量與評價理論，對青少年運動員身體機(jī)能診斷指標(biāo)進(jìn)行等級評價，可以采用5等評價法，即優(yōu)秀、良好、中等、中下、差。5等評價可以采用離差法，例如優(yōu)秀90 分以上，良好75～90 分，中等25～＜75分，及格10～＜25分，差10分以下。

3.1.7 身體機(jī)能診斷體系的實施

按照周期性訓(xùn)練的方法，對青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷指標(biāo)進(jìn)行評價和測量。利用有效的測試工具，對一定量的測試對象進(jìn)行測試，測試包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運動素質(zhì)各個指標(biāo)，進(jìn)行數(shù)據(jù)采集后，根據(jù)測試結(jié)果，使用數(shù)據(jù)分析，計算出各個指標(biāo)的最大值、最小值、平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差，應(yīng)用D檢驗，對這一定量的指標(biāo)測試結(jié)果進(jìn)行正態(tài)分布檢驗，然后分別計算相關(guān)百分位的指標(biāo)值。根據(jù)等級標(biāo)準(zhǔn)，來分析結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)之間的差距。

3.2 身體機(jī)能診斷體系的條件保障

3.2.1 測試條件保障

良好的測試條件是確保青少年籃球運動員身體機(jī)能指標(biāo)能夠順利實施的重要前提，缺少正確的、可比性的、有效性的數(shù)據(jù)支撐，將難以正確反映青少年籃球運動員的身體機(jī)能條件。測試方法的選擇是否合適、測試時間的把握是否精確、測試儀器的條件性是否具備等，這些都是產(chǎn)出安全數(shù)據(jù)的重要來源，特別是一些指標(biāo)檢驗要求更嚴(yán)格的檢測，如血液生化指標(biāo)，其取血時間、樣板放置等均有一定的要求。

3.2.2 團(tuán)隊組織保障

一支優(yōu)秀的團(tuán)隊組織，是確保青少年籃球運動員身體機(jī)能指標(biāo)能夠順利實施的關(guān)鍵。引入一定理論基礎(chǔ)和數(shù)值分析的青少年運動員身體機(jī)能診斷指標(biāo)，需要專業(yè)的團(tuán)隊組織進(jìn)行保障，一方面，專家不僅要具備一定的理論基礎(chǔ)，還要充分了解籃球運動特點；另一方面，也是對教練員的文化素養(yǎng)和理論水平提出的挑戰(zhàn)。另外，指標(biāo)檢測亦離不開專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。

3.3 身體機(jī)能診斷體系的注意措施

3.3.1 注意青少年個體差異性的比較

這是由青少年自身發(fā)展的特殊性所決定的。青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，從某種程度上來說，個體差異受到年齡、種族遺傳等影響，對訓(xùn)練的適應(yīng)性會有較為明顯的不同。即便是訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練方法相同，對于身體機(jī)能條件不同的青少年運動員而言，其所產(chǎn)生的訓(xùn)練效果和疲勞程度亦不相同。因此，在青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系的研究過程中，要重視整體青少年的一般發(fā)展規(guī)律，也要對青少年的個體發(fā)展和差異進(jìn)行重視，進(jìn)而更加全方位、多層次地確保診斷體系的客觀性和科學(xué)性。

3.3.2 注意訓(xùn)練監(jiān)控和訓(xùn)練恢復(fù)的結(jié)合

按照周期性對青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷指標(biāo)進(jìn)行檢測和評價，在該過程中，需要安排科學(xué)的訓(xùn)練，不能忽視對訓(xùn)練進(jìn)行監(jiān)控以及疲勞恢復(fù)。除了訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練方法以及恢復(fù)措施之外，青少年運動員的心理變化亦是重要的方面，因此，在該身體機(jī)能診斷指標(biāo)的擬定過程中，除了身體形態(tài)、身體機(jī)能和運動素質(zhì)外，還應(yīng)考慮心理因素的影響和作用。把訓(xùn)練監(jiān)控與恢復(fù)手段相結(jié)合，作為評定優(yōu)秀青少年運動員身體機(jī)能時的主要方式，真正從根本上做到及時了解青少年運動員在測試過程中的恢復(fù)情況，以及測試對其產(chǎn)生的作用和影響，并對恢復(fù)手段和訓(xùn)練措施的安排提出科學(xué)合理的依據(jù)和建議。

3.3.3 注意現(xiàn)代大數(shù)據(jù)監(jiān)控手段的應(yīng)用

大數(shù)據(jù)分析不僅在體育競技比賽中為團(tuán)隊優(yōu)化技戰(zhàn)術(shù)提供助力，亦為監(jiān)控運動訓(xùn)練賦能，進(jìn)而提高訓(xùn)練的安全性和有效性，例如，青少年運動員在訓(xùn)練過程中，可以穿戴某些特殊設(shè)備，測量心率、速度等數(shù)據(jù)，這些大數(shù)據(jù)不僅可以反映青少年運動員當(dāng)時訓(xùn)練的身體狀態(tài)，亦可以幫助教練及時了解每個青少年運動員的訓(xùn)練情況，進(jìn)而制訂有針對性的培訓(xùn)計劃，從而確保每個青少年運動員均得到發(fā)展。

4 總結(jié)

綜上，依靠青少年籃球運動員體能特征、運動訓(xùn)練學(xué)理論基礎(chǔ)、籃球項目技戰(zhàn)術(shù)特點等理論依據(jù)，以及科學(xué)性、系統(tǒng)性、可操作性、客觀性等選取原則，探索和研究青少年籃球運動員身體機(jī)能診斷體系，然而，從身體機(jī)能指標(biāo)的初擬、篩選，再到診斷標(biāo)準(zhǔn)的制定和實施，這是一個長期而復(fù)雜的過程。因此，一定的條件保障體系是確保研究能夠順利進(jìn)行的前提。