體會(huì)到時(shí)間管理的樂趣，孩子將終身受益。

“時(shí)間管理”這個(gè)題目很大，很難一次說清楚。因?yàn)槊總€(gè)家庭的需求不同，有的父母想讓孩子學(xué)會(huì)制定假期計(jì)劃；有的父母想讓孩子既能玩得好，還能學(xué)得好；還有的父母則覺得孩子上學(xué)期成績太爛了，應(yīng)該趁著假期好好補(bǔ)習(xí)一下功課。

無論需求是什么，在教孩子掌握時(shí)間管理之前，我們都應(yīng)該先弄清楚3個(gè)問題：父母想解決的問題是什么？孩子想要的是什么？學(xué)校想要的是什么？比如有的學(xué)校會(huì)給孩子留很多假期作業(yè)，有的學(xué)校則比較注重孩子假期的經(jīng)歷；父母以為孩子只是想要玩兒，但其實(shí)孩子也希望能做一些事情，有一些新體驗(yàn)，探索自己感興趣的東西。

所以，想清楚自己、孩子和學(xué)校這3個(gè)角色在孩子生活中的影響，想清楚自己的教育觀念和價(jià)值觀，我們才能更好地安排假期。

個(gè)性決定時(shí)間管理

孩子的時(shí)間管理和個(gè)性緊密相連。心理學(xué)里的個(gè)性分類中有一個(gè)“大五人格理論”，包括5個(gè)方面：開放性、盡責(zé)性、外傾性、宜人性和神經(jīng)質(zhì)性。

其中，“盡責(zé)性”會(huì)影響到孩子的時(shí)間觀念。如果你的孩子責(zé)任心很強(qiáng)，恭喜你，你在培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念和生活習(xí)慣上，會(huì)比其他父母更輕松一些，孩子會(huì)主動(dòng)做一些事情。如果孩子責(zé)任心比較弱，可能就會(huì)拖拖拉拉。

個(gè)性有相當(dāng)一部分是天生的，但也可以通過后天來改變。像我自己就是責(zé)任心偏弱的，從小父母就得盯著我做事。

隨著年齡增長，我的責(zé)任心當(dāng)然也越來越強(qiáng)。在心理學(xué)里，也有很多良好設(shè)計(jì)，如果你發(fā)現(xiàn)孩子責(zé)任心不足，可以涉獵相關(guān)信息或研究，幫助孩子做一些行為調(diào)整。

太陽出來，天亮了，要吃早飯；太陽落下，天黑了，想去睡覺。到了每天某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我們自然感覺要做什么事情，會(huì)有生理上的反應(yīng)，這叫對時(shí)間的絕對體感。絕對體感的重要性在于它像是一個(gè)習(xí)慣，是從日常生活中總結(jié)出來的。

很多父母為孩子在假期亂鬧一氣，毫無生活規(guī)律感到煩惱，原因是孩子原本的時(shí)間體感被打亂了。平時(shí)孩子都是早晨6：30起床上學(xué)，中午午休，下午有一些課或社團(tuán)活動(dòng)，然后回家吃晚飯、做作業(yè)、睡覺。

到了假期，孩子一覺睡到自然醒，白天跑東跑西，然后就到晚上了。吃完飯，全家再看會(huì)兒電視，這時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子根本不睡，還要玩兒。

如果這么安排孩子的假期，對大人、孩子都不是什么好事。在假期培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，先做到在每一天到了某個(gè)時(shí)間，原先做什么事情，在假期也做一樣的事情。比如孩子早晨起來原本是到學(xué)校學(xué)習(xí)，假期也這樣去安排孩子，早晨起來先讓他去念書。

哪怕出門旅行，也盡量和孩子維持這個(gè)習(xí)慣，這會(huì)幫助孩子維持原先的時(shí)間體感，保持效率。

鍛煉孩子的相對時(shí)間體感

我們所感覺到的時(shí)間長短，很大程度取決于正在做什么事情，而這會(huì)影響對時(shí)間的預(yù)估，這叫作“相對時(shí)間體感”。比如花5分鐘刷抖音，你會(huì)發(fā)現(xiàn)5分鐘很快過去了；而如果跑5分鐘步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)5分鐘過得非常慢。

相對時(shí)間體感是孩子們最難掌握的，因?yàn)樗麄兏軌蛉硇耐度氲矫恳环置恳幻?，活在?dāng)下，也更難以感覺到時(shí)間是怎么過去的。

本來應(yīng)該很快就做完的事情，孩子卻弄半天都做不完，其中一個(gè)重要原因就是預(yù)估時(shí)間的能力不準(zhǔn)確，無法克服相對體感帶來的誤差。

我常用兩個(gè)方法來訓(xùn)練孩子的相對體感。一個(gè)方法是問孩子：現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘了，猜猜幾點(diǎn)了？通過對環(huán)境的觀察來猜現(xiàn)在的時(shí)間，讓孩子建立起對時(shí)間的一種感覺。

另一個(gè)方法是和孩子記錄完成一件事需要的時(shí)間。比如女兒在準(zhǔn)備考試，我會(huì)問：“這張卷子，你覺得會(huì)花多少時(shí)間完成？”女兒說可能要半小時(shí)。過了一會(huì)兒，她做完了，我們一起看表，真實(shí)的時(shí)間是45分鐘。下次再評估的時(shí)候，就可以做調(diào)整。這個(gè)方法是讓孩子對時(shí)間有一種感覺，避免在制定計(jì)劃時(shí)不切實(shí)際。

一天中，人的精神狀態(tài)會(huì)起起伏伏，感覺到的時(shí)間也會(huì)長長短短，因此，做事情都會(huì)有一個(gè)相對合適的時(shí)間和不合適的時(shí)間。所以在規(guī)劃一天的安排時(shí)，還要根據(jù)自己的日常情況來評估每一件事情要花的時(shí)間。

比如孩子說一本書有150頁，計(jì)劃5天讀完。父母可以問：“你覺得什么時(shí)候讀最理想？”他可能說每天打完籃球后，回到家就讀。

這時(shí)候，我們可以給孩子一些建議：根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)，你每次打完球回到家，會(huì)先想要洗澡，然后吃飯、看電視，通常不會(huì)有什么精神讀書，要不要換到早晨來讀這本書呢？然后和孩子一起做實(shí)驗(yàn)，比如讀了兩天后，發(fā)現(xiàn)原本計(jì)劃30分鐘能讀完5頁，實(shí)際要花一個(gè)小時(shí)才能讀完，就需要調(diào)整一下了。

時(shí)間和精力在很多時(shí)候是綁在一起的，相互影響，我們可以在孩子很小的時(shí)候就讓他感覺到這一點(diǎn)。這樣去規(guī)劃和堅(jiān)持孩子的假期計(jì)劃，他的時(shí)間體感就會(huì)越來越準(zhǔn)確，也就能更好地掌握自己的時(shí)間。

讓期待感成為孩子的動(dòng)力

假期會(huì)有各種情況，比如突然有親戚朋友到訪、家里突然發(fā)生了什么事情、電視上突然有大家想看的節(jié)目，這些都很容易打亂原本的計(jì)劃。怎么辦呢？

其實(shí)，每一次突發(fā)的狀況、計(jì)劃的改變都是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，可以讓父母和孩子重新討論最重要的是什么，然后一起思考怎么調(diào)整行程。

我家有一個(gè)很好的工具—白板，我們會(huì)在上面寫下當(dāng)天的一些重要事項(xiàng)。如果突然有狀況出現(xiàn)，就馬上去看當(dāng)天還有哪些事情沒有做，然后一起討論怎么調(diào)整。

我太太是一個(gè)責(zé)任感很強(qiáng)的人，也是一個(gè)“行程控”，會(huì)把所有行程都提前安排好。

比如要去旅行，她就會(huì)早早坐下來，和孩子一起拿出紙和筆，來看看如何安排所有行程。一方面可以讓孩子知道接下來每天的安排，另一方面也可以讓孩子建立一個(gè)對未來行程的期待。當(dāng)他們知道第二天要去溫泉，可以在那里吃到什么東西，還可以看到實(shí)景圖片時(shí)，他們會(huì)非常興奮。

有一些孩子能幫忙的事情，我們也會(huì)提前跟他們說。比如入住酒店的時(shí)候，孩子可以先去旁邊拿宣傳單，看看附近有哪些好吃的餐廳，然后一起來做計(jì)劃。

用這樣的方式，孩子從一開始就有參與感，也能感受到被尊重。尊重自己的時(shí)間，也尊重別人的時(shí)間，最后會(huì)累積出一種自我尊重。

假期是一個(gè)學(xué)期之后的身心大放松時(shí)間，我們可以去很多平時(shí)去不了的地方、做很多平時(shí)想去做的事情，也因此會(huì)讓孩子滿懷期待，這個(gè)期待本身就是一個(gè)很好的動(dòng)力。

在期待的事情到來之前，我們可以多做一些事情，比如用功念書，到了真正要放松的時(shí)候，就好好放松，并且保持每一天的時(shí)間體感，該動(dòng)動(dòng)腦的時(shí)候就動(dòng)動(dòng)腦，該動(dòng)動(dòng)身體時(shí)也不要偷懶。

這樣，我們才可以和時(shí)間做永遠(yuǎn)的朋友。

無論是父母還是孩子，我們都希望在假期好好玩兒，好好放松。如果在假期里既有父母的溫暖陪伴，孩子還能按時(shí)完成計(jì)劃，對自己有更深的認(rèn)識(shí)，體會(huì)到管理時(shí)間的樂趣，豈不是一舉多得？

劉軒

心理學(xué)者，資深DJ，畢業(yè)于哈佛大學(xué)心理系，熱愛音樂和推廣心理學(xué)?！段沂茄菡f家》冠軍，兩個(gè)孩子的爸爸。最新著作《喚醒內(nèi)在的學(xué)習(xí)力》《停止你的精神內(nèi)耗：先完成，再完美》。