了解了那么多關于拖延癥的知識，現(xiàn)在就來測一測你有沒有拖延癥吧！請在家長的幫助下，根據(jù)自己的真實情況作出選擇，然后計算總分，明確自己所屬的拖延癥類型。

拖延癥類型

19 分及以下：在你身上看不到拖延癥的影子，“要緊的事現(xiàn)在就做”一定是你的行為準則！請繼續(xù)加油，好好保持。

20～23 分：你開始出現(xiàn)一些拖延的苗頭了。請注意，在學習和生活中出現(xiàn)拖延的想法或行為時，一定要及時糾正。

24～31 分：趁拖延行為還不是非常嚴重，請你打起精神來，將學習任務分解成具體的小目標，每天落實當天的計劃，逐步改變自己的拖延想法和行為。

32～36 分：請注意，你的拖延行為已經(jīng)十分明顯！ 請你務必提高警惕，尋找一位值得信賴的監(jiān)督者（老師、家長或是朋友）幫助你擺脫拖延癥的困擾。

37 分及以上：拖延癥已經(jīng)嚴重地影響到你的正常學習和生活，長此以往，你的身心健康都會受到影響。建議你向專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。