付勇剛

心理學家認為，恰當?shù)淖晕冶┞犊梢悦芮须p方的關系，同時也有利于個人的心理健康。不過，我們必須認識到“恰當”兩個字，也就是說，自我表露也是講技巧的。

每個人心中都有只屬于自己的秘密花園，無論彼此的心有多近，總有一些角落是人們不愿意讓他人涉足其中的。這既是為了保護隱私，更是為了能維持與他人正常的親密往來。因此，“自我暴露”并非越多越好，需把握其中的分寸與技巧。

首先，根據(jù)等級劃分法，將自己的秘密分為普通秘密、機密和絕密。

其次，在心底對人際交往的對象進行客觀評估，根據(jù)親疏程度，拿捏好自己應該向其袒露哪一級秘密。比如，親密的朋友可以對其有更多更深的自我暴露，而對泛泛之交暴露最普通的秘密即可。

最后，“自我暴露”應當循序漸進、順應天時地利。交往時雙方的“自我暴露”程度與深度要基本保持一致，一步步來，一點點吐露，同時注意選準時間和場合。在適宜的時機進行自我吐露，能夠快速拉近雙方的心理距離；而唐突地傾訴秘密，只會令對方措手不及，甚至慌亂、懷疑，進而使對方產(chǎn)生防衛(wèi)心理，最終會使雙方漸行漸遠。

總之，恰如其分地“自我暴露”才能催化友情的升溫，反之則不利于人際關系的建立。