王燕

周五放學后，初一女生圓圓不想回家聽媽媽嘮叨，便直接和小伙伴去鎮(zhèn)上玩耍了。晚上九點左右，她正玩得開心時，突然聽到遠處傳來媽媽焦急萬分的呼喊聲。當她走到媽媽跟前時，又迎來了媽媽劈頭蓋臉的批評、指責。

“媽媽只會罵我、命令我、約束我，從來不會欣賞、表揚我。”圓圓在心中念叨，同時緊閉嘴唇，努力控制自己不說話、不回應，因為她早已經(jīng)知道這是應對媽媽批評、指責的“最有效方式”。

你是否有過和圓圓一樣不知道如何與父母溝通的煩惱？“像這樣愛不能‘同頻的實例在初中生群體中常會出現(xiàn)。”桂東縣第一中學專職心理教師王小明介紹，初中生在個體發(fā)展的過程中逆反心理較為嚴重，雖然內心希望和父母建立良好關系，但缺少方法和技巧的幫助；當父母的意愿與孩子的觀點產(chǎn)生沖突時，如果沒有恰當處理，雙方容易產(chǎn)生沖突，從而影響親子關系。如果你正好有親子溝通的煩惱，可以嘗試下面“溝通三步曲”：

（1）書寫“嘮叨”九宮格

拿出一張A4 白紙，畫出一個九宮格，每個格子中寫出一句高頻率的父母嘮叨，比如“你的字寫得太潦草了，擦掉重新寫”“你要多吃蔬菜，不要喝那么多飲料”“放下手機，不要總是在玩游戲”“你要是能有鄰居琳琳一半勤奮就好了”等等。

假如我們把每個人都想象成一座冰山，能夠被外界看到的行為只是海平面上冰山的一角，是很少的一部分；而暗藏在海平面之下更大的山體，是生命中的渴望、期待、觀點和感受，是長期不為人所見、被我們忽略的“內在”。如果我們想要了解一個人行為背后的含義，就需要去看看“內在冰山”。

請在九宮格的背面，依次寫下每句“嘮叨”背后“言外之意”的期待和愛，比如“我希望你養(yǎng)成工整書寫的好習慣”“合理膳食是健康的重要基礎”“網(wǎng)絡電子產(chǎn)品是一把雙刃劍”“希望你用勤奮挖掘自己的潛力”等。

當然，在親子溝通中，我們不僅要看到父母的感受和需要，也要看到我們自己的感受和需要，可能內心深處都有一份溫暖的需要和期待。

（2）描繪父母“幸福線”

拿出一張A4 白紙，畫出一個平面直角坐標系的第一象限，橫軸代表年齡（0～100 歲），縱軸代表幸福指數(shù)（0～100分），訪談一次父母的人生經(jīng)歷，再根據(jù)父母的人生經(jīng)歷描繪出父母的人生“幸福線”。

“以銅為鑒，可以正衣冠，以人為鑒，可以知得失，以史為鑒，可以知興替?！碑斘覀兏私飧改傅纳?jīng)歷、生活狀態(tài)時，我們就更能感受父母在生活中的艱辛與不易，就更理解父母也是受限于諸多條件因素的“不完美的人”，從而反思自己與父母的溝通交流方式，并且更加清晰自己的未來成長方向。

（3）實踐溝通“平衡輪”

同學們可以給自己的親子溝通“平衡輪”賦分（1～10 分），包括“使用和善的語氣”“使用恰當?shù)闹w語言”“理解父母的需要”“理解父母的感受”“理解自己的感受”“理解自己的需要”“使用恰當?shù)难赞o”等技巧；選一種顏色的彩筆填涂各項（一格一分），填寫出自己獨特的溝通技巧，并在日常生活中進行實踐。不完美是人生常態(tài)，當你認清他人的不完美，并努力接受，這也許就是愛的本質。