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        互聯(lián)網(wǎng)大廠的抑郁病人

        2023-08-11 02:39:59
        世紀(jì)人物 2023年8期
        關(guān)鍵詞:大廠心理咨詢領(lǐng)導(dǎo)

        崩潰

        工作了幾年之后,一天,大廠網(wǎng)絡(luò)新聞編輯沈毅感覺自己“病了”。

        那是一個(gè)周末,公司大樓燈火通明,他坐在工位上值夜班。突然之間,一種冰冷的感覺像蛇一樣爬上來——胸悶,無法呼吸,感覺痛苦。這種痛苦不但是身體上的,也是心理上的。他起身去洗手間給家人打電話,打著打著就嚎啕大哭。

        他去看中醫(yī),醫(yī)生開了一堆藥,其中有治療抑郁的中成藥。從醫(yī)院出來后,他逃離現(xiàn)實(shí)的愿望空前強(qiáng)烈,于是給領(lǐng)導(dǎo)請假,想著:如果領(lǐng)導(dǎo)不批假,他馬上辭職。

        領(lǐng)導(dǎo)批了假。他馬上買了一張火車票,去南方旅行。回來之后,他感覺好些了。

        但過了一段時(shí)間,那種抑郁的感覺又回來了,就像一個(gè)無限循環(huán),反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),困擾他很多年。

        從2019年到2021年,大廠HR雨璇出現(xiàn)了兩次心理崩潰。

        一次是2019年。當(dāng)時(shí)她接受了一個(gè)挑戰(zhàn)性很大的項(xiàng)目;頭一年,她剛做了母親。雙重壓力之下,她出現(xiàn)了崩潰。她去北醫(yī)六院就診,結(jié)果顯示,她患上了雙相情感障礙。

        她提出辭職,被領(lǐng)導(dǎo)挽留、建議轉(zhuǎn)崗。在新部門調(diào)整了一陣子,她感覺自己好一些了。

        2021年的那次崩潰來得更為劇烈。當(dāng)時(shí),雨璇所在部門的一個(gè)項(xiàng)目黃了,她的家人則生病住院。在外人看來,她有一份很好的工作,有房有車,但是她感覺,自己當(dāng)時(shí)被事業(yè)和家庭放在火上烤。

        那段時(shí)間,雨璇出現(xiàn)了重度失眠和死亡焦慮。在北醫(yī)六院,她被確診為重度抑郁。

        為了自救,雨璇去做心理咨詢。在首次咨詢的50分鐘里,她哭了整整45分鐘。壓抑多年的情緒一旦爆發(fā),整個(gè)咨詢室都被淹沒了,“壓都壓不住”。

        “我很不喜歡我現(xiàn)在的樣子,也很不甘心,我想活成我喜歡的樣子,你能幫幫我嗎?”她對咨詢師哭道。

        心理咨詢師李丹旻服務(wù)的對象包括不少大廠人。她發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人在大廠卷得很歡時(shí),這個(gè)人是不需要心理咨詢的,只有身體出問題的時(shí)候,他可能才會(huì)想到去做心理咨詢。因?yàn)樾睦韱栴}會(huì)“軀體化”,這是心理問題的軀體化表現(xiàn),即,一個(gè)人承受的心理壓力和情緒,最后通過身體的疾病表現(xiàn)出來。

        李丹旻有一位朋友在大廠工作,在工作時(shí),他非常忘我,每件事一定要做到最好。另一方面,他對自己的身體感覺非常遲鈍,對一些腰酸背痛之類的小問題毫不在意,一旦開啟工作模式,就會(huì)全情投入。

        直到有一天,他被查出患有嚴(yán)重的免疫系統(tǒng)疾病。

        心理問題還會(huì)代際遺傳,每一個(gè)來尋求心理咨詢幫助的小孩后面,都是一個(gè)有問題的家庭。李丹旻在給一個(gè)有抑郁問題的孩子做心理咨詢時(shí)發(fā)現(xiàn),癥結(jié)不在孩子身上,而在孩子的媽媽身上——這個(gè)媽媽在大廠拼命工作,經(jīng)常整個(gè)人都處于躁狂狀態(tài),完全無法安靜下來。“她好像進(jìn)入那個(gè)機(jī)器里面,有點(diǎn)出不來了。”

        媽媽的焦慮感,全部都傾瀉到了孩子身上。

        “當(dāng)父母一直活在自己的焦慮里時(shí),他們是沒有辦法看見孩子的。孩子的感受被父母的情緒覆蓋掉了?!崩畹F說,當(dāng)孩子持續(xù)不被父母看到、無法發(fā)展出健康的自我,到青春期就容易出現(xiàn)無法上學(xué)、自殘乃至自殺等行為。

        無意義感與生存焦慮

        在大廠,人的無意義感和虛無感會(huì)提前降臨。它源于機(jī)械重復(fù)、過于細(xì)化的流水線作業(yè),也源于高效、高度協(xié)同必然導(dǎo)致的去個(gè)人化。在某種程度上,人被工具化和異化了。

        “為了效率,大廠領(lǐng)導(dǎo)往往說一不二,下屬的空間很小。如果你有自我意識,覺得被控制很痛苦,何去何從?”李丹旻問。一個(gè)大廠員工說,每天上班,都感覺自己“像是一個(gè)機(jī)器人”。

        在大廠做實(shí)習(xí)編輯的第一天,沈毅就感到了不適。那天他腰酸背痛,工作也沒什么技術(shù)含量。一個(gè)念頭劃過他的腦?!斑@就是我以后的人生嗎?”

        他覺得網(wǎng)絡(luò)新聞編輯跟富士康工人沒什么本質(zhì)區(qū)別:都是三班倒,都是不停簡單重復(fù),都要拼體力。富士康的生產(chǎn)線叫“拉”,每條“拉”的負(fù)責(zé)人叫“拉長”,沈毅經(jīng)常和同事開玩笑,叫自己領(lǐng)導(dǎo)是“拉長”——大家都覺得,自己就像是在流水線上擰螺絲。網(wǎng)絡(luò)編輯的小夜班是下午3點(diǎn)到晚上12點(diǎn),大夜班是晚上12點(diǎn)到早晨7-8點(diǎn),值完一個(gè)通宵夜班,就像中了毒,“連呼吸都難受”。剛緩過來,下一個(gè)夜班又來了。

        工作能體現(xiàn)出智力含量的部分,就是改標(biāo)題——用20或24個(gè)字,把一篇文章的主要看點(diǎn)囊括進(jìn)去。但這樣的部分,很少。壓力則比富士康更大。網(wǎng)絡(luò)媒體極其看重時(shí)效,各大商業(yè)網(wǎng)站會(huì)比拼誰的突發(fā)新聞PUSH發(fā)得更快。一條新聞比競品早發(fā)1秒,就可以放進(jìn)周報(bào)作為重要業(yè)績匯報(bào)。在此情況下,網(wǎng)絡(luò)編輯的精神高度緊張,不敢錯(cuò)過任何重大突發(fā)。在搶時(shí)效搶到極致的情況下,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)讓人啼笑皆非的情況——幾個(gè)網(wǎng)站前后腳推送的都是假新聞。因?yàn)闆]有時(shí)間去核實(shí)。

        亦誠曾在某大廠游戲部門任職。部門下面有很多工作室,因?yàn)樵?jīng)出現(xiàn)的賽馬機(jī)制,不同游戲工作室和項(xiàng)目之間就會(huì)出現(xiàn)“反復(fù)造輪子”的情況。大量基礎(chǔ)而無意義工作因此產(chǎn)生。“你會(huì)特別無奈地想,我的天,我在公司待了這么多年,現(xiàn)在還要做這個(gè)。但是在這個(gè)制度下,你沒有選擇?!?/p>

        生存焦慮也困擾著大廠和大廠人。

        在外部資本市場,評價(jià)大廠表現(xiàn)的依據(jù),是利潤率、營收、增長率等數(shù)據(jù)。在大廠內(nèi)部,評價(jià)員工表現(xiàn)的依據(jù),是KPI、已淪為KPI變種的OKR、季度考核和年終考核等。

        “當(dāng)所有人都被無形的結(jié)果和功績指揮著的時(shí)候,每個(gè)人的內(nèi)心都是有生存恐懼的?!庇觇f。

        作為網(wǎng)絡(luò)新聞編輯,沈毅清楚地知道,自己KPI考核的最關(guān)鍵數(shù)據(jù)就是流量?!盀榱薑PI,有的編輯會(huì)把一坨坨吸引流量的狗屎推到頁面上。但是你心里知道,這個(gè)東西沒有任何價(jià)值。”沈毅相信新聞專業(yè)主義,覺得新聞應(yīng)該懲惡揚(yáng)善、反映社會(huì)現(xiàn)實(shí),但他發(fā)現(xiàn),能反映社會(huì)現(xiàn)實(shí)的嚴(yán)肅稿子往往流量都不高,甚至很低,而那些打“黃賭毒”擦邊球的稿子,流量則很高。他的領(lǐng)導(dǎo)對外宣稱說要做嚴(yán)肅新聞,但當(dāng)沈毅推了一條流量很差的嚴(yán)肅新聞時(shí),領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)質(zhì)疑:“為什么要推這條?”“流量不行,趕緊撤了”。因?yàn)榱髁渴腔ヂ?lián)網(wǎng)大廠的命脈。流量就意味著廣告,意味著錢。

        大廠很多部門下設(shè)的工作室會(huì)被要求獨(dú)立核算成本。項(xiàng)目負(fù)責(zé)人需要清楚地知道自己的項(xiàng)目和手下的員工每天要花掉多少錢,項(xiàng)目成本與研發(fā)成本要以怎樣合格的利潤率才能賺回來,從而保證工作室的營收與年終獎(jiǎng)。“當(dāng)大家都開始拼利潤率和成本核算的時(shí)候,就卷起來了。”亦誠說。

        讓大廠人焦慮的末尾淘汰率、35歲紅線,也都是冷冰冰的數(shù)字?!澳銜?huì)感覺工作得越久,自己就越?jīng)]有價(jià)值。”曾在大廠任管理者的王彥說。

        大廠生存焦慮的直觀體現(xiàn)之一,就是公司要求某個(gè)部門或工作室自證價(jià)值?!爱?dāng)一個(gè)中層帶著團(tuán)隊(duì)說我們要自證價(jià)值的時(shí)候,有80%的幾率是悲劇的開始?!庇觇f。在要讓公司看到自己更有價(jià)值、自己部門值得活下去的時(shí)候,管理者和員工很難做出理智的決策。她覺得,如果不折騰,大廠的有些業(yè)務(wù)“可能死得還慢點(diǎn)”。

        “在大廠的上升期,大家也會(huì)有拼搏的感受,但是每天大部分時(shí)間還是充斥著無聊、空洞和無意義:開各種各樣的會(huì),跟各種團(tuán)隊(duì)PK,為了一點(diǎn)資源你爭我搶。還有同事擅長向上管理,天天琢磨老板,老板喜歡啥他就匯報(bào)啥,粉飾業(yè)績,捏造自己都不相信的成果。在行業(yè)發(fā)展放緩之后,更是如此。”王彥選擇了辭職。

        還有更多人沒有離開的勇氣,但又倍感痛苦,于是就會(huì)有一種分裂的感覺。

        好學(xué)生

        好學(xué)生,是大廠的抑郁高發(fā)人群。

        “大廠的好學(xué)生密度很高,這是從源頭篩選的結(jié)果——大廠招收大量的應(yīng)屆畢業(yè)生,他們中的很多都是教育體系中的佼佼者。”已投身心理咨詢行業(yè)的前大廠員工蕭念一觀察發(fā)現(xiàn)。勤奮、溫順、忘我奉獻(xiàn)、追求完美,讓好學(xué)生成為大廠的理想員工。

        但另一方面,好學(xué)生會(huì)高度在意外界評價(jià)、過度反思,永遠(yuǎn)都覺得自己不夠好。遇到問題,他們的第一反應(yīng)就是抨擊自己。不久前,歌手李玟因抑郁癥去世。她的姐姐李思林告訴媒體,在妹妹病情惡化時(shí)能感受到妹妹的無力,“妹妹會(huì)嫌棄地說,‘都是我不好。”

        “好學(xué)生不能接受自己的‘無價(jià)值,而他們價(jià)值感的來源,在學(xué)校時(shí)是成績,在職場時(shí)是業(yè)績。一個(gè)每天摸魚混日子還能拿高薪的大廠員工是不會(huì)抑郁的?!崩畹F說。

        雨璇曾是這樣的好學(xué)生。她畢業(yè)于國內(nèi)頂尖高校,有碩士學(xué)歷,工作后業(yè)績出眾?!霸诼殘錾?,我一直想做一個(gè)女戰(zhàn)士,做一個(gè)神奇女俠,很想去證明自己?!?/p>

        所有心理問題都是“里應(yīng)外合”的結(jié)果。在兩次大崩潰后,雨璇發(fā)現(xiàn)了自己的問題根源所在。其中既有大廠的外因,也有自己的內(nèi)因——“你很認(rèn)真地想去證明自己的價(jià)值,對工作、對出成績這件事非常在意。你很想要那個(gè)很厲害的自己,很排斥自己不夠好的地方?!?/p>

        心理學(xué)上有一個(gè)名詞,叫做“假自體”,也就是說,一個(gè)人為了迎合外界眼光、順從外部環(huán)境,打造出了一個(gè)虛假的“殼”,但這并不是真實(shí)的自我。很多好學(xué)生就頂著這樣的假自體生活,他們的自我價(jià)值、生存的意義全部建立在外部認(rèn)可之上。于是,讀書的時(shí)候,他們通過努力獲得高分,讓家長和老師認(rèn)可。進(jìn)入大廠后,他們通過努力取得成就,讓公司和領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可。

        換言之,我工作,故我在;我優(yōu)秀,故我在。

        由此帶來的問題是,他們無法接受自己不完美的、脆弱的一面,將這部分壓抑在潛意識中。壓抑得太久,就容易被反噬。雨璇發(fā)現(xiàn),在自己此前任職的大廠,不少老員工都是好學(xué)生,都有一些抑郁。后來她反思,“為什么我們會(huì)對工作對自我價(jià)值的關(guān)系這件事這么看重?為什么我們像依賴生命的養(yǎng)分一樣依賴外界評價(jià)?其實(shí)是因?yàn)槲覀儍?nèi)在的自我沒有長得特別穩(wěn)固?!?/p>

        但在想明白之前,大廠生活就像爬滿了虱子的華麗袍子。有一次,雨璇被老板的一句指責(zé)深深刺痛:“你的標(biāo)準(zhǔn)就這么低嗎?”

        她特別難受?!斑@種話我是聽不得的。如果別人在這方面質(zhì)疑我,我就非常想反抗?!?畢竟,長期以來,她關(guān)于“我很好”的自我認(rèn)知,是建立在“我很負(fù)責(zé)、我很上進(jìn)、我對我自己要求非常高”的基礎(chǔ)上。領(lǐng)導(dǎo)的那句話,相當(dāng)于否定了這一切。從大廠離職前,亦誠一直是四星五星員工。直到一次,她參與運(yùn)營的一個(gè)游戲項(xiàng)目因?yàn)槟承┰虮唤型#ぷ魇颐媾R人事大調(diào)整,亦誠體驗(yàn)到了巨大的失控感。為了緩解焦慮,她找到一位心理咨詢師做精神分析。

        這位心理咨詢師是拉康派的。包括拉康派在內(nèi)的很多精神分析流派都認(rèn)為,包括孩子在內(nèi)的每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的主體,所以精神分析師會(huì)經(jīng)常問來訪者:“‘別人覺得你好,誒,你覺得自己好嗎?(‘別人覺得你不好,你覺得呢?)‘別人想讓你做這件事,誒,你想做這件事嗎?”

        被咨詢師這樣問到時(shí),亦誠被深深地觸動(dòng)了?!熬谷挥腥藛栁沂窃趺聪氲?。我從來不知道我是怎么想的,以前沒人問過我?!?/p>

        她后來就發(fā)現(xiàn),很多大廠好學(xué)生都陷落在二元關(guān)系的思維中,只能通過外界評價(jià)來感知自己的存在?!澳阏f我好,我就是好的,你說我不好,我就是不好的,我就很難受?!倍】档臓顟B(tài)應(yīng)該是三元關(guān)系,即使你說我不好,我也知道,這只是你對我的評價(jià),并不是真實(shí)的我。但很多好學(xué)生一直生活在評價(jià)與被評價(jià)的環(huán)境中,人格結(jié)構(gòu)上沒有獨(dú)立評判意識。

        在大廠,還有很多好學(xué)生的痛苦來源,是強(qiáng)烈的道德潔癖與公平意識。

        一位前大廠員工在發(fā)現(xiàn)直屬領(lǐng)導(dǎo)貪污、向其上級領(lǐng)導(dǎo)舉報(bào)未果后,整整痛哭了一個(gè)晚上,“完全是生理性反應(yīng),渾身發(fā)抖,停不下來”。她一直堅(jiān)信的那個(gè)世界崩塌了。

        另一位大廠員工干了本部門最多的活兒,年底考評時(shí)卻被領(lǐng)導(dǎo)穿小鞋,拿了低分。他也久久無法釋懷。“好學(xué)生的心態(tài)是要公平,在行業(yè)蓬勃發(fā)展的時(shí)候,你越努力越被認(rèn)可,越得到正向反饋。但是當(dāng)環(huán)境變化,大家要靠彼此競爭、打壓來獲取資源時(shí),這套價(jià)值觀就會(huì)變成弱點(diǎn)。你不認(rèn)同領(lǐng)導(dǎo),領(lǐng)導(dǎo)就要拿低評價(jià)低績效趕你走,否則人人效仿你這種情況,人心散了,團(tuán)隊(duì)也散了?!币嗾\說。

        一個(gè)大背景是,互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)在2018、2019年之后發(fā)展放緩,可做事的空間變少,這必然影響到個(gè)人工作和升職加薪的空間。在過去三十年里,中國社會(huì)的基調(diào)就是高大猛好,要?jiǎng)?chuàng)造,要發(fā)展,要向上,人們相信的是明天會(huì)更好,一分耕耘一分收獲,好學(xué)生的人格也是在這樣的環(huán)境中形成的。但當(dāng)在職場“大殺四方”的愿望遇到收縮的環(huán)境,好學(xué)生就很容易產(chǎn)生自尊體系的崩塌。

        PUA

        互聯(lián)網(wǎng)大廠,曾經(jīng)是最適合好學(xué)生的職場之一。

        雨璇在2016年進(jìn)入大廠工作,當(dāng)時(shí)她對公司的認(rèn)知是充滿生命力,對有才華的人很包容。她也充滿使命感和干勁,想真正為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值。但這種感覺,隨著大廠規(guī)模的擴(kuò)大,逐漸稀釋掉了。更多素質(zhì)參差不齊的新員工加入,大公司病、官僚化現(xiàn)象逐一顯露。

        “有各種小丑輪番上臺(tái)的感覺?!盚R的工作讓雨璇發(fā)現(xiàn),一些員工會(huì)表演障眼法,擅長夸夸其談,讓大家覺得他有精確的判斷,可以跟著做事,但隨后就會(huì)發(fā)現(xiàn),這些人就像華而不實(shí)的小丑。

        這些“小丑”往往有過度自戀傾向,甚至有一部分人就是被稱為“天生的PUA大師”的自戀型人格障礙(Narcissistic personality disorder,NPD)。根據(jù)統(tǒng)計(jì),后者在美國總?cè)丝谥械恼急冗_(dá)到6.2%。在美國,與NPD有關(guān)的知識已經(jīng)比較普及,但在中國職場,了解NPD相關(guān)知識和其危害性的人寥寥無幾。李丹旻和心理咨詢行業(yè)的不少同行都發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象——在卷文化下,擅長向上管理、向下霸凌的自戀者更容易上位,成為領(lǐng)導(dǎo)。

        在心理學(xué)中,自戀型人格障礙患者分高功能自戀者(有能力)和低功能自戀者(無能),“逼瘋”好學(xué)生的,大都是浮夸且無能的低功能自戀型領(lǐng)導(dǎo)。網(wǎng)絡(luò)上曾傳出一個(gè)聊天截圖:有大廠領(lǐng)導(dǎo)要下屬叫自己“爸爸”,而下屬一一照做,直到事件曝光。

        一位曾是部門骨干的大廠員工在憤而離職多年后自學(xué)了心理學(xué),這才發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)遇到的就是低功能自戀型領(lǐng)導(dǎo)。

        剛從其他部門空降過來時(shí),這個(gè)基干體貼入微,到處問手下:“我可以為你做什么嗎?”幾個(gè)月后,可能是覺得位子穩(wěn)了,他突然就像變了一個(gè)人,開始對手下各種貶低打壓,甚至人格羞辱。問題是,他并不精于業(yè)務(wù),只擅長向上管理,開會(huì)時(shí)的名言是:“要干領(lǐng)導(dǎo)看得見的活兒?!薄澳呐率且慧缡?,也可以包裝成一朵花?!?/p>

        實(shí)在不堪忍受,上述大廠員工和另一個(gè)骨干同事選擇了離職。因?yàn)橥对V太多,后來這個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)被調(diào)離。

        另一位大廠員工也遇到過類似的領(lǐng)導(dǎo)。

        這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)不但爭功諉過,還習(xí)慣性撒謊——他要求下屬言聽計(jì)從,但一旦出了問題,他就會(huì)矢口否認(rèn)自己說過的話。對下屬頤指氣使、貶低打壓,更是常態(tài)。就任三個(gè)月后,他手下十二三人的團(tuán)隊(duì),有一半人離職。

        大廠禁止越級告狀的制度,會(huì)讓自戀者的精神虐待現(xiàn)象更難被察覺。

        小紅書博主“灰灰是藍(lán)貓”是一位在英國執(zhí)業(yè)的律師和心理治療師,對自戀型人格障礙有深入研究。她表示,自戀者會(huì)利用他人的特質(zhì)和行為方式來操縱和控制其他人。而好學(xué)生之所以容易被自戀者拿捏,主要是因?yàn)楹脤W(xué)生有同理心、同情心、順從、忠厚、老實(shí),此外缺少城府和心機(jī),對叢林法則認(rèn)識不足。

        舉例來說,自戀領(lǐng)導(dǎo)在工作中是甩鍋大師,不會(huì)承擔(dān)任何責(zé)任,核心信念是“我不可能有錯(cuò),有錯(cuò)都是別人的錯(cuò)”,且以貶低打壓他人為樂。而好學(xué)生一遇到問題就會(huì)下意識地反求諸已,認(rèn)為一定是自己做得還不夠好,對完全不合理的苛責(zé)往往“照單全收”。自戀領(lǐng)導(dǎo)拼命指責(zé),好學(xué)生拼命反省,這樣一來,他們就共同構(gòu)建了職場的施虐-受虐關(guān)系。

        但這種關(guān)系不可能持久。“灰灰是藍(lán)貓”指出,長期而言,自戀型領(lǐng)導(dǎo)可能給好學(xué)生帶來許多負(fù)面影響,讓他們產(chǎn)生心理壓力、情緒困擾、工作滿意度下降,甚至可能導(dǎo)致身心健康問題,比如抑郁癥、焦慮癥和失眠等。

        “自戀型人格障礙是嚴(yán)重的精神疾病,對他人的虐待和傷害很嚴(yán)重,有人因此終身抑郁,出現(xiàn)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或者精神不穩(wěn)定?!彼ㄗh,如果情況持續(xù)惡化且無法忍受,比如發(fā)現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)是極端的自戀者,好學(xué)生應(yīng)該為了身心健康考慮轉(zhuǎn)崗或離職。

        大廠需要更加普及與自戀型人格障礙相關(guān)的心理學(xué)知識,做好管理者篩選,因?yàn)樽詰傩皖I(lǐng)導(dǎo)往往不利于團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人發(fā)展和公司目標(biāo)?!盎一沂撬{(lán)貓”觀察發(fā)現(xiàn),“大部分自戀型領(lǐng)導(dǎo)是低功能的,他們的實(shí)際能力并不如他們自己夸耀和以為的那樣好”。

        “最重要的是,好學(xué)生應(yīng)該保持對自己的尊重和關(guān)注,不讓自戀型領(lǐng)導(dǎo)的行為影響到自己的價(jià)值觀和自我價(jià)值。如果情況變得過于困難或不可忍受,尋求職業(yè)咨詢、心理治療和法律援助等專業(yè)支持也是一種選擇。”“灰灰是藍(lán)貓”說。

        因?yàn)樾睦韺W(xué)知識的匱乏,一部分尋求心理咨詢的大廠人,并不知道自己身上發(fā)生了什么。李丹旻提到,一位大廠人說自己跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不好,在交談過程中,咨詢師發(fā)現(xiàn)其領(lǐng)導(dǎo)有嚴(yán)重的問題,但這位來訪者的反應(yīng)是:“領(lǐng)導(dǎo)不都是這樣的嗎?”因?yàn)椴坏念I(lǐng)導(dǎo)是這樣,公司其他部門的領(lǐng)導(dǎo)也這樣。于是,他斷定自己與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系不好,是因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝谩?/p>

        “這是典型的斯德哥爾摩綜合征。你要去迎合這樣的領(lǐng)導(dǎo),除非把自己變成病人?!崩畹F說,自我歸因,在某種程度上是這個(gè)員工的自我保護(hù)機(jī)制——“不將這種情況合理化,他是待不下去的?!?/p>

        不過,近年來,一個(gè)名詞開始被部分大廠人作為“武器”,那就是“PUA”。

        雨璇在做HR時(shí)發(fā)現(xiàn),職場的領(lǐng)導(dǎo)和HR都非常排斥PUA這個(gè)詞,甚至?xí)曈慞UA被員工用濫了,“覺得誰都可以拿PUA來給領(lǐng)導(dǎo)貼標(biāo)簽”。但學(xué)習(xí)心理學(xué)后,她發(fā)現(xiàn),命名其實(shí)是一種賦權(quán)。當(dāng)大家不知道如何形容糟糕的被壓迫感時(shí),就想到了PUA這個(gè)詞。

        從個(gè)體角度來說,當(dāng)一個(gè)人的遭遇可以被命名時(shí),他就可以與因之而來的痛苦保持一定距離,而不是陷在"我不知道為什么,但是我在這個(gè)老板下面干活好痛苦"的狀態(tài)里。

        終止創(chuàng)傷的代際遺傳

        提供心理咨詢服務(wù),是很多互聯(lián)網(wǎng)大廠的標(biāo)配——這是給員工的福利,從側(cè)面也說明了需求足夠旺盛。

        但很多時(shí)候,大廠的心理咨詢服務(wù),更像流水線。

        因?yàn)楣ぷ鲏毫捅活I(lǐng)導(dǎo)視為非嫡系排擠,沈毅在公司預(yù)約過多次心理咨詢服務(wù),但因?yàn)榕虐鄷r(shí)間不固定,他很難預(yù)約到固定的心理咨詢師。而只有來訪者與心理咨詢師建立穩(wěn)固的關(guān)系,才能進(jìn)入下一步。

        一次,因?yàn)楣ぷ骷?xì)節(jié),沈毅在微信群和同事爭執(zhí)了幾句。有同事馬上將截圖發(fā)給領(lǐng)導(dǎo),領(lǐng)導(dǎo)大張旗鼓,在大群里斥責(zé)平時(shí)兢兢業(yè)業(yè)的沈毅“破壞團(tuán)結(jié),給公司業(yè)務(wù)造成了損害”。

        他極度委屈,在內(nèi)網(wǎng)預(yù)約了一位心理咨詢師,對其訴說苦悶,對方只是告訴他,保留好證據(jù),不要那么唯唯諾諾,“你是有還擊能力的,你是有選擇的”——就像所有不痛不癢的安慰一樣。

        “這些話任何人都可以說,不需要學(xué)心理學(xué)?!彼杏X意冷心灰,最終選擇了辭職。

        直到一段時(shí)間之后,他的抑郁才慢慢好起來。

        當(dāng)然,板子不能都打在大廠和互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)身上,很多心理問題要回溯到原生家庭和教育、社會(huì)等方面。

        “我們的上一代、上上一代都有很深的社會(huì)、歷史、文化的創(chuàng)傷,這些原生家庭的創(chuàng)傷會(huì)代代遺傳。歲月靜好的時(shí)候,這些創(chuàng)傷是隱藏起來的,或者不明顯。但是當(dāng)環(huán)境一旦變化,人受到擠壓,它們就很容易被激發(fā)。”李丹旻說。

        在一些中國家庭,父母的角色是缺失的。大廠提供諸多保障,更像是象征意義上的父母?!靶睦砩先笔Ц改傅娜?,就會(huì)貪戀這樣的環(huán)境。實(shí)際上,他們是在補(bǔ)足自己早年匱乏的東西——從這個(gè)意義上來說,大廠對于他們也是救贖?!崩畹F表示。

        而在傳統(tǒng)的中國家庭中,家長經(jīng)常說的一句話就是“我是為你好”。孩子很少被看作一個(gè)有獨(dú)立意識的主體,他們的自我往往是不被看見的。儒家文化和集體主義也強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的和諧,把人放在群體中。

        很多中國孩子承載了家長過多的期待,他們從小接受的愛就是有條件的——“只有我這樣做,媽媽才會(huì)愛我?!币晃淮髲S好學(xué)生被媽媽不斷數(shù)落著長大,媽媽的理由是“我希望你完美”。她的缺點(diǎn),是不被媽媽接受的。但“追求完美”是一場讓人精疲力盡的夸父逐日游戲。這個(gè)好學(xué)生后來成為了工作狂,一閑下來就有罪惡感。

        因?yàn)闆]有接受過無條件的愛,好學(xué)生小時(shí)候迎合父母,長大后迎合領(lǐng)導(dǎo),即使離開了家,他們內(nèi)化了的嚴(yán)苛父母還會(huì)繼續(xù)批判自己,對內(nèi)攻擊。

        而在中國的傳統(tǒng)價(jià)值觀中,努力工作是很高的美德?!拔覀兩磉叺暮脦状硕及压ぷ骺吹锰貏e重要。”雨璇說。她的奶奶八十多歲了,每次雨璇回老家看她,老人總是叮囑:“你要好好工作?!?/p>

        那么,當(dāng)我不努力工作的時(shí)候,我還能是誰?

        李丹旻發(fā)現(xiàn),那個(gè)孩子抑郁、自己心力交瘁的媽媽之所以無法離開大廠,就跟原生家庭有關(guān)系——她出生在一個(gè)極度重男輕女的家庭,一切自我價(jià)值都來自學(xué)習(xí)。

        在這種模式驅(qū)動(dòng)之下,她從一個(gè)不被看見的小女孩變成了家族的驕傲、職場的精英。她無法離開大廠,因?yàn)槟且馕吨踩械南АK桓胰ハ?,如果自己不努力學(xué)習(xí),不努力做一個(gè)好員工,她還能是誰。她的存在價(jià)值是被外界建構(gòu)的?!叭サ魵ぷ雍?,她就是空的?!?/p>

        當(dāng)然,還是有一部分“大廠病人”,選擇了離開。

        李丹旻那位患上嚴(yán)重免疫系統(tǒng)疾病的朋友接受了長期治療,撿回一條命。他從大廠離職,開始更加關(guān)注自己的身心。

        有一部分離職的大廠人進(jìn)入了心理咨詢領(lǐng)域,希望更深入地探索自己內(nèi)心,找尋真實(shí)的自我。比如王彥就在放棄大廠的管理崗后,考上了北師大的心理學(xué)研究生。她想做一些跟之前不一樣的事情。落差可想而知。一個(gè)直觀體現(xiàn),就是收入從高薪銳減為零。

        “我有些孩子氣??梢哉f我辭職是因?yàn)椴怀墒?,但是我的心靈又會(huì)因此早一點(diǎn)自由。”她想找到生命的意義。

        她感謝大廠帶來的財(cái)富積累,讓她在進(jìn)入一條全新的賽道時(shí)沒有后顧之憂。不同于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),心理學(xué)行業(yè)是一條長期賽道,沒有年齡焦慮,她想用后半生來做這件事情。

        亦誠也選擇了從大廠主動(dòng)辭職。她目前是一位心理咨詢師,并在打造一個(gè)心理咨詢師創(chuàng)作實(shí)習(xí)項(xiàng)目。她發(fā)現(xiàn),在大廠工作時(shí),自己的錢都用來消費(fèi),緩解工作帶來的痛苦了?!半x開那個(gè)環(huán)境后,你不需要花那么多錢,可以過一種由你自己選擇的、很簡單很滿足的生活。”

        不過,改變并不是一朝一夕的事情,尤其是在心理層面。

        在進(jìn)入心理咨詢行業(yè)的同時(shí),雨璇也在看心理咨詢師。最近,她的心理咨詢師告訴她,自己有一個(gè)感覺——“無論是你之前的大廠工作,還是現(xiàn)在的心理咨詢工作,都比你自己的位置更高,感覺你是服務(wù)于這兩個(gè)職業(yè)的?!?/p>

        當(dāng)聽到這句話時(shí),雨璇哭了。她發(fā)現(xiàn),自己還是有一些自己沒有看見的陰影。

        心理咨詢師告訴她,你的自我是你真正的將領(lǐng),是要帶領(lǐng)著你去打仗的。無論選擇什么職業(yè),你的感受是最重要的,是高于任何一個(gè)職業(yè)本身的。

        但另一方面,雨璇覺得自己還是有了巨大的進(jìn)步。隨著自我覺察的不斷加深,她開始更加接納以前自己認(rèn)為自己“不好”的一面,活得沒有那么累了。

        小時(shí)候,她的媽媽很少表揚(yáng)她,所以有了女兒之后,雨璇曾經(jīng)經(jīng)常表揚(yáng)自己的女兒。直到有一天,她突然發(fā)覺,表揚(yáng)也是一種評價(jià),她還是在重復(fù)母親“有條件的愛”的教育模式。在這樣的環(huán)境下長大,孩子會(huì)形成這樣一種心態(tài)——“只有被表揚(yáng),我才是有價(jià)值的。”

        現(xiàn)在,她試著盡量給女兒無條件的接納與愛。

        她也試著給自己的內(nèi)在小孩無條件的接納與愛,與自己擰巴的那部分握手言和。

        “最好的狀態(tài)是,意識到‘我的存在本身就是有價(jià)值的,哪怕什么都不做,只是呼吸,我都是價(jià)值的。”

        我的內(nèi)在感受比外表更重要。我的價(jià)值,不需要由外界來定義。

        這種狀態(tài),就叫做自由。

        在心理咨詢師們看來,雖然心理創(chuàng)傷就像一個(gè)命運(yùn)的魔咒,會(huì)在無意識間代代傳遞,但是一旦人們有了自我覺察,這個(gè)代際傳遞就會(huì)被打破,命運(yùn)的魔咒也會(huì)隨之被打破。

        “我們這一代,就是在打破這個(gè)代際傳承的過程中?!蓖鯊┱f。

        (應(yīng)受訪者要求,沈毅、雨璇、王彥為化名)(來源:首席人物觀)

        責(zé)任編輯/李雪曼

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