沈黎明

著名豫劇大師、中國(guó)戲曲“帥旦”行當(dāng)開(kāi)先河者、豫劇六大名旦之一馬金鳳，是我國(guó)戲曲舞臺(tái)藝術(shù)生命最長(zhǎng)的藝術(shù)家，人稱“梨園不老松”。馬金鳳把自己的養(yǎng)生之道歸納為十個(gè)字——“不閑著、不生氣、多做好事”。

不閑著：帶徒弟、學(xué)電腦，在活動(dòng)中鍛煉身心

馬金鳳認(rèn)為人不能閑著，閑著必定百病滋生，沒(méi)病也會(huì)閑出病來(lái)。退休后的她，將自己的生活安排得非常充實(shí)。早晨起床后的1個(gè)半小時(shí)和晚上睡覺(jué)前的1小時(shí)，是她雷打不動(dòng)的練功時(shí)間，即使外出演出或參加社會(huì)活動(dòng)也必定堅(jiān)持。沒(méi)有演出和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，白天她則將精力全部用在帶徒弟、教學(xué)上，手把手將自己的精湛技藝毫無(wú)保留地傳授給他們。戲曲是一門口傳心授的藝術(shù)，有時(shí)為了一句唱腔、一個(gè)動(dòng)作，她要反復(fù)示范多次。為了不閑著，80多歲時(shí)，馬金鳳又學(xué)起了電腦，她頗有主見(jiàn)地說(shuō)：“我學(xué)電腦，一可以在增長(zhǎng)知識(shí)中活動(dòng)大腦，增強(qiáng)記憶力；二可以活動(dòng)手和眼，等于練習(xí)表演基本功?！?/p>

不生氣：謙和為人、淡泊名利，平心靜氣面對(duì)生活

馬金鳳說(shuō)：“生氣是身體健康的大敵，尤其對(duì)老年人的身心損害最大?！彼秊槿酥t和、淡泊名利，無(wú)論在什么事情上從不和別人斤斤計(jì)較，始終平心靜氣地面對(duì)生活。她認(rèn)為人與人之間因?yàn)楦鞣N原因產(chǎn)生矛盾是很正常的事情，最好多從自己身上找原因，多主動(dòng)與對(duì)方交換意見(jiàn)，盡快化干戈為玉帛。馬金鳳90歲那年參加一場(chǎng)演出，演出結(jié)束在網(wǎng)上看到有人議論：“都這么大年齡了，嗓子、形象全大不如前，還登臺(tái)干嗎……”

她望著電腦一笑了之，陪在她身邊的徒弟卻為她抱不平。馬金鳳平靜地說(shuō)：“人家說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，我的確年齡大了，嗓子沒(méi)法和年輕時(shí)相比，尤其再怎么化妝也難遮滿臉皺紋，不好看了，但我覺(jué)得他是不清楚我想為豫劇事業(yè)多盡點(diǎn)綿薄之力。他如果清楚了，一定會(huì)理解我的?！?/p>

多做好事：熱愛(ài)生活，樂(lè)于助人，贈(zèng)人玫瑰手有余香

多做好事是馬金鳳做人的法寶和養(yǎng)生的訣竅。她說(shuō)：“多做好事能夠使人熱愛(ài)生活，心態(tài)積極向上。當(dāng)別人有困難找到你的時(shí)候，一定要盡全力幫人一把，決不能讓人家失望而回。多做好事是一件令人高興的事，會(huì)有一種難以名狀的愉悅感，一定要相信贈(zèng)人玫瑰手有余香的哲理。”幾十年來(lái)，馬金鳳幫助過(guò)許多同事、徒弟和社會(huì)上的人。

如今，百歲高齡的馬金鳳大師雖已仙逝，但她那十字養(yǎng)生經(jīng)依然能給我們一些啟示。