陳舒瑤

在如火如荼的女足世界杯賽場上，各國健將正奔跑如風，散發(fā)著獨特的魅力與激情。然而，這個活力四射的群體卻面臨著一種隱憂——前交叉韌帶損傷。

前交叉韌帶，英文為anterior cruciateligament，常以縮寫形式ACL表示。

ACL傷病往往對球員的運動生涯產(chǎn)生深遠的影響，手術(shù)和長期康復過程可能涉及數(shù)以月計的物理治療、康復訓練和恢復訓練，以盡量恢復膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能。即使恢復，這種傷病也可能對球員的身體和心理健康產(chǎn)生長期影響。受傷的膝關(guān)節(jié)容易再次受傷，可能導致膝關(guān)節(jié)早期退化，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風險，影響運動員的職業(yè)壽命和后期健康。球員可能面臨恐懼和焦慮，擔心再次受傷或無法恢復到之前的水平。這種心理壓力會導致自信心下降和競技狀態(tài)下滑。

荷蘭隊歷史最佳射手米迪馬因傷無緣世界杯。

在近幾屆女足世界杯和歐洲杯之前，頂級女足球員突遭ACL傷病、不得不退賽的悲劇并不罕見。數(shù)據(jù)顯示，她們的受傷率明顯高于男足。這是什么原因？有哪些可能的解決方案呢？

抱憾退賽的女足巨星們

談起2022年女足歐洲杯最遺憾的人物，當屬西班牙隊的阿萊克西婭·普特亞斯。這位當年女足金球獎獲得者在開賽前一天的訓練中遭受ACL損傷?！拔也恢雷约菏遣皇且呀?jīng)完了，是否還能回到原來的水平”，在訓練中起跳落地時，聽到膝蓋的咔嚓聲，她立即明白自己遭逢了何種厄運。

據(jù)巴塞羅那俱樂部出具的醫(yī)療報告，普特亞斯將休息10到12個月。那時，她覺得世界末日到了。幸運的是，普特亞斯的合同期足以讓她安心康復。身處世界最佳的女足俱樂部之一，球隊也能為她提供詳盡的康復計劃和全方位的支持，使得她提前一個月復出，在賽季末段出場并打入一球，再次入選西班牙國家隊，征戰(zhàn)2023年女足世界杯。

普特亞斯不幸傷退，球迷無法在賽場上欣賞世界最佳女足球員的風采。她只是遭遇重創(chuàng)的頂級女足球員縮影。2022年女足金球獎獲提名的20名球員中，與普特亞斯同樣遭遇的還有4人，都不得不至少休賽半年。同年金球獎獲提名的50位男足球員中，無人如此不幸。

前交叉韌帶損傷

阿森納女足球員因傷被帶離賽場。

今年女足世界杯賽前，一些頂級球員再次因為ACL傷病，缺席這項最重要的國際女足賽事。英格蘭隊隊長莉亞·威廉姆森、英格蘭隊2022年歐洲杯最佳射手貝絲·米德、荷蘭隊歷史最佳射手維維安·米迪馬都已與世界杯賽無緣。曾獲2019女足世界杯最佳年輕球員的德國球員茱莉亞·格溫也因受傷而退出，瑞士中場新星貝內(nèi)在被國家隊征召后的第二天就因傷退出。

2022-23賽季，遭遇ACL傷病的世界頂級女足球員足以組成一支完整的11人球隊。即使如西班牙的普特亞斯、澳大利亞的卡朋特能享受到完備的康復治療，趕在大賽前復出，長期休戰(zhàn)也讓她們的職業(yè)生涯蒙上了一層陰影。更多女足球員不僅無法獲得如此康復條件，甚至職業(yè)生涯也受大巨大沖擊，乃至徹底告別賽場。

三倍ACL受傷率

ACL損傷通常與膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)動作有關(guān)。當運動員的腳固定在地面上，身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動時，一旦膝關(guān)節(jié)無法承受扭力，就可能導致ACL損傷；在跳躍或著陸時，不正確的姿勢或著陸技巧也會使膝關(guān)節(jié)受到過大的壓力，增加損傷的風險。

早在1994年，體育界就已經(jīng)注意到女足球員遭遇ACL傷病的可能遠高于男性。在一項持續(xù)七周的實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)，女足球員膝關(guān)節(jié)韌帶在每100小時里受傷0.87次，男足球員是0.29次，有3倍之差。體育科研人員進一步研究發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象主要因為骨骼結(jié)構(gòu)、生物力學和激素的差異。

除了生理上的差別，社會意義上的性別區(qū)別也不利于女足球員自我保護。大多數(shù)情況下，女性不是足球圈優(yōu)先考慮的對象。男性往往更容易獲得頂級的青訓資源和訓練設(shè)施，從小積累肌肉和關(guān)節(jié)的適應(yīng)性，減少傷病可能。反觀女足，受限于資金投入程度，女子草根足球的青訓營基礎(chǔ)設(shè)施遠不如男足完善，專業(yè)化流程缺失也使女足球員無法像男足那樣，在青少年時期就能全身心投入。

球鞋往往也是針對男足球員的腳設(shè)計。訓練和裝備的不合理，使得女足球員往往承受著不符合生理特點的負荷。尤其在大賽前國家隊高強度集訓中，過度訓練使得女足球員膝蓋承受較大壓力，一旦訓練未能重視核心穩(wěn)定性和柔韌性，未能提供特定的預防訓練來改善球員的肌肉控制和著地技巧，傷病幾乎無可避免。這是近年大賽前女足球星頻發(fā)ACL損傷的根本原因。

膝蓋傷病頻頻危及女性球員。

由于男運動員從小擁有更好的訓練和康復環(huán)境，ACL受傷率在逐步降低。女運動員這方面的情況在過去近30年里沒有改觀，她們的膝蓋仍然承受著數(shù)倍于男性的受傷風險。

挑戰(zhàn)與應(yīng)對

為了降低女足球員的ACL損傷率，要根據(jù)她們的生理特點和運動模式，開發(fā)特定的訓練計劃和預防措施。

在女足近年持續(xù)升溫的發(fā)展環(huán)境下，性別差異被逐漸重視，ACL損傷及康復得到進一步研究。對這方面的探討也有效增加了體育界對傷害風險因素以及預防康復計劃的理解。

自2018年以來，女足世界開始重視預防性訓練的有效性。這些訓練通常包括針對大腿肌群、著地技巧和正確發(fā)力機制的鍛煉，并通過持續(xù)的研究繼續(xù)完善和評估這些預防干預措施。部分球隊在訓練中引入動作捕捉和3D運動學，進一步了解與女足運動員ACL損傷相關(guān)的特定運動模式和生物力學風險因素，確定導致傷病的關(guān)鍵因素，為有針對性的預防策略提供信息。

在日常訓練中，由于俱樂部和國家隊訓練量不同，球員往往在國家隊高強度訓練中遭遇傷病。為了減少風險，球隊開始有意識地管理訓練負荷。通過加大專業(yè)分析，監(jiān)控球員的表現(xiàn)，合理管理訓練負荷和適度控制訓練強度，可以降低膝蓋的過度使用和疲勞。

運動裝備生產(chǎn)商也注意到了女足球員的需求。在歐足聯(lián)一份涉及16家俱樂部350名球員的調(diào)查中顯示，多達82%的球員感覺球鞋穿著不適，其中34％的球員在腳后跟處感到不適。許多人不得不使用專門的鞋墊來緩解疼痛，甚至有人自行改造球鞋來防止起泡。在2023年女足世界杯前，耐克通過與美國女足合作研究，推出了女足專用的球鞋“幻影月亮”。這款足球鞋更契合女性的腳型，減少膝蓋的旋轉(zhuǎn)牽引。

有條件的球隊能投入更多資源到女足訓練基礎(chǔ)設(shè)施和醫(yī)療部門。目前，大部分女足球隊不像男足那樣擁有專業(yè)的訓練場，甚至不得不在橡膠場地上訓練，這無疑會加大沖撞或跳躍時受傷的可能。另外，女足球隊普遍缺少專業(yè)的理療師和醫(yī)務(wù)人員，不僅很難預知風險，也無法讓球員傷后充分恢復，加大了二次受傷及后遺癥的可能。增加資金投入，改善訓練設(shè)施，提供更好的醫(yī)療保障，將是減少女足傷病的關(guān)鍵步驟。

越來越多的女孩陸續(xù)加入風靡世界的足球運動中。2023年女足世界杯的口號“足球團結(jié)世界”表明，這是一項能讓全世界每個角落都能獲得快樂的運動。更多的資源和關(guān)注投入到女足運動中，顯然有助于減少惡性傷病，改變球員受傷率居高不下的現(xiàn)狀，提高球員參與足球運動的安全性。

責編 王敬澤