產(chǎn)后到底要不要喝豬蹄湯？

很多年輕產(chǎn)婦覺得喝豬蹄湯的老規(guī)矩過時(shí)了。其實(shí)，未必！很多產(chǎn)婦都不知曉，喝豬蹄湯有兩大好處：

第一，能夠通乳，促進(jìn)乳汁的分泌，特別對于乳汁少的產(chǎn)婦，喝豬蹄湯有很好的通乳汁、促進(jìn)乳汁分泌的作用。

第二，對于分娩過程有產(chǎn)道撕裂的產(chǎn)婦，可以補(bǔ)充膠原蛋白，促進(jìn)傷口的愈合，還能夠美膚養(yǎng)顏。

對于第二點(diǎn)的功效，營養(yǎng)學(xué)家也是給予肯定的?！对挟a(chǎn)營養(yǎng)》一書中寫道：“明膠和膠原蛋白在結(jié)締組織和皮膚愈合過程中發(fā)揮著重要作用，因此，中國人提倡產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)喝豬蹄湯。額外補(bǔ)充明膠和膠原蛋白還可以更好地促進(jìn)腹部皮膚恢復(fù)彈性，加速陰道組織愈合，幫助子宮縮回原來的大小?！必i蹄湯的功效，這回明白了吧。

孕期“糖”高不是小事，忽視放任損害母嬰健康

孕婦小蘇在產(chǎn)檢的時(shí)候，被診斷出患有妊娠期糖尿病。平時(shí)血糖很正常的她，對此有點(diǎn)兒難以置信。

其實(shí)，很多孕婦都不清楚，妊娠糖尿病存在兩種情況，一種是原有糖尿病，合并妊娠，稱為糖尿病合并妊娠。另一種是妊娠前糖代謝正常，妊娠期才出現(xiàn)的糖尿病，稱為妊娠期糖尿病，在糖尿病孕婦中有90%以上的情況都是這種糖尿病。

目前這種類型的糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)6%到10％。更讓人擔(dān)憂的是，有50%的妊娠期糖尿病孕婦，最終會(huì)成為2型糖尿病患者，其子代發(fā)生肥胖、糖尿病的概率大大增加。因此，孕媽們一定要充分重視這種妊娠期疾病。對妊娠期糖尿病的管理，原則上采用以飲食控制為主，適量運(yùn)動(dòng)，密切監(jiān)測，必要時(shí)與藥物治療結(jié)合的綜合治療方案。飲食管理，每日堅(jiān)持飲食“三步曲”：維持孕產(chǎn)婦體重的合理增長，保證母體的營養(yǎng)需要、胎兒的生長發(fā)育，用一切手段使血糖保持平穩(wěn)，不出現(xiàn)低血糖、高血糖以及酮癥，配合臨床治療，防治各種糖尿病并發(fā)癥。

這種金屬危害多多，被稱“智力殺手”

鋁是一種極強(qiáng)的神經(jīng)毒素，孕媽必須避免鋁暴露。

下面這幾條是美國營養(yǎng)學(xué)家給孕媽的科學(xué)建議：

1.?無論是烹飪時(shí)，還是儲(chǔ)存剩菜時(shí)都不要使用鋁制品。

2.?烹飪加了番茄、檸檬、醋、酸奶等食物時(shí)尤其要注意避免與鋁制品接觸，這些食物會(huì)促進(jìn)鋁進(jìn)入食物。

3.?避免使用鋁鍋，包括臺(tái)式鋁制濃縮咖啡機(jī)，許多餅干烤盤和蛋糕盤也都是鋁制的，一些質(zhì)量低下的金屬鍋具中鋁的含量可能也很高。

4.?檢查止汗劑或者香體劑、阿司匹林緩沖劑、防曬霜、面部磨砂膏等，看看是否帶有“鋁”或者“鋁鹽”等成分。

編輯/米粒