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        小紅姐答疑

        2023-08-02 03:58:12
        婦女之友 2023年7期
        關(guān)鍵詞:鋁制品營(yíng)養(yǎng)學(xué)家孕媽

        產(chǎn)后到底要不要喝豬蹄湯?

        很多年輕產(chǎn)婦覺(jué)得喝豬蹄湯的老規(guī)矩過(guò)時(shí)了。其實(shí),未必!很多產(chǎn)婦都不知曉,喝豬蹄湯有兩大好處:

        第一,能夠通乳,促進(jìn)乳汁的分泌,特別對(duì)于乳汁少的產(chǎn)婦,喝豬蹄湯有很好的通乳汁、促進(jìn)乳汁分泌的作用。

        第二,對(duì)于分娩過(guò)程有產(chǎn)道撕裂的產(chǎn)婦,可以補(bǔ)充膠原蛋白,促進(jìn)傷口的愈合,還能夠美膚養(yǎng)顏。

        對(duì)于第二點(diǎn)的功效,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也是給予肯定的?!对挟a(chǎn)營(yíng)養(yǎng)》一書(shū)中寫道:“明膠和膠原蛋白在結(jié)締組織和皮膚愈合過(guò)程中發(fā)揮著重要作用,因此,中國(guó)人提倡產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)喝豬蹄湯。額外補(bǔ)充明膠和膠原蛋白還可以更好地促進(jìn)腹部皮膚恢復(fù)彈性,加速陰道組織愈合,幫助子宮縮回原來(lái)的大小?!必i蹄湯的功效,這回明白了吧。

        孕期“糖”高不是小事,忽視放任損害母嬰健康

        孕婦小蘇在產(chǎn)檢的時(shí)候,被診斷出患有妊娠期糖尿病。平時(shí)血糖很正常的她,對(duì)此有點(diǎn)兒難以置信。

        其實(shí),很多孕婦都不清楚,妊娠糖尿病存在兩種情況,一種是原有糖尿病,合并妊娠,稱為糖尿病合并妊娠。另一種是妊娠前糖代謝正常,妊娠期才出現(xiàn)的糖尿病,稱為妊娠期糖尿病,在糖尿病孕婦中有90%以上的情況都是這種糖尿病。

        目前這種類型的糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)6%到10%。更讓人擔(dān)憂的是,有50%的妊娠期糖尿病孕婦,最終會(huì)成為2型糖尿病患者,其子代發(fā)生肥胖、糖尿病的概率大大增加。因此,孕媽們一定要充分重視這種妊娠期疾病。對(duì)妊娠期糖尿病的管理,原則上采用以飲食控制為主,適量運(yùn)動(dòng),密切監(jiān)測(cè),必要時(shí)與藥物治療結(jié)合的綜合治療方案。飲食管理,每日?qǐng)?jiān)持飲食“三步曲”:維持孕產(chǎn)婦體重的合理增長(zhǎng),保證母體的營(yíng)養(yǎng)需要、胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,用一切手段使血糖保持平穩(wěn),不出現(xiàn)低血糖、高血糖以及酮癥,配合臨床治療,防治各種糖尿病并發(fā)癥。

        這種金屬危害多多,被稱“智力殺手”

        鋁是一種極強(qiáng)的神經(jīng)毒素,孕媽必須避免鋁暴露。

        下面這幾條是美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給孕媽的科學(xué)建議:

        1.?無(wú)論是烹飪時(shí),還是儲(chǔ)存剩菜時(shí)都不要使用鋁制品。

        2.?烹飪加了番茄、檸檬、醋、酸奶等食物時(shí)尤其要注意避免與鋁制品接觸,這些食物會(huì)促進(jìn)鋁進(jìn)入食物。

        3.?避免使用鋁鍋,包括臺(tái)式鋁制濃縮咖啡機(jī),許多餅干烤盤和蛋糕盤也都是鋁制的,一些質(zhì)量低下的金屬鍋具中鋁的含量可能也很高。

        4.?檢查止汗劑或者香體劑、阿司匹林緩沖劑、防曬霜、面部磨砂膏等,看看是否帶有“鋁”或者“鋁鹽”等成分。

        編輯/米粒

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