孫燕

主持人的話

小朋友們，在日常的學(xué)習(xí)生活中，每當(dāng)我們想認(rèn)真做一件事情的時(shí)候，有一個(gè)“小怪獸”就會(huì)悄悄出現(xiàn)，變著法子告訴我們“現(xiàn)在還早哦”“再玩一會(huì)兒吧”“再等一等”，試圖拖慢我們的腳步，打亂原有的計(jì)劃。對(duì)，它就是拖延“小怪獸”。面對(duì)這只“小怪獸”，很多同學(xué)都傷透了腦筋。別怕！小鷺姐姐帶來(lái)了戰(zhàn)勝拖延“小怪獸”的秘訣，幫助你們告別做事拖拉、沒(méi)效率，和拖延“小怪獸”說(shuō)再見(jiàn)！

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好呀！我是為你們用“心”解惑的小鷺姐姐。在日常的學(xué)習(xí)生活中，你們是不是經(jīng)常會(huì)有這樣的困惑——為什么拖延“小怪獸”總是纏著我？

作為一個(gè)陽(yáng)光少年，我們都希望自己做事能夠一鼓作氣，順順利利完成。但是，總是半路殺出個(gè)小怪獸，操控著我們前進(jìn)的方向。早晨起床，小怪獸說(shuō)：“再睡幾分鐘吧！”結(jié)果遲到了。寫(xiě)暑假作業(yè)時(shí)，小怪獸又來(lái)了：“離開(kāi)學(xué)還早呢！急什么，先痛痛快快玩幾天?！苯Y(jié)果玩了一天又一天，暑假快結(jié)束了，作業(yè)還沒(méi)有寫(xiě)完。航模比賽，小怪獸又蹦跶出來(lái)：“做航模這么復(fù)雜，等有時(shí)間再好好研究吧?！苯Y(jié)果最后交了一件連自己都不滿意的作品。就這樣，小怪獸反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，給我們帶來(lái)了很多煩惱。

拖延小怪獸，我該怎么對(duì)付你？對(duì)于這個(gè)困惑，小鷺姐姐給你們分享幾個(gè)小妙招。

妙招一：美好期待，激發(fā)動(dòng)力

你每次做事情之前，可以在腦海中想象一下，完成這件事情，你能獲得什么。比如，寫(xiě)完作業(yè)就可以安安心心地玩積木游戲了；手工任務(wù)完成后，就可以下樓和小伙伴玩耍了……帶著這樣的美好期待去做事情，更容易激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)力，促使我們積極主動(dòng)地去完成任務(wù)。

妙招二：做好準(zhǔn)備，隔離誘惑

你知道嗎？環(huán)境對(duì)于我們戰(zhàn)勝拖延小怪獸也是至關(guān)重要的。玩具、手機(jī)、零食等誘惑如果近在眼前，那么，拖延小怪獸就會(huì)伺機(jī)來(lái)干擾我們。所以，在做事情之前，我們要做好準(zhǔn)備，讓自己處于簡(jiǎn)單干凈的環(huán)境中，遠(yuǎn)離不良誘惑。減少環(huán)境干擾，自然就能更輕松地?cái)[脫拖延小怪獸。

妙招三：任務(wù)分解，確定期限

很多時(shí)候，我們準(zhǔn)備完成任務(wù)，卻遲遲不肯開(kāi)始行動(dòng)，很重要的原因是覺(jué)得任務(wù)艱巨，不好完成。任務(wù)分解是解決這個(gè)問(wèn)題的好方法，即把大的任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小的任務(wù)。完成一個(gè)小的任務(wù)，要比完成一個(gè)大的任務(wù)輕松得多。小的任務(wù)順利完成后，我們可以體會(huì)到完成任務(wù)的成就感。此外，我們可以設(shè)定完成任務(wù)的期限，玩“打敗鬧鐘”的游戲。用鬧鐘定好完成任務(wù)的時(shí)間，看看自己能否在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)挑戰(zhàn)成功。玩“打敗鬧鐘”的游戲會(huì)幫助你專心地干自己的事情，不為其他事情分心。但也要記住，我們不僅要追求速度，更要保證質(zhì)量哦。

妙招四：立馬行動(dòng)，肯定自我

克服拖延最重要的一點(diǎn)就是說(shuō)做就做，立馬行動(dòng)，不找各種各樣的理由。面對(duì)任務(wù)，我們可以給自己倒計(jì)時(shí)，深呼吸一口氣——“5、4、3、2、1， 開(kāi)始行動(dòng)”，一旦行動(dòng)起來(lái)，拖延小怪獸就容易被我們打敗了。當(dāng)我們戰(zhàn)勝了拖延小怪獸，一定要激勵(lì)自己：“你看，我是能做到的。”“下次完成類似的任務(wù)時(shí)，我一定也可以！”在不斷的自我激勵(lì)中，逐步樹(shù)立戰(zhàn)勝拖延的信心。

以上就是小鷺姐姐教給大家戰(zhàn)勝拖延小怪獸的小妙招，如果你正在為拖延而煩惱，不妨試一試，或許會(huì)很管用哦！