能用“封口貼”治療口呼吸嗎

流言：長期口呼吸不僅會(huì)使孩子面部變丑，而且會(huì)影響其發(fā)育與智商。這種情況可以通過“封口貼”進(jìn)行矯正治療。

真相：口呼吸本身并不是一種疾病，而是一種癥狀。多種疾病都有可能引起口呼吸問題，包括鼻腔疾?。ㄈ绫茄住⑸项M竇炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲）、扁桃體腫大、腺樣體肥大等。這些疾病都會(huì)堵塞鼻咽部以及口咽部，導(dǎo)致上呼吸道狹窄，孩子只能用口呼吸來增加通氣量。所以，“封口貼”并不能“治愈”由疾病引起的口呼吸癥狀，反而會(huì)導(dǎo)致孩子的缺氧問題加劇，甚至出現(xiàn)窒息等嚴(yán)重后果。

除了由疾病引起的“阻塞性口呼吸”之外，還有一類由口腔、牙齒等問題（如下兜齒、門牙向外突出等）引起的“習(xí)慣性口呼吸”，也無法使用“封口貼”治愈，“封口貼”只能起到幫助嘴巴閉合的輔助作用。無論是兒童還是成人，如果口呼吸問題長期不能得到緩解，還是應(yīng)該到專業(yè)的耳鼻喉科就診。

抽血檢查會(huì)使人體免疫力降低嗎

流言：抽血會(huì)抽走具有免疫功能的白細(xì)胞，也會(huì)移除對身體有重要作用的電解質(zhì)、維生素等物質(zhì)。一個(gè)人病得越重，抽血檢查越多，越會(huì)臥床不起，甚至提前死亡。

真相：抽血檢查需要的血液量通常不超過20毫升，而人體平均有4000毫升血液，且具有自動(dòng)再生的能力，因而，抽取少量血液并不會(huì)給健康帶來太大影響。

此外，雖然構(gòu)成人體免疫力的主要細(xì)胞是白細(xì)胞，但白細(xì)胞在血液中的占比較小。一般情況下，200～400毫升的獻(xiàn)血量會(huì)使人體白細(xì)胞丟失其總數(shù)量的1%～2%，而在抽血后一至兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，失去的白細(xì)胞便會(huì)恢復(fù)至原來的數(shù)量水平。因此，抽血不會(huì)讓人失去很多白細(xì)胞，也不會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

可以隨意拆改非承重墻嗎

流言：房內(nèi)的承重墻不能拆，非承重墻則可以隨便拆，并且不會(huì)對建筑物的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。

真相：承重墻是指支撐著上部樓層重量的墻體，它形成了整個(gè)建筑的骨架結(jié)構(gòu)。承重墻被拆除后，其余建筑結(jié)構(gòu)就要分擔(dān)受力，進(jìn)而產(chǎn)生安全隱患。至于非承重墻，也不是都可以隨意拆改的，拆除某些非承重墻其實(shí)也存在安全隱患。

非承重墻具有兩個(gè)重要作用，一個(gè)是承擔(dān)墻體的自重，另一個(gè)是抗震。就單獨(dú)一套房屋來說，拆除非承重墻或在墻上打個(gè)洞都不會(huì)有太大問題，但如果整棟樓的住戶都隨意拆改非承重墻體，就會(huì)大大降低樓體的抗震力。

總而言之，在裝修房屋時(shí)，尤其是在承重墻的改造上，大家一定要以一種更好、更科學(xué)的方式去設(shè)計(jì)、裝修，莫讓新房變危房。

哮喘患者都會(huì)“喘”嗎

流言：哮喘患者都會(huì)“喘”，沒有喘息癥狀就不是哮喘。

真相：不少人對于哮喘的印象還停留在影視劇中那些“氣促、呼吸困難”的表現(xiàn)上。其實(shí)，這些都是哮喘急性發(fā)作時(shí)的典型表現(xiàn)。當(dāng)哮喘患者遇見冷空氣及干燥空氣等刺激時(shí)，容易發(fā)病，典型癥狀為反復(fù)發(fā)作性喘息，可伴有氣促、胸悶或咳嗽。不過，臨床上還有很多非典型性哮喘。

咳嗽變異性哮喘，咳嗽是其唯一或主要臨床表現(xiàn)；胸悶變異性哮喘，以胸悶作為唯一或主要癥狀；隱匿性哮喘，沒有反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等典型癥狀，但長期存在氣道反應(yīng)性增高問題。

喝檸檬水會(huì)長結(jié)石嗎

流言：喝檸檬水會(huì)長結(jié)石。

真相：結(jié)石的成因有很多，遺傳、代謝、解剖結(jié)構(gòu)和飲食都是誘因，其中最受關(guān)注的是飲食問題。從成分來看，人體內(nèi)的結(jié)石以草酸鈣為主，如果飲食中含有大量草酸，會(huì)在一定程度上加劇結(jié)石的生成，如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但這些食物中并不包含檸檬。

與草酸遇到鈣質(zhì)形成難溶物不同，檸檬中富含的檸檬酸與鈣結(jié)合后生成的四水檸檬酸鈣是可以微溶于水的。同時(shí)，檸檬酸在腸道內(nèi)的微酸性特質(zhì)，還能促進(jìn)人體對鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素的吸收，對健康有益。

“倒掛控水法”能挽救溺水者嗎

流言：溺水死亡的人是可以救回來的，只要把他們的雙腳提起，將人體倒立，并抖動(dòng)兩下，讓水從嘴里流出，再進(jìn)行心肺復(fù)蘇就能救活。

真相：溺水者的呼吸道內(nèi)通常只含有少量的水，因?yàn)樗驯环闻菸?，致使人體出現(xiàn)氣體交換功能受損、肺部損傷和血液中氧氣不足（低氧血癥）等情況。倒掛控水并不能補(bǔ)充溺水者血液中缺失的氧氣，控出的水也大部分為食道和胃臟中的水。對于心跳、呼吸已經(jīng)停止的溺水者，及早進(jìn)行心肺復(fù)蘇才是拯救他們的最好方式。

搶救溺水人員要記住“一不做四做”。所謂“一不做”，是指將溺水者營救上岸后，一律不控水。網(wǎng)上那些倒背著溺水的孩子四處跑的方法，是絕對錯(cuò)誤的，不僅無法將水排出人體，還可能讓溺水者胃中的食物倒流，加重其呼吸困難的情況。所謂“四做”，是處理溺水者的四個(gè)正確步驟：第一，將溺水者從水中救出后，應(yīng)盡快判斷該人是否已經(jīng)出現(xiàn)呼吸、心跳停止的情況。第二，撥打急救電話120，就近取來AED。第三，對呼吸、心跳已停止者，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，并按照ABC（開放氣道—吹氣—按壓）的復(fù)蘇操作順序進(jìn)行。如無呼吸、有心跳，則只吹氣（每分鐘12～16次），無須做胸外心臟按壓。第四，如有外傷，尤其是頭、頸部的損傷，要及時(shí)處理。

人最多只能感染八次新冠嗎

流言：一個(gè)人不管多健康，多強(qiáng)壯，最多只能感染八次新冠，出現(xiàn)第九次感染，人就沒了。

真相：一個(gè)人多次反復(fù)感染新冠的可能性的確存在。但對于沒有基礎(chǔ)疾病的人而言，“最多只能感染八次”的說法毫無科學(xué)性，且再次感染后，癥狀普遍較輕。

目前的觀察研究均表明，新冠再感染者的癥狀會(huì)越來越輕。機(jī)體在首次感染新冠后即產(chǎn)生對病原體的免疫力，即使隨著時(shí)間的推移，針對該病原體的特異性免疫水平逐漸下降，再次感染后，身體通過回憶反應(yīng)，免疫水平也能很快增強(qiáng)，殺滅體內(nèi)的病原體。因此，重復(fù)感染新冠后，癥狀并不會(huì)變得更重。另外，病原體在傳播與流行的過程中，通常也會(huì)朝著致病性逐漸減弱、感染能力逐漸增強(qiáng)的方向變異。

如果確實(shí)擔(dān)心反復(fù)感染新冠的問題，60歲以上的老人和有基礎(chǔ)疾病的人，可以進(jìn)行疫苗和加強(qiáng)針的接種。去往人員密集的場所，尤其是醫(yī)院，盡量全程佩戴口罩，回到家后及時(shí)洗手、消毒。

睡光板床真的可以治療腰椎病嗎

流言：睡硬床可以治療腰椎病，飽受腰椎病痛困擾的人睡覺時(shí)最好選擇光板床。

真相：人體正常脊柱生理結(jié)構(gòu)有四個(gè)生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床墊過軟，則不能為脊柱提供適當(dāng)?shù)闹?；如果床墊太硬，則會(huì)過度依賴肩、髖支撐，同樣會(huì)造成脊柱扭曲；中軟床（硬板床）能夠更好地適應(yīng)人體曲線，脊柱扭曲程度最小。

不過，很多人對于“硬板床”都存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為“硬板床”就是指硬床、光板床。其實(shí)，硬板床是相對于歐美人習(xí)慣的軟床墊而言，硬板床不是指硬床，更不是指光板床，在硬板上還需要鋪上若干墊褥。

那么，如何把握床墊的硬度呢？要記住“3∶1原則”，即床墊不能硬到不變形，也不能過度變形。3厘米厚的床墊，手壓時(shí)下陷1厘米，10厘米厚的床墊，手壓時(shí)下陷3厘米，這樣的床墊軟硬適中。

然后，平躺在床墊上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿這三個(gè)明顯彎曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再側(cè)躺，用同樣的方法試一下身體曲線凹陷部位和床墊之間是否有空隙。如果手能輕易在縫隙中穿插，說明床太硬了；如果手掌緊貼縫隙，證明此床墊貼合人體曲線。

此外，選擇床墊時(shí)除了參考軟硬度和貼合度，還需要參考性別、體重和年齡這三個(gè)因素。女性適合有彈性的床墊，男性則需要相對較硬的床墊；身材纖瘦者適合稍軟的床墊，肥胖之人要睡硬一點(diǎn)的床墊；嬰幼兒要選擇中等偏軟的床墊，兒童和青少年則不宜睡過軟的床墊，以免對生長發(fā)育造成影響；老年人韌帶松弛，尤其是骨質(zhì)疏松癥患者，建議選用略微偏硬的床墊。

當(dāng)然，緩解腰痛不是一件簡單的事，不要幻想換一張床或者換個(gè)床墊就能徹底解決問題。日常的保養(yǎng)和康復(fù)鍛煉、避免過度使用腰椎、出現(xiàn)問題時(shí)積極應(yīng)對，都是緩解腰痛的重要舉措。

體重是衡量人們是否肥胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎

流言：體重是衡量人們是否肥胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要體重不超標(biāo)，就不算肥胖。

真相：人們常用“身體質(zhì)量指數(shù)”（BMI）衡量人體胖瘦程度以及是否健康。它是用一個(gè)人的體重（kg）除以身高（m）的平方得出的。BMI的正常值為18.5～23.9，超出則屬肥胖。除了看體重?cái)?shù)值外，是否肥胖還要看體脂率。身體總脂肪量跟體重之間的比值被稱為“體脂率”，健康的年輕男性的體脂率一般不超過20%，健康女性的體脂率通常不超過30%。如果體脂率超過該值，即使體重達(dá)標(biāo)，體脂也不合格。

在體重和體脂率的基礎(chǔ)上，還有一個(gè)很重要的數(shù)值，那就是“腰臀比”，也就是腰圍與臀圍之間的比值。如果男性的腰臀比值大于0.85，女性的腰臀比值大于0.8，就算體重正常，也可能屬于腹部脂肪堆積過剩，甚至達(dá)到“腹型肥胖”，這種肥胖給身體帶來的潛在危害更大。

（本期內(nèi)容來源：人民日報(bào)健康客戶端、新華網(wǎng)、科學(xué)辟謠、《科技日報(bào)》、《科普時(shí)報(bào)》、騰訊較真、科普中國、《北京科技報(bào)》、溫州辟謠網(wǎng)）

【責(zé)任編輯】趙 菲