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        每天沖杯維C泡騰片?小心結(jié)石風(fēng)險

        2023-07-10 06:26:27
        文萃報·周二版 2023年27期
        關(guān)鍵詞:同服泡騰片成年人

        扔一顆泡騰片入玻璃杯,伴隨“滋滋”作響,充滿治愈的聲音,氣泡開始上下翻騰,不一會一杯酸甜可口的夏季“飲品”就出現(xiàn)了。很多人對維生素C的認(rèn)識有誤解,生活中維生素C泡騰片不宜長期服用,因為其含鈉量高,高血壓等5類人群不適合服用。

        很多人認(rèn)為感冒了就要多補充維生素C,其實,引起感冒的原因,并不一定是因為缺乏維生素C,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為感冒的原因大多是因病毒感染引起。美國食品藥品監(jiān)督管理局也曾指出,尚無科學(xué)證據(jù),而且沒有重要的研究可以表明維生素C具有防治感冒的作用。

        補維生素C最怕過量,《中國居民膳食指南(2022)》推薦成年人每日維生素C的攝入量為100毫克,為達(dá)到預(yù)防慢性病的目的,可將每日攝入量增加至200毫克,每日可耐受最高攝入量為2000毫克。成年人如果每天攝入300至500克蔬菜、200至350克水果,就可以滿足日常維生素C的需要。如果每天補充維生素C超過2000毫克,可增加泌尿結(jié)石、腹痛腹瀉、血管性水腫等風(fēng)險。

        維生素C泡騰片不能與某些藥物聯(lián)用,青霉素類藥物與維生素C同服療效可能降低,最好間隔1至2小時;磺胺類藥物與維生素C同服,易在腎小管中形成結(jié)晶物,建議間隔2小時,還需多飲水、多排尿,避免造成腎損害。

        (摘自《長沙晚報》)

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