文/陳露 編輯/南溪

菁菁少女時代是位膚白、貌美、大眼睛的美女，現(xiàn)在因?yàn)樯⒆拥脑?，身體有些發(fā)福。15年前，25歲的菁菁和30歲的先生相識，因?yàn)橐恢狈志觾傻兀钡?年前才結(jié)婚。當(dāng)3年前有了孩子之后，小寶貝晚上睡覺比較鬧騰，上班較遠(yuǎn)需要早起的先生就搬去了小房間睡，這一分就分了3年。

開始先生有意無意地會發(fā)出暗示，但是菁菁因?yàn)樯眢w原因和一門心思帶孩子，確實(shí)沒什么興趣。于是漸漸的，先生也不來招惹她，只是偶爾會吐槽說菁菁愛寶寶勝過愛他，為此菁菁還笑他吃寶寶的醋。

當(dāng)孩子大一點(diǎn)之后就碰到疫情爆發(fā)，大家都很焦慮。有幾個月，先生的工資都打了對折，到最后公司索性關(guān)門了，而菁菁也是生完了孩子之后辭職在家?guī)?。有一段時間，生活壓力很大，大家心情都不好。

前幾個月，先生重新找到了工作，小寶也可以去托班了，菁菁的狀態(tài)慢慢好起來，她和先生商量，想讓先生回到主臥，讓小寶到小房間睡，也是試了幾天，但是沒想到小寶每天半夜還是會跑回到父母的房間。于是，先生就很不耐煩地，索性又換到小房間里睡覺去了。

開始時菁菁覺得十分別扭，但她還是哄睡了孩子，也跟到小房間里，挨著先生睡，但是她不明白為什么丈夫?qū)ψ约喝珶o反應(yīng)，每次有意無意地向他挑逗，對方都會像蝸牛似的立即縮回殼內(nèi)。

這下令菁菁感到很不安，菁菁想：“因?yàn)槲乙恢焙雎运?，他是不是不愛我了？我生完寶寶身材走形得厲害，他是不是對我沒興趣了？或者，一直在外忙碌的先生，會不會移情別戀？”

菁菁也問過先生，先生說她很無聊，總想一些有的沒的事情。他也說過，剛到新單位，工作上有些壓力，不太有興致，讓菁菁不要多想?？墒?，他越是這樣講，菁菁越是害怕，覺得他在找借口。

菁菁很困惑，是先生真的不太有興致，還是只是對她沒有了興趣？

女人的最大秘密，就是丈夫?qū)ψ约旱木芙^，這種情況連最親近的人都不能啟齒。

女人的最大挫折，是無法引起男人的本能反映，讓人絕對懷疑自己的女性魅力。

一對夫妻的性關(guān)系包含了很多東西，包含了他們目前的生活狀態(tài)，以及對生活的不同期待，也包含了他們自己的身體和情緒狀態(tài)，以及他們之間的關(guān)系中隱藏的沒有解決的問題等。

首先，菁菁的先生說自己累了，不太有興致，從某種程度上說可能存在性欲減退。性欲減退有幾種原因。

1.首先，性欲減退是一個正常的生理發(fā)展過程。男性和女性的性欲都會在某個時間達(dá)到頂峰，然后開始減退。通常男性的性欲從17歲起到30歲左右到達(dá)頂峰，而女性的性欲相對男性會有很大的延遲。不論感情如何甜膩，性欲都會隨著年齡的增長，在到達(dá)了峰值后開始有減退的跡象。

但也有一些伴侶，即使年齡漸長，也能維持相對穩(wěn)定頻率的性生活。這是因?yàn)樾杂彩强梢员弧芭囵B(yǎng)”和“刺激”的，可以通過鍛煉、健身、維持生理機(jī)能。此外，伴侶間“共謀”的浪漫氛圍的營造和同頻的響應(yīng)，也可以有高質(zhì)量的性生活。

2.性欲減退不僅僅是一個生理結(jié)果，它還由很多社會因素的影響所導(dǎo)致。比如說，人在壓力狀態(tài)下，性欲會有所減退。疫情、降薪、失業(yè)等都是應(yīng)激事件，如果夫妻雙方在應(yīng)對外界壓力或者家庭瑣事的時候，各自為政，缺少溝通，甚至發(fā)生爭吵，那么，一方面關(guān)系破裂會影響夫妻間的性生活；另一方面，一個人處在焦慮的狀態(tài)時，身體需求的敏感度也會下降。

此外，睡眠缺乏也可能導(dǎo)致性欲下降。對于男性來說，睡眠不足會減少他們的睪丸素，導(dǎo)致性欲減低。

并且，在親密關(guān)系里雙方的權(quán)力地位也會影響性欲。當(dāng)妻子把所有的心思都放在撫育孩子身上，不自覺地在身心方面拒絕丈夫，而又忽略了在情感上及時去撫慰丈夫。那么丈夫可能體會到的是身體和心理依戀方面的雙重挫敗感。

當(dāng)家庭多了一個孩子，少了一個妻子，這種婚姻關(guān)系讓位于親子關(guān)系的家庭經(jīng)營模式，丈夫某程度上也可能對妻子有些憤怒而產(chǎn)生不合作的行為，也會對夫妻生活失去興致。

3.性欲減退可能不是“愛沒了”，而可能是“愛情”的形態(tài)發(fā)生改變。一段愛情，可以分為激情階段和親情階段。戀愛初始，情侶們被激情所控制，強(qiáng)烈渴望接近對方、與對方身體接觸，有強(qiáng)烈的性欲。6～18個月之后，激情之愛濃度下降，安全感、關(guān)懷感和舒適感占據(jù)主導(dǎo)地位，干柴烈火的激情減少了，轉(zhuǎn)向了相互陪伴、相互依賴的“親情”，愛情轉(zhuǎn)變了形式。

就菁菁的情況來講，我們可以推測，先生的性欲減退也許是暫時性的對目前生活狀態(tài)的反應(yīng)。菁菁可以進(jìn)行“有技巧性”地與先生的溝通。溝通時，要注意下面幾點(diǎn)。

1.抱著“我們共同去解決一個問題”的心態(tài)，而不是批判對方不愛自己了，或者移情別戀了。好的心態(tài)可以有利于開啟一段好的探討，因?yàn)檫@個所謂的問題本身，也許是菁菁個人的性需要，如何邀請對方幫忙完成的議題。

2.探討這個有關(guān)性的敏感話題是一個很困難的過程。所以，菁菁和先生探討的時候，可以共情對方的感受，體驗(yàn)對方的處境，而不是一味地只顧自己的想法，盡可能地讓探討在一種安全的氛圍下進(jìn)行。

3.如果自己不知道怎么表達(dá)，可以寫下來告訴他，給對方有充足的時間思考，并放松心情等待他的回應(yīng)或者接受他的暫時不回應(yīng)。因?yàn)椴换貞?yīng)也是一種回應(yīng)，可能代表不知道怎么回應(yīng)或者沒想好怎么回應(yīng)。

4.如果對方確實(shí)不想進(jìn)行性行為，要正面地表示理解，并表達(dá)對他的愛意。如果表達(dá)了質(zhì)疑或者憤怒，這很可能讓對方心生愧疚，甚至產(chǎn)生叛逆情緒，更加抗拒性行為。

看一對夫婦是否相愛，不僅僅是靠性的支持，比起“維系性欲”，更建議夫妻倆建立深度的聯(lián)結(jié)。隨著孩子漸漸長大了，菁菁可以把對孩子關(guān)注之心分一半給自己的先生。當(dāng)對方說到自己很累，壓力大的時候，給自己一次相信他的機(jī)會，把他的話聽成他在表達(dá)他的脆弱，而不是對自己的拒絕，或者不愛，或者是借口等，暫時放下自己感受委屈的部分，能夠真正投入到對方內(nèi)心世界，去關(guān)注和關(guān)心對方內(nèi)心的感受。

多創(chuàng)造兩個人的世界，使兩個人的生活有更多的內(nèi)容。看電影、喝下午茶或者去做一些他們共同喜歡的事情，共同的經(jīng)歷、愛好和興趣體驗(yàn)，會讓夫婦覺得彼此即使在“非性”的狀態(tài)下也是緊密相連的，而且這也會讓他們更少地注意到性的缺失，又或者說，讓他們的關(guān)系不再那么需要是否有“性”這一唯一條件來證明。

對于菁菁來說，也許在處理先生沒有性趣的問題之前，可能需要處理自己對被先生拒絕的焦慮。菁菁同樣需要為自己的焦慮負(fù)責(zé)，提高自我分化的能力，就是不要過分依賴先生的性反應(yīng)來緩解自己對關(guān)系的緊張。

想要關(guān)系長久地走下去，是要學(xué)會處理和面對這些失望的時刻，既然菁菁意識到對丈夫有忽略，這種對關(guān)系的自查行為是一個好的開端，然后，去創(chuàng)造和先生走向深度連結(jié)的機(jī)會。實(shí)際上，菁菁想和寶寶分房睡，想和先生接近，這些做法都是有利于重建美好家庭的想法，所以，可以選擇恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，和先生談這些事情。

如果先生暫時沒有興致，而菁菁身體有需要，那么可以做一些自我安撫的事情。

第一，試著去理解他的行為并不是針對你的，也許是他自身的原因等，降低心理上的被排斥感。

第二，可以嘗試一些替代方式滿足性方面的需求也是一個權(quán)宜之計。

第三，表達(dá)愛意。雖然是先生的問題，也要給他空間讓他自己處理，作為妻子能做的就是去看見對方同樣有些心理需要沒有得到的滿足的部分，去表達(dá)溫暖、柔軟的愛意，用語言、擁抱或者親吻，讓對方感受到被愛、被關(guān)注，喚醒對方的表達(dá)。

愛有很多種表達(dá)和實(shí)現(xiàn)的形式，大多夫妻間性的議題是關(guān)系層面上的問題。通過陪伴、信任、關(guān)懷和良好的溝通（包括溝通性需要和性偏好的能力），我們就有機(jī)會和伴侶建立深度的親密關(guān)系以及良好的性關(guān)系。