要想減少放屁多帶來的尷尬和不便，在排除了胃腸道疾病的前提下，食物和飲食習(xí)慣是首先需要改變的兩個(gè)方面。

首先，放屁多的人應(yīng)暫時(shí)不要吃容易產(chǎn)氣的食物，包括花椰菜、蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、蛋糕、軟性飲料等。其次還要細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食時(shí)同時(shí)吞下過多的空氣。

在日常生活方面，良好的運(yùn)動(dòng)、按摩和排便的習(xí)慣，可減少腸道產(chǎn)氣。

對于那些存在餐后脹氣和胃腸不適的人群，可以適當(dāng)吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排氣的藥物或是中成藥，甚至喝些食醋都可以有所幫助。

藥物包括甲氧氯普胺（胃復(fù)安）、多潘立酮（嗎丁啉）、復(fù)方鋁酸鉍（胃必治）。中成藥可以選擇保和丸、香砂枳實(shí)丸、沉香化氣丸等。這些藥物都有一定的適應(yīng)癥和禁忌人群，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

（據(jù)家庭醫(yī)生在線）