文/羅大倫（北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士） 編輯/清風

大家經(jīng)常問我：“羅博士，能否告訴我一下，學(xué)習中醫(yī)先學(xué)什么，后學(xué)什么，怎么學(xué)嗎？”今天我來回答一下這個問題。

1 首先學(xué)習人生的方向，就是“善”

古往今來，有那么多大醫(yī)，無不是以救人為自己的終身使命，因此精研學(xué)術(shù)，不斷提升。這種精神，是我們首先要學(xué)習的。我們業(yè)余愛好者學(xué)習中醫(yī)，首先就是要學(xué)習方向，學(xué)習境界，擺正目標。我們都是為了愛而學(xué)習，我們愛惜自己和家人的生命，希望用中醫(yī)知識幫助自己和他人，即行善助人，這個方向是第一位的。

為什么我把這個放在第一呢？因為如果我們失去了“善”的方向，后面學(xué)習“術(shù)”的時候，就很容易偏差，甚至“走火入魔”。這話一點不夸張，世界上所有的學(xué)科皆是如此，方向不對，你就會陷入鉆營、沾沾自喜、怨恨等狀態(tài)中，在這種氣場之下，你是無法保有健康的。在持續(xù)增長的怨恨中，想通過學(xué)習中醫(yī)來治療因為自己的怨恨而產(chǎn)生的疾病，此事不可為也。

所以，調(diào)心第一。

2 學(xué)習中醫(yī)的生活觀

古人講究的是天人合一，所以特別重視人與天地萬物的關(guān)系?，F(xiàn)代人因為自以為掌握了天地秘密，所以狂妄得遠離了此道，因此健康受害的方面多如牛毛。比如，我所知道95后的孩子，一旦離開父母，很少有夜里12點之前睡覺的，因為看手機追劇，因為擼串蹦迪，這樣日夜顛倒，長此以往，身體怎么能不出問題？

類似的事情還有很多，學(xué)習中醫(yī)，一個重要的事情就是要學(xué)習古人的生活觀。古人的生活比較貼近大自然，我們的祖先在幾千年的發(fā)展過程中，總結(jié)了大量的人與自然和諧相處，以及如何在大自然中好好生活的智慧。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇就講人與自然的關(guān)系，人與四季的關(guān)系，這種起點格局是非常大的。如果我們懂了這個道理，在生活中“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，那健康當然指日可待了。

所有的疾病，都是自己長期的情緒問題、不好的生活習慣日積月累而來。不調(diào)整自己的生活習慣，而想通過一個名醫(yī)的方子就解決問題，這是舍本求末。

3 學(xué)習經(jīng)絡(luò)理論，掌握一些外治方法

經(jīng)絡(luò)理論是中國古人智慧的結(jié)晶，經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，遍布身體，溝通五臟六腑。因此，嚴格地講，身體的失調(diào)都可以通過調(diào)整經(jīng)絡(luò)來調(diào)理。這里面，我尤其強調(diào)一些外治法，比如艾灸，如果您把艾灸掌握透徹了，我覺得對絕大多數(shù)的疾病調(diào)理都會有很好的效果。在預(yù)防疾病、健身強體方面，艾灸有很大的優(yōu)勢。

這種外治法方便易學(xué)，容易操作，老百姓學(xué)了，容易見效。我曾經(jīng)看到過有個中醫(yī)愛好者艾灸關(guān)元穴，把自己的子宮肌瘤給灸沒有了（此種為寒癥）；還有一個中醫(yī)愛好者，碰到朋友因為染發(fā)導(dǎo)致的頭瘡，頭部像癩蛤蟆一樣的皮損，于是艾灸，結(jié)果把頭皮灸得完好如初。這樣的例子說明，老百姓學(xué)習這些外治法，有太多可以操作的余地了。

我經(jīng)常看到網(wǎng)絡(luò)上那些到處求醫(yī)的絕望的人，其實在沒有找到合適的醫(yī)生的情況下，如果自己能夠靜下心來，學(xué)習一種外治法，比如艾灸、刮痧、拔罐，堅持調(diào)理，持之以恒，身體也會有所改善。可惜的是，人們往往忽略這點，忽略自己對身體的調(diào)理，而是到處外求，這是非常遺憾的。

4 學(xué)習食療

我的觀點是，中醫(yī)愛好者盡量先不要學(xué)自己開方子。因為開方子需要太多的專業(yè)學(xué)習，如果缺乏專業(yè)學(xué)習，很容易出錯。好在中醫(yī)認為醫(yī)食同源，所以，如果你能把廚房的食材物盡其用，也基本上能調(diào)理個大概了。

原則上講，對于內(nèi)科疾病，你如果把體質(zhì)搞清楚，分清自己是陰虛陽虛，是氣虛血虛，是痰濕或者瘀血，基本上就可以調(diào)理個八九不離十。

一個好中醫(yī)和中醫(yī)愛好者的不同在哪里？一個好的中醫(yī)，可以在大方向正確的前提下，做到精準定位，方子開出來，是直接命中疾病的。這是中醫(yī)經(jīng)驗的總結(jié)，哪味藥，哪種組合，在哪種證型下對此病有特效，這是中醫(yī)最微妙的地方了。為何很多老中醫(yī)療效好？就是見多識廣，然后總結(jié)提高，因此命中率高，可以覆杯即愈。

一般情形下，中醫(yī)愛好者不會有這種水平。那么，你可以把握自己的體質(zhì)，把握大方向，比如陽虛體質(zhì)，可以用食療的方法溫陽調(diào)理，溫陽的食材很多，用各種食療方法都能取得很好的調(diào)理效果。雖然不會像名醫(yī)那么精準，但是大方向沒有錯，所以不會讓疾病發(fā)展，同時，也會給身體恢復(fù)的機會。這個過程可能不如名醫(yī)調(diào)理得那么快，但是，循序漸進，也會起到很好的作用。

有朋友總是說，我有好幾種體質(zhì)，該怎么調(diào)理呢？其實你可以一個問題一個問題地解決，嘗試著來，這個問題我之前寫過，可以參閱我之前的文章的?？偠灾墙鉀Q一個是一個。

5 學(xué)習中成藥

其實方劑也是要學(xué)習的。學(xué)習什么？學(xué)習開方的思想。我給大家介紹的方劑，基本都是名方，這些方子里面，有著治病的思路，為何這么組合、這么設(shè)立君臣佐使？都是有講究的，都是蘊藏著治病的思路的。我們可以從中感悟，掌握調(diào)理身體的奧秘，這是中醫(yī)愛好者比較高級的階段了。而這些名方，基本上都有中成藥的制品，所以，你就簡單地使用好中成藥，也是可以把身體調(diào)理出個大概。

我經(jīng)常去藥房，看那些躺在柜臺里面的中成藥，常常想，僅僅就用這些藥就可以治療很多病，無奈的是大家并不了解。就比如同仁堂生產(chǎn)的中成藥就蔚為大觀了，那么多好的品種，可是真會用的人，恐怕鳳毛麟角吧，這是非?？上У?。所以，我們經(jīng)常給大家介紹的中成藥，希望大家有所了解，在需要的時候可以解燃眉之急。

以上，我把我們老百姓該怎么學(xué)習中醫(yī)、學(xué)什么，大概地給梳理了一下，大家按照這個思路，經(jīng)過一段時間的努力，應(yīng)該是可以入門的。希望朋友們能夠靜下心來，踏踏實實地學(xué)習，這對您和家人的健康一定是大有幫助的！