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        放松地堅(jiān)持

        2023-06-26 03:17:46喬凱凱
        思維與智慧 2023年19期
        關(guān)鍵詞:李姐騎單車晚飯

        ◎ 喬凱凱

        體檢結(jié)果出來,被醫(yī)生“約談”之后,我終于下定決心開始減肥。減肥無非兩件事:管住嘴、邁開腿。運(yùn)動(dòng)肯定必不可少,早起晨跑一個(gè)小時(shí),午休時(shí)鍛煉半個(gè)小時(shí),晚上再散步幾十分鐘。至于吃的方面——午餐減半,晚飯不吃。如此雙管齊下,一個(gè)月內(nèi)肯定能有效果。

        聽了我的計(jì)劃,李姐直搖頭:“太拼了吧,這樣怕是不行……”“男人就要對(duì)自己狠一點(diǎn),不狠怎么能有效果呢?”我已經(jīng)躊躇滿志、躍躍欲試了。第二天,鬧鐘一響,我就跳起來,跑步、跳繩、騎單車、散步,恨不得一天時(shí)間把長久以來缺失的鍛煉都給補(bǔ)上。然而,剛過幾天,我就有點(diǎn)堅(jiān)持不下去了——實(shí)在太痛苦了。一天這么多的運(yùn)動(dòng)量對(duì)我來說簡直就是一種負(fù)擔(dān),早上睜開眼睛,一想到要做這么多運(yùn)動(dòng),我都不想起床。甚至前一天晚上都會(huì)因此而忐忑不安、輾轉(zhuǎn)難眠。多年來養(yǎng)成的飲食習(xí)慣,猛地一下改變,那種饑腸轆轆的感覺讓人刻骨銘心。有時(shí)我都忍不住對(duì)自己減肥的行為產(chǎn)生懷疑,如果每天連肚子都填不飽,活得再長又有什么意思呢?

        再見到李姐時(shí),我愁容不展,就差把“放棄”兩個(gè)字寫在臉上了??赏瑯釉跍p肥的李姐看起來卻很輕松,心情好像沒有受到任何影響?!澳隳欠N高強(qiáng)度的減肥可能效果確實(shí)不錯(cuò),但前提是能堅(jiān)持下去。如果堅(jiān)持不下去,再好的計(jì)劃都沒有意義,對(duì)不對(duì)?”李姐好像看穿了我的心思,笑著說。

        李姐告訴我,她不想太為難自己,也不想把減肥搞得那么痛苦,她的計(jì)劃是一日三餐少吃一點(diǎn),戒掉零食,多吃水果蔬菜,晚飯后到樓下散步半個(gè)小時(shí)。聽起來好像力度很弱,但半年之后或者一年之后,一定能減輕體重。更重要的是,這個(gè)過程很輕松,沒有絲毫壓力,也就更容易堅(jiān)持下去,相較而言,反而能取得很好的減肥效果。事實(shí)上,在過去半年,李姐已經(jīng)成功瘦身5 公斤了。

        李姐的話讓我想起自己前幾年學(xué)習(xí)英語的經(jīng)歷。剛開始學(xué)習(xí)英語時(shí),我給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃,一天背多少單詞,做多少練習(xí)題,讀多少英語文章等等。聽起來很完美,但就是堅(jiān)持不下來。后來,我改變了想法,不再刻意去給自己定任務(wù),只是把各種娛樂都換成英文的,漫畫、游戲、電影、紀(jì)錄片等等,都換成中英文對(duì)照或者英文原版。就這樣,一邊娛樂一邊學(xué)習(xí),如今三四年過去,我已經(jīng)不需要字幕就能看懂大部分英語電影了。

        古語說:茍有恒,何必三更眠五更起;最無益,莫過一日曝十日寒。其實(shí)很多事情都是如此,我們都知道堅(jiān)持很重要,但如何長久地堅(jiān)持下去卻是一門學(xué)問。與其搞得苦大仇深,不如輕松一點(diǎn)、自在一點(diǎn),最好能夠感到愉悅并享受其中,這樣才能在不自覺中達(dá)成目標(biāo)。人生是一場(chǎng)長跑,終點(diǎn)是我們的目標(biāo),奔跑的過程卻是填充一生的細(xì)節(jié)。

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