有些水果不光營(yíng)養(yǎng)美味，放在床頭，其氣味還能助人入眠。睡眠不好的老年朋友，在床頭放一些柑橘類水果，可助安心凝氣，促進(jìn)睡眠。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，柑橘類水果中含有一種叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘樹的香精油、松葉油和樟腦油中，具檸檬香，是一種清爽酸味，能刺激大腦產(chǎn)生α腦電波，使人頭腦放松、輕松入眠。常見的柑橘類水果包括橙子、蜜橘、金桔、檸檬、柚子等。

睡眠不佳的老年朋友，不妨睡前將一個(gè)橘子剝開放在床頭，讓怡人的香氣伴您入眠。另外，頭部經(jīng)絡(luò)和穴位很多，可用柑橘類水果皮做成枕芯，枕著睡覺的同時(shí)吸入清新的香氣，中醫(yī)學(xué)上叫“同氣相求”，更利于肝膽排毒、安神入眠。

（摘自《今日嵊州》）