有的考生因?yàn)樘鞖庋谉帷毫^大，出現(xiàn)食欲降低的問(wèn)題。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授蔡美琴建議，每一餐都不能缺少主食，以免因大腦供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。在選擇主食的時(shí)候，粗雜糧以及薯類(lèi)同樣可以為身體提供碳水化合物。

如果孩子沒(méi)有胃口，試著改善烹調(diào)方法，變換花樣。比如，可選用番茄汁、檸檬汁等開(kāi)胃的調(diào)味料，激發(fā)“沉睡的食欲”。在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，盡量選擇其愛(ài)吃的食物。如產(chǎn)生厭食感，家長(zhǎng)可以采用少食多餐的方法，把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進(jìn)餐的次數(shù)，這樣考生同樣可以攝取到一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。

飲食應(yīng)以清淡為主，減少過(guò)于油膩的食品。每餐最好有一盤(pán)綠葉菜，適當(dāng)攝入水果。