董菊

國家衛(wèi)生健康委制定發(fā)布的新版《成人高脂血癥食養(yǎng)指南（2023年版）》，讓最隱蔽的“溫柔殺手”——高血脂再次走進(jìn)大眾視野。

高血脂，指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯的水平升高。據(jù)報(bào)道，我國血脂異?；疾÷矢哌_(dá)40.4%，就是說每10人當(dāng)中，就有4人“中招”。如今，網(wǎng)絡(luò)上依舊充斥著關(guān)于高血脂的各種謠言和誤區(qū)，關(guān)于它的真相，你又了解多少？

誤區(qū)一：只有老年人才會(huì)患高脂血癥

很多人認(rèn)為高脂血癥只有老年人才會(huì)患。其實(shí)，越來越多的年輕人也開始出現(xiàn)血脂高的情況。久坐不起、加班熬夜、煙酒過度、愛吃油膩不愛動(dòng)……如果這些都是你平時(shí)的寫照，那可要好好留心你的血脂了。

如時(shí)常頭暈犯困，視物模糊，上瞼內(nèi)側(cè)長出黃瘤，眼球周邊有灰白環(huán)，手部、腳部出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)，行走時(shí)下肢疼痛、麻木等，都是血脂高發(fā)出的“信號”。

誤區(qū)二：只有身材肥胖的人，才容易患高脂血癥

人們習(xí)慣把高脂血癥稱作“富貴病”，但它絕對不是胖人的專利。其實(shí)血脂水平跟我們的身形并沒有必然聯(lián)系，高脂血癥可分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。繼發(fā)性高脂血癥主要由于一些繼發(fā)性的疾病，或者服用某些藥物引起。而原發(fā)性高脂血癥主要跟我們?nèi)粘ｏ嬍场⒅車h(huán)境、遺傳因素等有關(guān)。

誤區(qū)三：堅(jiān)持吃素就可以避免高脂血癥

很多人認(rèn)為常吃素血脂不會(huì)升高，其實(shí)不然。一般素食中的脂肪含量不高，但若進(jìn)食過多且活動(dòng)量少，食物總能量超過機(jī)體需要，同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖，而肉類的白肉，如魚肉、蝦肉、雞肉等，能提供豐富蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，不容易造成“三高”。

是否能吃肉也因不同人群區(qū)別對待，膽固醇偏高的人，除了少吃紅肉、少吃油膩食物外，還要注意少吃動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃、蟹黃等膽固醇和飽和脂肪酸含量較高的食物；膽固醇不高但甘油三酯偏高的患者，在低脂飲食以外，還要特別注意控制好主食及甜食的攝入量，控制體重、監(jiān)測血糖、盡量戒酒。

誤區(qū)四：高脂血癥是由于血液過于黏稠而引起的

從專業(yè)的角度來說，高脂血癥跟體內(nèi)的血液黏稠度并沒有直接聯(lián)系。比如日常喝水較少的朋友，其身體內(nèi)的血液黏稠度會(huì)比較高；在寒冷的冬天，人體內(nèi)的血液黏稠度也會(huì)較高。因此，醫(yī)生在判斷你是否患有高血脂問題時(shí)，并不會(huì)根據(jù)血液黏稠度作為依據(jù)來判斷。

誤區(qū)五：只要身體沒有不適，就說明血脂沒問題

在日常生活中，很多患有高脂血癥的朋友不會(huì)出現(xiàn)明顯的身體不適。但如果體內(nèi)的血脂長期沒有得到有效的控制，就會(huì)導(dǎo)致心絞痛、冠心病、腦梗死等疾病。所以，如果你知道自己患上了高脂血癥，還是需要多多關(guān)注自己的血脂狀況。

誤區(qū)六：高脂血癥只要服用調(diào)脂藥，就“萬事大吉”了

不少高脂血癥患者認(rèn)為服了藥就可以什么都不管了，但其實(shí)非藥物治療對于血脂的控制更加重要。因此患者在服藥的同時(shí)還需“管住嘴、邁開腿”，控制飲食中高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗纖維的含量，還要控制鹽量，戒煙、限酒、增加運(yùn)動(dòng)等。

誤區(qū)七：他汀類調(diào)脂藥物副作用大，不能服

很多人聽說服用他汀類藥物會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛、肝損害等副作用。但大量研究證實(shí)，副作用只是極少數(shù)情況，對大多數(shù)患者來說，服他汀類藥物都是安全的，而且用藥后醫(yī)生會(huì)監(jiān)測患者的肝腎功能等。如出現(xiàn)副作用應(yīng)及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下改變藥物劑量或者換一種藥物。

誤區(qū)八：血脂達(dá)標(biāo)后，就可以停藥了

需要提醒的是，高脂血癥患者在用藥之后，即使血脂恢復(fù)正常也不能擅自停藥。因?yàn)樵谟盟幍那闆r下，血脂恢復(fù)到正常，并不代表血脂已完全得到控制，這時(shí)很有可能因?yàn)樽约旱碾S意停藥，再次出現(xiàn)血脂升高的情況，從而影響整體的治療效果。