王立成
我國男子馬拉松經(jīng)歷了漫長的爬坡過程,在一代代馬拉松運(yùn)動員的艱苦努力下,全國紀(jì)錄也在步步刷新:
1957年,安徽張亮友在安徽肥東創(chuàng)造了第一個全國紀(jì)錄──2小時52分34秒6 ;
1965年,內(nèi)蒙古張?jiān)瞥淘诒本└膶懥诉@項(xiàng)紀(jì)錄──2小時16分57秒;
1988年,山東蔡尚巖在倫敦馬拉松賽中闖進(jìn)前八名,2小時11分58秒的成績打破了全國紀(jì)錄;
1997年,內(nèi)蒙古胡剛軍在北京國際馬拉松賽中跑出新的全國紀(jì)錄──2小時9分18秒;
2007年9月,青海任龍?jiān)圃诒本﹪H馬拉松賽上將全國紀(jì)錄提高到2小時8分15秒;
今年3月19日,寧夏何杰在全國馬拉松錦標(biāo)賽無錫站中再樹豐碑,創(chuàng)新全國紀(jì)錄──2小時7分30秒。
中國馬拉松運(yùn)動員用66年的心血與汗水,將全國紀(jì)錄提高了45分4秒6。
歷史將銘記:在漫漫馬拉松征程中,多少優(yōu)秀選手歷經(jīng)拼搏,每一年每一點(diǎn)的進(jìn)步與突破都是群英們奮斗的結(jié)晶。下邊是不同年代男子馬拉松的優(yōu)秀代表:
上世紀(jì)50年代,張亮友、張?jiān)瞥?/p>
60-70年代,張?jiān)瞥?、蘇文仁、劉一祥、羅為信
80年代,許亮、單長明、張國偉、蔡尚巖
90年代,胡剛軍
進(jìn)入新世紀(jì),00年代,任龍?jiān)啤㈨n剛
10年代,董江民、夏豐遠(yuǎn)
當(dāng)今是董國建、何杰、彭建華、楊紹輝
我國運(yùn)動員突破2小時10分大關(guān)共有8人,以時間先后為序:
胡剛軍 2小時9分18秒
任龍?jiān)?2小時8分15秒
韓剛 2小時9分18秒
董國建 2小時8分28秒
彭建華 2小時8分50秒
何杰 2小時7分30秒
楊紹輝 2小時7分49秒
車配友 2小時9分21秒
中國馬拉松隊(duì)員正在肯尼亞進(jìn)行訓(xùn)練。
男子馬拉松跑,因其歷史典故與英雄底色,在世界田壇上有著特殊的地位,開展非常普及,總體水平相當(dāng)可觀。2022年9月25日,在第48屆柏林馬拉松上,肯尼亞名將基普喬格以2小時01分09秒完賽,這項(xiàng)新的世界紀(jì)錄被人稱為“遙不可及的夢境”。其實(shí),在有“兔子”帶領(lǐng)的非正規(guī)比賽中,他曾經(jīng)有過突破2小時的驕人經(jīng)歷。
當(dāng)今,馬拉松優(yōu)勢主要集中在東非、西亞與日本。
亞洲紀(jì)錄目前是2小時04分43秒,由巴林選手阿巴斯2018年在瓦倫西亞馬拉松賽上創(chuàng)造。日本的國家紀(jì)錄是鈴木健吾去年3月創(chuàng)造的2小時04分56秒。今年2月26日大阪馬拉松賽上,前18名均跑進(jìn)2小時08分,其中前11名打破了2小時07分31秒的賽會紀(jì)錄,日本男子馬拉松歷史上15個最好成績均在2小時07分以內(nèi),彰顯強(qiáng)大實(shí)力。
中國男子馬拉松在奧運(yùn)會上的最高排名出現(xiàn)在2021年東京奧運(yùn)會上,楊紹輝以2小時14分58秒名列第19;在亞運(yùn)會上的最優(yōu)名次是2018年多布吉在雅加達(dá)亞運(yùn)會獲取的銅牌。縱比,中國選手有長足進(jìn)步,但橫量,要沖出亞洲,走向世界,前邊的路還很長。
比賽以訓(xùn)練為基礎(chǔ)。當(dāng)今世界男子馬拉松備戰(zhàn),都十分重視根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)安排有針對性的訓(xùn)練,充分體現(xiàn)高低錯落的周期性訓(xùn)練原則。
一是以跑量積累為主,該突出量的訓(xùn)練就要有足夠的量。如基普喬格在創(chuàng)世界紀(jì)錄前一周期,主題是大量耐力跑,一天練2次,平均每天跑30公里,周跑量200-220公里。
二是逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度,該體現(xiàn)強(qiáng)度時就要確保提高強(qiáng)度。按照周期訓(xùn)練的進(jìn)度要求,快慢結(jié)合。距離比賽日越遠(yuǎn),訓(xùn)練量相對越大,強(qiáng)度則低一些;離比賽越近,訓(xùn)練量適當(dāng)下降,而強(qiáng)度開始提升,注重進(jìn)一步強(qiáng)化高頻快節(jié)奏以及跑進(jìn)中平穩(wěn)省力節(jié)能的技術(shù)要求。
三是盡量利用一定范圍的高海拔地區(qū),一般在2000米左右,進(jìn)行難度的配速。
國際上歷來以男子水平來衡量一個國家馬拉松運(yùn)動的實(shí)力,這有歷史文化等諸要素。
超長距離跑項(xiàng)目需要有非凡的耐力跑能力和基礎(chǔ),但速度耐力、專項(xiàng)速度是最后致勝的關(guān)鍵,也是提高運(yùn)動水平的必要素質(zhì)。速度能力高,速度儲備足,馬拉松自然跑得好。要切實(shí)采取措施,盡快把我國馬拉松各梯隊(duì)中5000米、10000米水平提上去。世界紀(jì)錄保持者基普喬格萬米成績高達(dá)26分49秒02。與我國人種最接近的日本選手凡能跑在2小時05分到2小時06分30秒范圍的,萬米成績都在27分18秒到27分30秒之間。何杰等一批馬拉松成績在2小時08分左右的優(yōu)秀選手,如果萬米成績能接近28分到27分30秒,他們的馬拉松成績必定上升一個臺階。如是,我國馬拉松整體水平就能達(dá)到或接近亞洲先進(jìn)水平。
我國大眾馬拉松運(yùn)動空前紅火,人們健身意識不斷增強(qiáng),各種年齡段的路跑愛好者人數(shù)激增,這是大好事。記得上世紀(jì)國內(nèi)馬拉松賽參賽者往往就幾百人,如今好多比賽每場數(shù)萬人,全國各地每年各種馬拉松賽事有數(shù)百場,今年無錫和重慶比賽突破3小時的跑者分別有1000與700余人,這對馬拉松的普及發(fā)展起到了很好的推動作用。
專業(yè)的事還得由專業(yè)的人來干。提高競技水平,爭取到世界賽場上爭金奪銀、揚(yáng)眉吐氣,要在培養(yǎng)優(yōu)秀后備人才上下苦功。
我國馬拉松的金字塔不尖,底座不大,基礎(chǔ)不牢。當(dāng)前,各級體校普遍存在中長跑招生難,學(xué)生質(zhì)量不佳,與項(xiàng)目的選材要求相距甚遠(yuǎn)。雖然出臺相關(guān)政策,但體育與教育融合落實(shí)不到位,課余訓(xùn)練多是紙上談兵,沒有走實(shí)。
運(yùn)用競賽杠桿,督促縣級體校與各級學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練,將其列入縣體校與中小學(xué)體育綜合考核內(nèi)容,應(yīng)該是個抓手。
建議有計劃地將體校教練員定期派入中小學(xué),每周兩三次專項(xiàng)指導(dǎo)訓(xùn)練。有條件的學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)招收錄用思想過硬、品行端正、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的退役運(yùn)動員落編,到校主持教學(xué)訓(xùn)練。
建議以地市為單位,由體育局牽頭聯(lián)合教育局,舉辦每年一至兩次全市中小學(xué)生長跑比賽,項(xiàng)目設(shè)置可包括身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)及專項(xiàng)三部分,促使青少年中長跑基礎(chǔ)性素質(zhì)發(fā)展,從中發(fā)現(xiàn)好苗子,形成科學(xué)合理的人才培養(yǎng)體系與輸送渠道。
建議省級體育局繼續(xù)抓實(shí)抓好中長跑后備人才,同時,做好本省級中長跑少年隊(duì)動態(tài)管理,每年進(jìn)行一次考核或比賽,與體育科研部門配合,作好形態(tài)、素質(zhì)、專項(xiàng)、生理生化等監(jiān)測,提供科學(xué)精準(zhǔn)的選材依據(jù)和途徑。
目前,國家級后備人才基地有測試比賽,有好苗子集訓(xùn)的舉措,為發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)優(yōu)秀后備人才提供了保障。
人們歡呼三月春潮,真心期盼中國男子馬拉松早日沖出亞洲,走向世界。