陶莽

伊滕位于東非大裂谷肯尼亞段的北部。相傳19世紀(jì)末，一位英國地質(zhì)學(xué)家在懸崖附近發(fā)現(xiàn)一個石陣，因為他翻越到此，正好是第10個山丘，所以就將巨石標(biāo)記為第十個山頭。此后，這個石陣附近的小鎮(zhèn)就有了名字，被當(dāng)?shù)厝朔Q為伊滕。

這里不斷涌現(xiàn)出長跑運動員，是馬拉松之王基普喬格的老家，曾走出過多位奧運冠軍。因為地處東非高原，海拔2400米，當(dāng)?shù)厝搜簲y氧能力很強。這里的孩子每天要跑十幾公里上學(xué)，幾乎人人都是長跑高手，盛產(chǎn)冠軍也就不足為奇了。

在這個人口只有4萬的小鎮(zhèn)中，職業(yè)運動員就有3000人。小鎮(zhèn)的居民大多屬于卡倫金族。卡倫金人被稱作奔跑的部落，他們普遍體型修長，擁有一雙細(xì)長腿，極富跑步天賦。對肯尼亞人來說，跑步是一項工作。他們不僅為了追求快樂而奔跑，更是為了生活。

肯尼亞長跑在上世紀(jì)60年代嶄露頭角，伊滕更是成為肯尼亞長跑的中心。眾多跑者來到這里參加訓(xùn)練營，努力提升自己的跑步水平，并渴望在數(shù)千公里之外的比賽中有所收獲。這里有著名的肯尼亞高手，也不乏來自世界各地的跑者。

跑者們來到訓(xùn)練營地。

兩名美國運動員內(nèi)爾·羅哈斯和納托莎·羅杰斯就在伊滕訓(xùn)練，她們希望能感受這里的偉大氛圍。羅哈斯介紹說：“我第一次聽說伊滕，是我的朋友奧爾塔在這里參加訓(xùn)練，他是委內(nèi)瑞拉的半馬紀(jì)錄保持者。他在電子郵件中向我展示了訓(xùn)練視頻，完美的環(huán)境吸引了我。”

35歲的羅哈斯是兩屆波士頓馬拉松美國女子冠軍，她正在備戰(zhàn)4月份開跑的第127屆波馬。她還與攝影師邁克合作拍攝紀(jì)錄片，希望與其他人分享女跑者在肯尼亞訓(xùn)練的感受。

31歲的羅杰斯此前居住在美國丹佛，在與彪馬簽署了贊助協(xié)議后，她來到伊滕，在這里開展為期一個月的特訓(xùn)。去年夏天，她在尤金世錦賽上獲得10000米的第15名。

羅杰斯說：“我希望在伊滕重新燃起對跑步的熱愛。在我們生活的世界里，很容易被其他事情分散精力，到處都有手機，到處都有網(wǎng)絡(luò)。我要遠離干擾，做自己喜歡的事情，我就是為此而來?！?/p>

羅哈斯和羅杰斯都表示，伊滕的自然風(fēng)光和跑步文化以及在那里訓(xùn)練的天才跑者們都讓她們驚嘆不已。羅哈斯說：“當(dāng)我看到這里的訓(xùn)練視頻時，就想馬上來到這里，因為跑道上有數(shù)百名精英跑者。世界紀(jì)錄保持者基普喬格也身處其中。在跑步回來的路上，會遇到各路大神，他們很樂意與你分享跑步經(jīng)驗?！?/p>

伊滕的自然地貌也非常壯美。它坐落在一片開闊而蔥郁的山谷中，日出和日落漫天的紅霞好像讓土路著了火。數(shù)百名跑者在這里的道路上合練，他們開始時速度較慢，但會逐漸加快，幾乎所有跑者都保持著精英運動員的速度。這里環(huán)境艱苦，大多酒店沒有空調(diào)，但會為跑者提供必要的食物，包括肯尼亞的傳統(tǒng)主食稠玉米糊和無酵母面包。

羅杰斯說：“我從未吃過如此健康的食物，每一餐營養(yǎng)都很均衡，包括肉、蔬菜、水果、玉米糊和茶。我每次都要吃雙份，因為我的消耗太大了?！?/p>

跑者訓(xùn)練

伊滕的孩子們

伊滕小鎮(zhèn)，冠軍之鄉(xiāng)

伊滕的訓(xùn)練不同于其他地方，與這個星球上速度最快的跑者在一起，不可能不感受到壓力。羅杰斯用“系統(tǒng)而嚴(yán)格，并且不太復(fù)雜”來描述在肯尼亞的訓(xùn)練過程；羅哈斯也認(rèn)為，在這里訓(xùn)練聽起來簡單，但執(zhí)行下來會困難得多。

為了平衡這樣的訓(xùn)練，伊滕的跑者們會認(rèn)真對待自己的恢復(fù)，訓(xùn)練、小憩、閱讀、進餐就是他們生活的全部，時刻為下一次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。這些精英跑者通常在一成不變的生活中度過：每天在相同的時間起床，相同的時間鍛煉，跑相似的路線，吃相似的餐食，在相同的時間就寢。這樣做壓力更小，簡單的生活也會帶來一種慰藉。

盡管大多數(shù)人無法長期待在伊滕，但可以到這里體驗精英選手的生活，通過學(xué)習(xí)他們的積極心態(tài)、團隊作戰(zhàn)、責(zé)任感、飲食方式和訓(xùn)練模式而受益，到這里朝圣之后的效果可能會讓人大吃一驚。

責(zé)編 柏強