狄慧

胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，怎樣保護(hù)我們的胃，天津市中研附院消化二科（內(nèi)鏡中心）主任王毓麟從中西醫(yī)角度來(lái)為大家進(jìn)行科普。

胃病是一個(gè)很大的概念，它是多種與胃相關(guān)疾病的統(tǒng)稱，常見的胃病包括慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石、胃部良性腫瘤、幽門梗阻等病變。胃病分為器質(zhì)性病變和功能性病變兩大類，出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)和病理上的改變，我們叫器質(zhì)性病變，沒(méi)有器質(zhì)上的病變而出現(xiàn)的癥狀，我們叫功能性消化不良。

胃病常見癥狀有疼、脹、食欲減退，早飽、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐等癥狀，當(dāng)然吃飯不好的話也會(huì)引起體重下降，也就是消瘦的癥狀。

中醫(yī)講，人以胃氣為本，內(nèi)傷脾胃百病生。預(yù)防胃病講究“三分治，七分養(yǎng)”，而七分養(yǎng)，應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

第一、中醫(yī)而言，養(yǎng)胃在于日常飲食，經(jīng)常有患者會(huì)問(wèn)，我胃不好，平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)什么好呢？養(yǎng)胃不是要多吃什么，而是要少吃什么。如果有反酸的話，少吃粗糧、豆類、小米稀飯、茄子、土豆之類的食物。腹脹的話，少吃豆類食品。平時(shí)消化功能不好的，應(yīng)避免一次進(jìn)食大量肉類及堅(jiān)硬難消化的食物，少吃糯米類制品、甜食、含咖啡因的飲料、辛辣寒涼的食物等，以免加重胃的負(fù)擔(dān)。

第二、睡眠很重要，內(nèi)經(jīng)講睡眠，四季各不相同，要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化來(lái)安排作息時(shí)間，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，春秋早睡早起。原因很簡(jiǎn)單，就是跟著太陽(yáng)的腳步，天人合一的理論進(jìn)行作息最好。建議大家晚上11點(diǎn)之前睡，冬天適當(dāng)提前，夏天適當(dāng)錯(cuò)后。

第三、《素問(wèn)》中講“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。心情舒暢，精神愉悅，思想上安定清凈，不貪欲妄想，必然有利于健康。

同時(shí)，預(yù)防胃病我們倡導(dǎo)分餐制，避免唾液里的細(xì)菌通過(guò)飯碗、筷子等餐具互相交叉?zhèn)魅?、傳播?/p>