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        預(yù)防胃病 三分治七分養(yǎng)

        2023-04-27 17:24:50狄慧
        科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2023年27期
        關(guān)鍵詞:豆類器質(zhì)性養(yǎng)胃

        狄慧

        胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%,怎樣保護(hù)我們的胃,天津市中研附院消化二科(內(nèi)鏡中心)主任王毓麟從中西醫(yī)角度來(lái)為大家進(jìn)行科普。

        胃病是一個(gè)很大的概念,它是多種與胃相關(guān)疾病的統(tǒng)稱,常見的胃病包括慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石、胃部良性腫瘤、幽門梗阻等病變。胃病分為器質(zhì)性病變和功能性病變兩大類,出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)和病理上的改變,我們叫器質(zhì)性病變,沒(méi)有器質(zhì)上的病變而出現(xiàn)的癥狀,我們叫功能性消化不良。

        胃病常見癥狀有疼、脹、食欲減退,早飽、噯氣、反酸、燒心、惡心、嘔吐等癥狀,當(dāng)然吃飯不好的話也會(huì)引起體重下降,也就是消瘦的癥狀。

        中醫(yī)講,人以胃氣為本,內(nèi)傷脾胃百病生。預(yù)防胃病講究“三分治,七分養(yǎng)”,而七分養(yǎng),應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

        第一、中醫(yī)而言,養(yǎng)胃在于日常飲食,經(jīng)常有患者會(huì)問(wèn),我胃不好,平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)什么好呢?養(yǎng)胃不是要多吃什么,而是要少吃什么。如果有反酸的話,少吃粗糧、豆類、小米稀飯、茄子、土豆之類的食物。腹脹的話,少吃豆類食品。平時(shí)消化功能不好的,應(yīng)避免一次進(jìn)食大量肉類及堅(jiān)硬難消化的食物,少吃糯米類制品、甜食、含咖啡因的飲料、辛辣寒涼的食物等,以免加重胃的負(fù)擔(dān)。

        第二、睡眠很重要,內(nèi)經(jīng)講睡眠,四季各不相同,要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化來(lái)安排作息時(shí)間,夏天晚睡早起,冬天早睡晚起,春秋早睡早起。原因很簡(jiǎn)單,就是跟著太陽(yáng)的腳步,天人合一的理論進(jìn)行作息最好。建議大家晚上11點(diǎn)之前睡,冬天適當(dāng)提前,夏天適當(dāng)錯(cuò)后。

        第三、《素問(wèn)》中講“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。心情舒暢,精神愉悅,思想上安定清凈,不貪欲妄想,必然有利于健康。

        同時(shí),預(yù)防胃病我們倡導(dǎo)分餐制,避免唾液里的細(xì)菌通過(guò)飯碗、筷子等餐具互相交叉?zhèn)魅?、傳播?/p>

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