李潔

很快就要進入高溫炙烤模式，空調成為家家戶戶防暑降溫的“頂梁柱”?？照{雖好，也要正確使用，否則很有可能會對人們的身體健康造成影響。

今天就來跟大家分享幾個開空調不傷身的小竅門。

空調溫度設置

最好不低于25℃，一般成年人在空調房內最適宜的溫度為25～26℃，身體較弱的人適宜溫度為27～28℃，室內外溫差最好不超過7℃。如溫差過大，就會很容易造成頭暈、口干舌燥等身體不適。

空調風向朝上

打開空調的時候，空調吹出的冷空氣會向下沉，所以風最好是向上吹，主要也是為了避免冷風直接吹身體，這樣會讓身體受不了。若你想要靠近空調，最好面向空調，不然冷風會直接吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風對人體造成的影響更大。吹空調時間久了，應當站起來活動活動身體。

定時開窗通風

開空調時間一久，空氣會變得干燥，再加上長時間在封閉空間，新鮮空氣得不到及時的補給，對人體健康不利。這時候，就易造成鼻塞、喉嚨干等身體不適癥狀，所以每隔幾小時要開窗透氣。

出門前半小時關閉空調

即使在炎熱季節(jié)，很多人也會感冒，這是由于在空調房里待得太久，而沒有注意室內外溫差的變化。這樣驟冷驟熱，身體會受不了，所以大家千萬不要貪涼，出門前半小時應關閉空調，避免驟冷驟熱而患感冒。

補充水分

天氣炎熱時，就要多補充水分，避免身體缺水而導致不適。經常處于空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應多喝水、多吃富含維生素的蔬菜和水果。

定期清潔過濾網

夏季使用空調前最好進行一次清洗，并每隔半個月，要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾網，這樣室內空氣質量才能有所保障。