趙艷

俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”，春天適當(dāng)?shù)匚嬉晃?，可以幫助機(jī)體抵御外界寒氣，預(yù)防感冒、支氣管炎及心腦血管疾病的發(fā)生。

為什么要“春捂”？

春季氣溫時(shí)高時(shí)低，溫差較大，血管一會(huì)兒因天冷而收縮，一會(huì)兒又因天熱而舒張，從而引起血壓波動(dòng)，血壓波動(dòng)容易引起心腦血管疾病。此外，人體在經(jīng)歷了一個(gè)冬季的暖衣保護(hù)，身體調(diào)節(jié)機(jī)制已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的動(dòng)態(tài)平衡，如果穿得過(guò)少，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制還來(lái)不及建立新的平衡，一旦遇到“倒春寒”，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不如秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童和慢性病患者。

春捂有個(gè)“臨界溫度”

一般來(lái)說(shuō)，如果連續(xù)幾天最高氣溫都在20℃以上，就不需要再“捂”了。當(dāng)然，“春捂”也不能一概而論，主要以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜。

需要注意的是，減衣物時(shí)應(yīng)該先減衣、后減褲，這是因?yàn)榇杭竞畾舛鄰牡乇砩l(fā)，加上下半身離心臟遠(yuǎn)，血液循環(huán)較上半身差，更容易受涼，諺語(yǔ)“寒頭暖足”說(shuō)的也是這個(gè)道理。

到底該“捂”哪兒？

“春捂”要“捂”對(duì)地方，以下三個(gè)寒氣容易入侵部位要重點(diǎn)“捂一捂”。

腹部 腹部受涼容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適。

背部 降低背部保暖可降低感冒概率；后背如果受寒，造成陽(yáng)氣不足，有礙升發(fā)。

雙足 人體下半身的血液循環(huán)要比上半身差，容易遭到風(fēng)寒的侵襲，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點(diǎn)，不要脫得太早。

重點(diǎn)預(yù)防四類疾病

呼吸性疾病 氣溫驟降時(shí)，哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易發(fā)生病情反復(fù)或加重。建議體質(zhì)較弱或患有呼吸系統(tǒng)疾病的人在“倒春寒”時(shí)減少出門(mén)，若必須出門(mén)時(shí)應(yīng)戴好口罩、圍巾，適當(dāng)增加衣服。

消化性疾病 寒冷是胃腸道疾病的誘發(fā)因素，引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等疾病。建議患有胃病的人要根據(jù)氣候變化及時(shí)增減衣物，飲食上少吃生冷食物，多喝熱水。

心血管疾病 早晚溫差過(guò)大是冠心病、心肌梗死的高危誘發(fā)因素，建議這類人群注意保暖，合理用藥，控制血壓，如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，應(yīng)格外引起重視。

腦血管疾病 乍暖還寒，晝夜溫差懸殊，會(huì)引起身體小動(dòng)脈的持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，腦卒中意外也接踵而至。因此，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無(wú)力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說(shuō)話不清等，必須立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。