李特思

無(wú)論你的想法是當(dāng)老板、做攝影師、媒體人，還是做個(gè)科研工作者，多年以來(lái)，人們理想的工作總是朝著專注腦力勞動(dòng)的“白領(lǐng)生活”靠攏。

腦力勞動(dòng)，與“體力勞動(dòng)”相對(duì)，是以一種腦力消耗為主的勞動(dòng)。勞動(dòng)者的幾項(xiàng)工作可以同時(shí)進(jìn)行，工作場(chǎng)所也不受時(shí)間和空間的限制，因此是質(zhì)量較高的復(fù)雜勞動(dòng)。

一天工作結(jié)束后，即使“智力擔(dān)當(dāng)”的打工人形式上已經(jīng)下班了，大腦卻還在思考工作中產(chǎn)生的種種問(wèn)題，無(wú)償“加班”。

因此，越來(lái)越多腦力勞動(dòng)者投入到體力勞動(dòng)當(dāng)中，試圖用身體的物理運(yùn)轉(zhuǎn)，消解精神的疲累，他們用魔法打敗魔法了嗎？

每天都頭腦風(fēng)暴九九八十一次的廣告人英英就是典型的腦力勞動(dòng)者，以下是她的日常困惑：

領(lǐng)導(dǎo)要求背景再高級(jí)點(diǎn)，字要那么大還怎么高級(jí)？

這個(gè)“再細(xì)化一下”是什么意思，到底行不行？要不要重做？

以及最重要的——閱讀量怎么還沒(méi)過(guò)10W？！

每天一睜眼，KPI的壓力和各種不知所云的需求就會(huì)一股腦地涌入英英的大腦，開(kāi)始新一天的全功率運(yùn)轉(zhuǎn)。

在接下來(lái)的十幾個(gè)小時(shí)里，瑣碎的靈感和信息隨著麻木的身體被輸入辦公桌上的電腦屏幕中，被多方“咀嚼”過(guò)后，再輸出到另一個(gè)屏幕上。

再一次在上班路上因?yàn)楣ぷ鞫箲]崩潰后，英英去面試了一份宜家銷售的兼職，希望通過(guò)“輕體力活”緩緩腦子。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)曾對(duì)成年人活動(dòng)水平做了界定：如果一個(gè)人75%的工作時(shí)間主要坐著或者偶爾站立，其余25%的工作時(shí)間主要站立，則他從事的工作可以被評(píng)價(jià)為“輕體力活動(dòng)”。

英英的兼職雖然沒(méi)什么休息時(shí)間，還要一直站著和不停地彎腰收拾，但她覺(jué)得也算是“輕體力活”了。

銷售兼職，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不停地整理東西，確保所負(fù)責(zé)的區(qū)域整潔、標(biāo)價(jià)正確、庫(kù)存充足，并展示促銷商品，這種完全不用動(dòng)腦子的工作給英英帶來(lái)了久違的快樂(lè)。

以往她總有一種“離職了就會(huì)被社會(huì)拋棄，找不到工作”的不安全感，但現(xiàn)在她只需要為顧客指一下衛(wèi)生間的方向，就能馬上收獲一個(gè)“謝謝”。

相比對(duì)著屏幕苦苦等待甲方的認(rèn)可，現(xiàn)在的英英只需要把被翻亂的床鋪整理好，立刻就能擁有完成任務(wù)的及時(shí)性快樂(lè)，并真真切切地感受到自己是“被需要”的。

30歲的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)設(shè)計(jì)師@眷眷懷顧行動(dòng)力更強(qiáng)，眾所周知，設(shè)計(jì)師——特別是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的設(shè)計(jì)師，是當(dāng)之無(wú)愧的禿頭職業(yè)NO.1，24小時(shí)待命、通宵改圖都是常態(tài)。

某天，她坐在工位上時(shí)突然感到一種惡心的、想要逃離公司的感覺(jué)，于是下班之后，她二話不說(shuō)就沖進(jìn)了樓下的麥當(dāng)勞面試了一份兼職。

兼職服務(wù)員的時(shí)薪很低，只有13.5元/小時(shí)，很少年輕人愿意干，眷眷卻做得很開(kāi)心。

每天上班之前，眷眷都去“麥門”做一小時(shí)的兼職，掃地拖地打掃衛(wèi)生，什么臟活累活她都搶著干，權(quán)當(dāng)是鍛煉身體了。

令她驚喜的是，這份兼職不僅緩解了本職工作帶來(lái)的久坐病和負(fù)面情緒，還能收獲店長(zhǎng)和退休服務(wù)員大姐們的夸獎(jiǎng)。

每天投入腦力勞動(dòng)之前，先用體力勞動(dòng)喚醒大腦，即使面對(duì)兩個(gè)不同的工作環(huán)境，眷眷都感到更加得心應(yīng)手。

英英和眷眷都喜歡和人交流的工作，這讓她們能夠收獲及時(shí)的反饋和夸獎(jiǎng)，而有的打工人更喜歡與物互動(dòng)的輕體力活，通過(guò)勞動(dòng)中的獨(dú)處獲得力量。

在洗鞋店打工三個(gè)月的豆兒，特別喜歡這份短工?？粗K臟的鞋子被刷得干干凈凈，她能獲得一種極強(qiáng)的滿足感。

每天十來(lái)雙鞋子的工作量不大，但是長(zhǎng)時(shí)間碰水和用力搓洗讓豆兒的左手關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，有時(shí)需要重復(fù)十幾次關(guān)節(jié)活動(dòng)后才能做握拳的動(dòng)作。

盡管如此，她還是非常享受——每一次專注擦鞋的時(shí)候，她都能進(jìn)入心流狀態(tài)，在高度專注感受不到時(shí)間的流逝，內(nèi)心也十分充盈。

綜藝剪輯師達(dá)達(dá)的放松方式則是做保潔，他厭惡了那種對(duì)著電腦配合藝人或?qū)а莸男枨蠹粢曨l、每天掉頭發(fā)的生活。保潔的工作雖然很累，但是鮮活而快樂(lè)。

每鏟掉一塊污垢，把污水沖進(jìn)下水道，或者把鏡子擦得亮亮的，就算漂亮地完成工作了。

沒(méi)有任何的精神內(nèi)耗，也沒(méi)有同事之間的競(jìng)爭(zhēng)，每個(gè)經(jīng)由他的手變得煥然一新的房間都給達(dá)達(dá)帶來(lái)一種“有在認(rèn)真生活”的感受。

以至于每次加班剪視頻的時(shí)候，他的腦海中總會(huì)回想自己做保潔時(shí)的場(chǎng)景，以此來(lái)安撫自己因?yàn)樯钜冠s工而咆哮不已的內(nèi)心。

《當(dāng)代生物學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)6小時(shí)之后，潛在的“毒性物質(zhì)”谷氨酸會(huì)堆積在大腦前額葉皮層，影響人們的決策與工作效率。

因此，當(dāng)感到大腦疲勞時(shí)，是停止工作的重要信號(hào)，最好做些不費(fèi)腦子的事減壓。

除了上述幾種兼職外，都市白領(lǐng)們的輕體力活實(shí)踐也越來(lái)越多：超市收銀員、健身房前臺(tái)、電玩城打雜、美甲學(xué)徒、檔案整理員、兼職外賣騎手……

要是說(shuō)“腦子不夠用”的打工人們正在集體尋求體力勞動(dòng)來(lái)減壓，或許也不夠準(zhǔn)確。

如果讓久坐辦公室的白領(lǐng)們真正去做裝卸、采礦等高強(qiáng)度工作，大部分人也是無(wú)法勝任的。

事實(shí)上，腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)本身就不分高低，只是精力分配不同而已。

大多數(shù)人對(duì)體力活的向往或許只是來(lái)源于對(duì)腦力活的倦怠，而對(duì)腦力活的追求則更有可能是出于對(duì)體力活的敬畏。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們就是既不夠腦力，又不夠體力。

不像重體力活一樣需要揮汗如雨，也不像腦力勞動(dòng)一樣消耗精力的“輕體力活”似乎是一種性價(jià)比很高的最優(yōu)解。

不但能充分調(diào)動(dòng)起身體機(jī)能，也能讓大腦在專注工作之余，有好好喘息的空間。

盡管最終還是要投入到疲憊的腦力活動(dòng)中去，甚至體力勞動(dòng)也占據(jù)了本職工作的一些時(shí)間，但像英英他們一樣的年輕白領(lǐng)們?nèi)匀幌硎苤拜p體力活”帶來(lái)的充盈感受。

他們期待在工作之余、勞動(dòng)之中，仍有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中本該有的樂(lè)趣，仍有機(jī)會(huì)去看一眼格子間里曬不到的太陽(yáng)，仍有機(jī)會(huì)更深刻、沉浸地投入到鮮活的日常中去。