運(yùn)動(dòng)，是對(duì)抗歲月最好的武器。

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓人后悔的投資，當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，健康也會(huì)愛(ài)上你。”川流不息，生命不止。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)氣總不會(huì)太差。

01

運(yùn)動(dòng)，富養(yǎng)身體

“最好的養(yǎng)生是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?！?/p>

容貌是天生的，身體卻要靠后天的鍛煉。

君姨今年五十多歲了，住在鄉(xiāng)下。

她每天早上6點(diǎn)就起來(lái)，一個(gè)人慢跑到山上。

繞著山道跑一圈，然后又接一桶山泉水回家，做早餐。

傍晚，太陽(yáng)落山，君姨依舊繞著山慢跑一圈。

就這樣堅(jiān)持了10多年，整個(gè)人看起來(lái)很年輕，爬樓梯都不喘氣。

我問(wèn)她，為什么這么愛(ài)運(yùn)動(dòng)？

她答：“年輕時(shí)生過(guò)一場(chǎng)大病，惜命，怕死。每天運(yùn)動(dòng)，才能讓內(nèi)心更踏實(shí)一點(diǎn)?！?/p>

《諸病源候論》里記載：“運(yùn)動(dòng)骨血，則氣強(qiáng)。”

身體，是一切的本錢(qián)。

如果人生是一串?dāng)?shù)字，身體是最前面那個(gè)“1”，錢(qián)財(cái)、名利這些“0”才有意義。

好好休息，好好運(yùn)動(dòng)，在勞逸結(jié)合中富養(yǎng)自己。

02

運(yùn)動(dòng)，富養(yǎng)生活

人生有三件要事：“讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、呼吸?！?/p>

嘗到甜頭的人，運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮。

刷抖音時(shí)，總能看到李若彤的健身視頻。

李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名，如今她已經(jīng)年過(guò)半百。

在54歲生日那一年，她寫(xiě)了一條微博說(shuō)：“對(duì)我而言，身上必須有肉，但只能是肌肉?！?/p>

李若彤在2005年遭遇人生挫折，離婚、親人去世，她變得抑郁，不敢與人交談。

為了把自己從深淵里拉出去，她開(kāi)始健身，每天堅(jiān)持跑步、俯臥撐、瑜伽，曾經(jīng)連續(xù)5個(gè)小時(shí)都呆在健身房里。

日復(fù)一日中，身材變好了，心情也不再抑郁。

她說(shuō)：“一開(kāi)始健身是為了排解孤獨(dú)，現(xiàn)在已經(jīng)變成一種喜好和習(xí)慣?！?/p>

如今的李若彤很少演戲，但是依舊受到許多粉絲喜愛(ài)，不斷有節(jié)目邀請(qǐng)她參加。

有人如此評(píng)價(jià)她：

歲月打不敗這樣的美人：活得精致，內(nèi)心豐富，身體自律。

當(dāng)時(shí)間流逝，容顏會(huì)衰老，但體魄卻可以依舊年輕。

運(yùn)動(dòng)，不是為了減肥，而是為了讓人生能多一些可能，無(wú)論逆境順境都能安然無(wú)恙。

春來(lái)秋往，奔赴山海，不負(fù)韶華。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，熱血沸騰。

03

運(yùn)動(dòng)，富養(yǎng)心態(tài)

作家村上春樹(shù)說(shuō)：

“當(dāng)受到別人的責(zé)難時(shí)，抑或覺(jué)得委屈時(shí)，我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些?！?/p>

跑步，能消耗掉負(fù)面情緒，讓人變得更自信。

李玫瑾教授分享過(guò)一個(gè)案例：

有一對(duì)父母很擔(dān)心自己的孩子：他性格膽小懦弱，在學(xué)校里受欺負(fù)。

李玫瑾就跟父母說(shuō)，你帶他去學(xué)跆拳道吧，平時(shí)多跑步。

大概學(xué)跆拳道一年左右，這個(gè)孩子不知不覺(jué)就變得陽(yáng)剛起來(lái)，膽子也大了，沒(méi)人敢欺負(fù)他。

為什么會(huì)這樣？

一方面這個(gè)孩子在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)了體魄，其他小孩自然不敢欺負(fù)他；另外，因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，孩子的意志力更堅(jiān)韌，能吃苦，不畏畏縮縮了。

運(yùn)動(dòng)，能夠穩(wěn)定情緒，帶來(lái)更強(qiáng)大的心態(tài)。

賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授安吉拉做了一項(xiàng)調(diào)查，他指出那些自律運(yùn)動(dòng)的人，通常都具備這些特質(zhì)：

能夠忍受煎熬，善于控制情緒；

不抱怨現(xiàn)狀，不畏懼失?。?/p>

目標(biāo)清晰，專(zhuān)注力強(qiáng)。

聽(tīng)過(guò)這樣一句話：

“如果你想要發(fā)怒，那便在跑步中向前沖吧。如果你感到懊惱，那就用懊惱來(lái)磨練自己好了?！?/p>

運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體以外，還能修煉一個(gè)人的內(nèi)心。

在枯燥無(wú)味的重復(fù)中，你需要熬過(guò)寂寞時(shí)光，不斷戰(zhàn)勝自己的薄弱點(diǎn)。

如果你感到生活艱難，那就去運(yùn)動(dòng)吧，以有限的精力，磨練不屈的心態(tài)。

什么能夠讓一個(gè)人，從巨大的傷痛中走出來(lái)？

“時(shí)間帶走一切，運(yùn)動(dòng)治愈傷痛，讀書(shū)豐富格局?！?/p>

我們是宇宙中的一顆沙粒，很多事不堅(jiān)持到最后，你看不到結(jié)果。

人生路上，修煉身心，奔赴遠(yuǎn)方。

點(diǎn)個(gè)在看，努力過(guò)后，都是晴朗。

來(lái)源：讀文摘精選