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        運(yùn)動(dòng),是一個(gè)人最好的富養(yǎng)

        2023-03-31 20:09:17
        當(dāng)代體育 2023年7期

        運(yùn)動(dòng),是對(duì)抗歲月最好的武器。

        聽(tīng)過(guò)這樣一句話:“運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓人后悔的投資,當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)上運(yùn)動(dòng),健康也會(huì)愛(ài)上你。”川流不息,生命不止。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,運(yùn)氣總不會(huì)太差。

        01

        運(yùn)動(dòng),富養(yǎng)身體

        “最好的養(yǎng)生是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?!?/p>

        容貌是天生的,身體卻要靠后天的鍛煉。

        君姨今年五十多歲了,住在鄉(xiāng)下。

        她每天早上6點(diǎn)就起來(lái),一個(gè)人慢跑到山上。

        繞著山道跑一圈,然后又接一桶山泉水回家,做早餐。

        傍晚,太陽(yáng)落山,君姨依舊繞著山慢跑一圈。

        就這樣堅(jiān)持了10多年,整個(gè)人看起來(lái)很年輕,爬樓梯都不喘氣。

        我問(wèn)她,為什么這么愛(ài)運(yùn)動(dòng)?

        她答:“年輕時(shí)生過(guò)一場(chǎng)大病,惜命,怕死。每天運(yùn)動(dòng),才能讓內(nèi)心更踏實(shí)一點(diǎn)?!?/p>

        《諸病源候論》里記載:“運(yùn)動(dòng)骨血,則氣強(qiáng)。”

        身體,是一切的本錢(qián)。

        如果人生是一串?dāng)?shù)字,身體是最前面那個(gè)“1”,錢(qián)財(cái)、名利這些“0”才有意義。

        好好休息,好好運(yùn)動(dòng),在勞逸結(jié)合中富養(yǎng)自己。

        02

        運(yùn)動(dòng),富養(yǎng)生活

        人生有三件要事:“讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)、呼吸?!?/p>

        嘗到甜頭的人,運(yùn)動(dòng)會(huì)上癮。

        刷抖音時(shí),總能看到李若彤的健身視頻。

        李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名,如今她已經(jīng)年過(guò)半百。

        在54歲生日那一年,她寫(xiě)了一條微博說(shuō):“對(duì)我而言,身上必須有肉,但只能是肌肉?!?/p>

        李若彤在2005年遭遇人生挫折,離婚、親人去世,她變得抑郁,不敢與人交談。

        為了把自己從深淵里拉出去,她開(kāi)始健身,每天堅(jiān)持跑步、俯臥撐、瑜伽,曾經(jīng)連續(xù)5個(gè)小時(shí)都呆在健身房里。

        日復(fù)一日中,身材變好了,心情也不再抑郁。

        她說(shuō):“一開(kāi)始健身是為了排解孤獨(dú),現(xiàn)在已經(jīng)變成一種喜好和習(xí)慣?!?/p>

        如今的李若彤很少演戲,但是依舊受到許多粉絲喜愛(ài),不斷有節(jié)目邀請(qǐng)她參加。

        有人如此評(píng)價(jià)她:

        歲月打不敗這樣的美人:活得精致,內(nèi)心豐富,身體自律。

        當(dāng)時(shí)間流逝,容顏會(huì)衰老,但體魄卻可以依舊年輕。

        運(yùn)動(dòng),不是為了減肥,而是為了讓人生能多一些可能,無(wú)論逆境順境都能安然無(wú)恙。

        春來(lái)秋往,奔赴山海,不負(fù)韶華。

        生命不息,運(yùn)動(dòng)不止,熱血沸騰。

        03

        運(yùn)動(dòng),富養(yǎng)心態(tài)

        作家村上春樹(shù)說(shuō):

        “當(dāng)受到別人的責(zé)難時(shí),抑或覺(jué)得委屈時(shí),我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些?!?/p>

        跑步,能消耗掉負(fù)面情緒,讓人變得更自信。

        李玫瑾教授分享過(guò)一個(gè)案例:

        有一對(duì)父母很擔(dān)心自己的孩子:他性格膽小懦弱,在學(xué)校里受欺負(fù)。

        李玫瑾就跟父母說(shuō),你帶他去學(xué)跆拳道吧,平時(shí)多跑步。

        大概學(xué)跆拳道一年左右,這個(gè)孩子不知不覺(jué)就變得陽(yáng)剛起來(lái),膽子也大了,沒(méi)人敢欺負(fù)他。

        為什么會(huì)這樣?

        一方面這個(gè)孩子在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)了體魄,其他小孩自然不敢欺負(fù)他;另外,因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),孩子的意志力更堅(jiān)韌,能吃苦,不畏畏縮縮了。

        運(yùn)動(dòng),能夠穩(wěn)定情緒,帶來(lái)更強(qiáng)大的心態(tài)。

        賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授安吉拉做了一項(xiàng)調(diào)查,他指出那些自律運(yùn)動(dòng)的人,通常都具備這些特質(zhì):

        能夠忍受煎熬,善于控制情緒;

        不抱怨現(xiàn)狀,不畏懼失?。?/p>

        目標(biāo)清晰,專(zhuān)注力強(qiáng)。

        聽(tīng)過(guò)這樣一句話:

        “如果你想要發(fā)怒,那便在跑步中向前沖吧。如果你感到懊惱,那就用懊惱來(lái)磨練自己好了?!?/p>

        運(yùn)動(dòng),除了鍛煉身體以外,還能修煉一個(gè)人的內(nèi)心。

        在枯燥無(wú)味的重復(fù)中,你需要熬過(guò)寂寞時(shí)光,不斷戰(zhàn)勝自己的薄弱點(diǎn)。

        如果你感到生活艱難,那就去運(yùn)動(dòng)吧,以有限的精力,磨練不屈的心態(tài)。

        什么能夠讓一個(gè)人,從巨大的傷痛中走出來(lái)?

        “時(shí)間帶走一切,運(yùn)動(dòng)治愈傷痛,讀書(shū)豐富格局?!?/p>

        我們是宇宙中的一顆沙粒,很多事不堅(jiān)持到最后,你看不到結(jié)果。

        人生路上,修煉身心,奔赴遠(yuǎn)方。

        點(diǎn)個(gè)在看,努力過(guò)后,都是晴朗。

        來(lái)源:讀文摘精選

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