◆思維導(dǎo)圖

◆自主預(yù)習(xí)

結(jié)合思維導(dǎo)圖，認(rèn)真閱讀教材，完成下面填空。

1.考試成績(jī)揭曉后，小明排名第一，他高興地跳起來(lái)，小明的情緒感受是______________。

2.風(fēng)華正茂、意氣風(fēng)發(fā)、朝氣蓬勃……這些成語(yǔ)描寫了青春期的情緒，這些情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了______________。

3.“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！边@揭示的道理是______________影響身體健康。

4.我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以______________的方式表達(dá)出來(lái)。這是因?yàn)椋呵榫w的表達(dá)不僅與自己的______________有關(guān)，而且關(guān)乎______________。

5.小華情緒不好的時(shí)候常常去打籃球，在揮汗如雨中讓自己保持良好的心態(tài)。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是______________。

6.小軍說(shuō)：“每次考試前很緊張，我就通過深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)緊張的情緒?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法是______________。

◆易錯(cuò)點(diǎn)撥

1. 情緒總是無(wú)緣無(wú)故來(lái)，也會(huì)莫名其妙去，我們無(wú)法控制它。（×）

點(diǎn)撥：情緒的產(chǎn)生不是無(wú)緣無(wú)故的，它受多方面因素的影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。情緒的變化也不是莫名其妙的，而是可以調(diào)節(jié)和控制的，只要我們學(xué)會(huì)采用適當(dāng)?shù)姆椒?，就可以調(diào)節(jié)自己的情緒，成為情緒的主人。

2. 情緒的表達(dá)要隨心所欲，不必壓抑。（×）

點(diǎn)撥：情緒的表達(dá)不僅與我們的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，所以要注意表達(dá)情緒的方式，要合情合理合法，不能隨心所欲。

3. 負(fù)面情緒對(duì)我們的成長(zhǎng)有害無(wú)益。（×）

點(diǎn)撥：負(fù)面情緒對(duì)我們的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，具有兩面性。一方面，適度的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，另一方面，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，趨利避害，讓情緒為我們的成長(zhǎng)服務(wù)。

◆熱點(diǎn)演練

材料一：欣賞右圖《陰雨連綿》。

材料二：2023年11月1日中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)報(bào)道：最近，一項(xiàng)發(fā)表在《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)雜志》上的研究結(jié)果表明，在處理棘手問題時(shí)，憤怒情緒也可能成為一種強(qiáng)大力。美國(guó)得克薩斯農(nóng)工大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，憤怒讓人更努力實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，從而獲得更大成功。

閱讀上述材料，結(jié)合所學(xué)知識(shí)回答下列問題。

（1）材料一中的漫畫揭示了什么道理？

（2）針對(duì)材料二，有同學(xué)說(shuō)，無(wú)需調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。請(qǐng)發(fā)表你的觀點(diǎn)。

（3）我們應(yīng)該如何排解憤怒的情緒？

【思路點(diǎn)撥】

解答第（1）問，認(rèn)真分析漫畫，明確負(fù)面情緒會(huì)讓人迷茫、絕望，從而得出負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來(lái)不好的感受，可能影響身心健康。解答第（2）問，明確適度的負(fù)面情緒具有一定積極作用，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒的狀態(tài)，可能危害身心健康，需要調(diào)控。第（3）問考查排解憤怒情緒的做法，答案符合題意要求即可，如自我提醒、找到適合自己排解憤怒的活動(dòng)等。

【參考答案】

（1）負(fù)面情緒會(huì)給我們帶來(lái)不好的感受，可能影響身心健康。

（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，也可能成為一種強(qiáng)大助力，具有一定的積極作用；但是，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

（3）與信賴的長(zhǎng)者交流；提醒自己避免情緒失控；運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式；參加體育活動(dòng)、讀小說(shuō)、寫詩(shī)、畫畫、欣賞音樂等；通過書信的方式把憤怒的感受寫出來(lái)；等等。

◆真題甄選

1. （2023·云南中考真題）某男子因與家人鬧矛盾而情緒激動(dòng)，在乘坐出租車時(shí)不停向司機(jī)轉(zhuǎn)賬，要求司機(jī)闖紅燈，但司機(jī)并未遵照該男子的要求。這說(shuō)明（）

A. 人與人之間的情緒會(huì)相互感染

B. 情緒影響著人們的觀念和行動(dòng)

C. 多樣的情緒豐富了人們的生活

D. 同一情緒對(duì)不同的人影響相同

2. （2023·四川宜賓中考真題）溫某為發(fā)泄個(gè)人情緒，在廣州市天河區(qū)故意駕車沖撞行人和道路設(shè)施，造成多人傷亡及財(cái)產(chǎn)損失等嚴(yán)重后果。2023年4月，廣州市中級(jí)人民法院以危險(xiǎn)方法危害公共安全案對(duì)其進(jìn)行了公開審理，依法判處其死刑，剝奪政治權(quán)利終身。此案警示我們（）

①要保持積極樂觀的心境 ②要合理調(diào)節(jié)自己的情緒

③要敬畏生命，珍視生命 ④要增強(qiáng)行人的安全意識(shí)

A. ①②③B. ①②④

C. ①③④ D. ②③④

3. （2023·四川南充中考真題）心理學(xué)研究表明，人的情緒是可以合理調(diào)控的。下列做法不恰當(dāng)?shù)氖牵ǎ?/p>

A. 被好友誤會(huì)感到傷心時(shí)，向長(zhǎng)輩傾訴

B. 中考備考緊張時(shí)，通過放松訓(xùn)練緩解

C. 班委競(jìng)選失敗時(shí)，告訴自己班委工作不重要

D. 因相貌被同學(xué)取笑感到憤怒時(shí)，通過跑步宣泄

參考答案：1. B 2. A 3. C