江蘇省海門中學附屬學校 沈嶺

沈老師：

您好！

我是一名初二學生，期中考試在即，由于父母時不時地督促和班主任老師的嚴格要求，我的壓力較大。在學習上，我經(jīng)常注意力不集中，情緒低落，反應遲鈍。我有較強的自尊心和成功的愿望，因擔心期中考試考不好，常常失眠。我該如何是好呢？

學生：M

一、案例分析

針對M的實際情況，心理輔導組通過走訪調(diào)查和集體研究認為，M正在遭受抑郁心理的困擾。

抑郁心理是初中生較常見的一種心理失調(diào)癥，是初中生感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。之所以產(chǎn)生這種心理，主要有以下幾個方面的原因：

1.達不到既定目標而產(chǎn)生的失敗感

初中生在學習過程中往往對自己期望過高，不能正確處理理想與現(xiàn)實的關(guān)系，加之處在青春期的初中生在心理上還不成熟，很容易因一時的失敗而感到苦悶和彷徨，陷入自輕、自賤的抑郁情緒中。

2.不客觀的自我歸因

對自己行為的歸因是初中生平衡心理的重要方法。按照美國心理學家伯納德·韋納的歸因理論，人們一般會對自己的行為結(jié)果從三個維度進行歸因，即穩(wěn)定性、內(nèi)因和外因。許多初中生尤其是后進生，往往將自己的失敗歸因為“穩(wěn)定的內(nèi)因”，即認為自己的學習能力不夠。

3.缺乏正確的自我認識

初中生自我意識的發(fā)展還不完善，他們對自我的認識和評價往往是片面的。有的學生在學習上盲目自信，遇到挫折后又容易自卑。這種矛盾的心理狀態(tài)讓他們感到焦慮，進而產(chǎn)生自我封閉的抑郁心理。

4.缺乏人際交往

正常的人際交往是初中生心理健康的重要指標。目前，一些初中生受學校和家庭的雙重壓力，大部分的時間被用在學習上，無暇顧及朋友間的情感溝通。這種緊張的學習狀態(tài)往往使他們感到生活單調(diào)乏味，產(chǎn)生孤獨和寂寞的情緒。

5.父母行為方式的影響

在家庭中，父母的一言一行都深深地影響著孩子。許多父母為了孩子的前途，忽視孩子的身心健康，在教育孩子時往往容易走極端。在生活上，他們是孩子的“保姆”，讓孩子衣來伸手，飯來張口；在學習上，他們又成為孩子的“監(jiān)督官”，不時“關(guān)心”孩子的成績。

通過家訪，我們發(fā)現(xiàn)M同學正處于這樣的家庭中，這使得他在生活上表現(xiàn)為“無能”，在學習上則總是害怕失敗。

6.其他原因

初中生抑郁心理還受其本身的個性、社會的壓力、教師不適當?shù)慕逃绞降纫蛩氐挠绊憽?/p>

以上種種原因，在引發(fā)初中生抑郁心理的過程中有一個共同的特點，就是使他們在生活和學習上產(chǎn)生無助、無望、自我無能的心理，并且使他們長期處于焦慮和恐懼的心理狀態(tài)之中，甚至出現(xiàn)失眠、頭昏、食欲不振等病理化癥狀。

二、心理輔導

經(jīng)過“聆聽—移情—暗示—松弛—系統(tǒng)脫敏—疏泄—領(lǐng)悟—激勵—突破”等步驟，心理輔導組對M同學進行了近半個多學期的輔導，目前，M同學基本恢復到正常心理狀態(tài)，面對考試也不再懼怕，正如他后來在回信中所說：“我逐步認識到自己的優(yōu)點和不足，不斷擺正心態(tài)，在這次期中考試中有了很大的進步?！?/p>

三、如何預防初中生產(chǎn)生抑郁心理

通過對M同學及其他有類似情況的學生的觀察，心理輔導組總結(jié)出預防初中生產(chǎn)生抑郁心理的方法，主要包括以下幾個方面：

1.營造良好的教學氛圍，幫助學生樹立自信

首先，教師要關(guān)心和愛護學生，幫助他們樹立自信。其次，引導學生運用正確的學習方法，培養(yǎng)他們的興趣愛好，激勵他們奮發(fā)向上的精神。最后，客觀評價學生的成績，教導他們正確對待失敗。

2.樹立正確的考試觀，減輕學生的學習壓力

引導學生正確對待考試，明確考試目的。同時，對考得差的學生給予及時的引導和鼓勵，消除他們對考試的恐懼心理和考試失敗后的自卑心理。

3.適當開設(shè)心理輔導課，邀請有經(jīng)驗的教師和心理專家對學生進行心理輔導

圖1 學校心理團隊開展集體心理減壓活動

圖2 學校心理教研組組長蘇莉莉老師為學生作“為夢想助攻”考前心理講座

適時邀請心理教師和專家對初中生進行心理輔導，解決學生心理難題，向?qū)W生傳達關(guān)注個人心理健康的重要意義。

4.加強學生自我意識的培養(yǎng)，幫助有抑郁心理的學生走出“牢籠”

所謂“自我意識”，就是對自我的認識和看法。它包括三個因素，即自我認識、自我評價和自我控制。加強對有抑郁心理的學生的自我意識的培養(yǎng)，首先要幫助他們客觀認識自我，讓他們增強對自我的愛護和對生命的珍惜；其次要幫助他們客觀地評價自我，擺脫自我無能心理的壓力，找回他們的自尊心；最后，要幫助學生學會有效地控制自我。