王語嫣

結(jié)束了一周的忙碌，在周五的晚上做好家務(wù)，收拾好一切后難得悠閑地坐下來度過屬于自己的一點(diǎn)兒時(shí)間。

找個(gè)舒適的姿勢窩在沙發(fā)上，小安翻開了《5%的改變》。

有人說：“如果你此時(shí)很迷茫、困惑、艱難，那么就去書中尋找答案。”

是的，彼時(shí)小安正在經(jīng)歷新一輪的自我對抗——對于她來說，自我對抗是常有的事——她又開始覺得自己不夠好，無論是在家庭關(guān)系、人際交往，還是工作、學(xué)習(xí)上，總覺得自己做得還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，總覺得自己當(dāng)時(shí)如果能反應(yīng)更快些，會(huì)把事情處理得更漂亮，就像班上的XXX，難怪TA人緣那么好；當(dāng)時(shí)如果想得再全面一些，會(huì)把試卷的錯(cuò)誤率再降低一些，就像XXX，TA就很少犯馬虎的錯(cuò)誤。但又覺得以自己的條件和能力，就只能做到目前這樣的效果，自己已經(jīng)很不錯(cuò)了……

如同每次一樣，她在自己的腦海中進(jìn)行一場又一場激烈的對弈，她的情緒波瀾起伏，默默在腦內(nèi)演繹了一場跌宕起伏的即興劇本，可劇本上的其他人甚至毫無察覺。

或許你也曾或正在反復(fù)經(jīng)歷這樣的狀態(tài)。

書中說：“解決方案說來簡單，就是‘接納，接受自己真實(shí)的樣子?！?/p>

可現(xiàn)實(shí)是做起來卻并不如說的那樣輕松。

人的慣性是非常強(qiáng)大的，舒適圈給的安全感足以讓人裹足不前。

允許改變的發(fā)生本身就是一件艱難的事。

但潛意識(shí)還是一直希望自己可以變得更好。

那么，除了A和B的選項(xiàng)，我們是不是還可以選擇其他方案……

比如，在舒適圈的范圍內(nèi)，我們可以嘗試把目標(biāo)降低一些，在“保持基本不變的同時(shí)，朝著可能的方向改變一點(diǎn)”。

就像小安，她可以嘗試著給自己一段時(shí)間不批判自己。每當(dāng)前面這種對弈產(chǎn)生的時(shí)候，都給自己一個(gè)小時(shí)的時(shí)間休戰(zhàn)，允許自己對自己好一些，告訴自己“我現(xiàn)在必須得開始愛自己”。

在這一個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，她可以去書中尋找“接納”的那個(gè)自己；去和老友發(fā)發(fā)牢騷、運(yùn)動(dòng)一場尋找“平和”的那個(gè)自己；去大快朵頤一番尋找“快樂”的那個(gè)自己；去逛街、逛博物館遇見一個(gè)更積極的自己……

也許一個(gè)小時(shí)的時(shí)間對于愛自己來說，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，

也許在小安這里，自己與自己的對抗可能是一生都在做的事，

又或許，人生本就是一個(gè)不停地自我對抗，然后不停地努力自我接納的過程，

只是，如果你愿意的話，努力地在舒適圈里多做一些簡單的小事，那么可能走啊走的，慢慢地你就已經(jīng)走在通往內(nèi)心平和的路上了。