陳曉華

“中學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)”六大板塊之四是“健康生活”。健康生活，主要是學(xué)生在認識自我、發(fā)展身心、規(guī)劃人生等方面的綜合表現(xiàn)。具體包括珍愛生命、健全人格、自我管理三個基本要點。

珍愛生命：理解生命意義和人生價值；具有安全意識與自我保護能力；掌握適合自身的運動方法和技能，養(yǎng)成健康文明的行為習慣和生活方式等。

健全人格：具有積極的心理品質(zhì)，自信自愛，堅韌樂觀；有自制力，能調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，具有抗挫折能力等。

自我管理：能正確認識與評估自我；依據(jù)自身個性和潛質(zhì)選擇適合的發(fā)展方向；合理分配和使用時間與精力；具有達成目標的持續(xù)行動力等。

關(guān)于“自我管理”的表述，反映了個人（亦可延展至集體、國家）自我管理能力的動態(tài)生成過程?！澳苷_認識與評估自我”是自我管理的前提，只有根據(jù)能力、職責等進行自我定位，自我管理才有了依托；“依據(jù)自身個性和潛質(zhì)選擇適合的發(fā)展方向”是自我管理的驅(qū)動力，自我管理應(yīng)該是有目標和追求的，尤其在時代發(fā)展疾如飛星的當下，確定發(fā)展方向能讓我們有動力、有定力；“合理分配和使用時間與精力”是關(guān)鍵，目標的達成要落實到每一天每一小時，安排合理，才能實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展；“具有達成目標的持續(xù)行動力”是保障，一時一日的堅持容易，但一月、一年甚至數(shù)十年的堅持才能真正產(chǎn)生良好的效果。

實現(xiàn)自我管理當然還需要其他品質(zhì)，比如“具有自我革新的勇氣”“能夠妥善處理自我與社會的關(guān)系”……

近幾年涉及到“自我管理”的高考作文題有：

2021年全國乙卷以射箭為喻談理想追求，請考生結(jié)合“對自身發(fā)展的思考”寫作。這一文題要求考生對個人的規(guī)劃和成長有所思考，是對當代青年的啟示和引導(dǎo)。

2020年全國Ⅲ卷“如何為自己畫好像”，提出“我是怎樣的人”“我想過怎樣的生活”“我能做些什么”“如何生活得更有意義”等重要問題，引導(dǎo)考生自我審視、自我評判，從而有所準備，勇于前行。

2020年北京卷“每一顆星都有自己的功用”，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注時代，在認識自我的基礎(chǔ)上思考個人與社會的關(guān)系，這是時代對青年學(xué)子的呼喚和要求。

2020年浙江卷“個人定位與家庭預(yù)期、社會角色三者的關(guān)系”，致力于引導(dǎo)學(xué)生明確自己的人生坐標，并努力在堅持自我與承擔社會責任之間尋找平衡，成為有擔當意識的時代青年。

模擬文題

閱讀下面的文字，根據(jù)要求作文。

材料一：復(fù)旦大學(xué)圖書館醫(yī)科新館“打卡達人”揭曉：2019級本科生白翻杰進入醫(yī)科館1262次，在館時長2463小時，成為來館次數(shù)最多、在館時長最長的同學(xué)；2018級本科生袁雙新是“最愛上自習”的同學(xué)，預(yù)約了單人研究室128次；2021級碩士生全光斌成為了2022“醫(yī)科館夜貓”，一年共有174次在晚上10點左右閉館時離開。

材料二：據(jù)《中國青年報》報道，一種“新興服務(wù)”正在高校大學(xué)生中悄然興起，即通過淘寶等平臺下單，請一個線上“學(xué)習監(jiān)督員”監(jiān)督自己的學(xué)習進度，服務(wù)包括普通消息監(jiān)督、強力消息監(jiān)督、連麥監(jiān)督、視頻監(jiān)督等。

上述材料觸發(fā)了你怎樣的聯(lián)想與體會？請結(jié)合材料寫一篇作文，表達你的感悟與思考。

要求：選好角度，確定立意，明確文體，自擬標題，切合身份；不要套作，不得抄襲，不得泄露個人信息；不少于 800 字。

寫作指導(dǎo)

材料一值得關(guān)注的有這幾個詞：復(fù)旦大學(xué)、一年、三組數(shù)據(jù)。復(fù)旦大學(xué)匯集了諸多優(yōu)秀學(xué)子，他們能進入中國知名高校，必然得益于自身的管理能力。而且，他們在高校仍不放松，用自律自強精神和勤勉刻苦的姿態(tài)書寫新的篇章。將三組數(shù)據(jù)和“一年”結(jié)合起來，則是對這些學(xué)子顯微鏡式的觀察：一年打卡1262次，扣除假期，大概一天4次；在館時長2463小時，扣除假期，一天在館8小時以上；預(yù)約單人研究室128次，透視出袁雙新同學(xué)對專注學(xué)習的要求；全光斌同學(xué)近半年迎著星光離館，可見其對學(xué)習的癡迷……我們可以對這樣的數(shù)據(jù)展開適度想象和深入思考，由此可發(fā)現(xiàn)自律的艱難——克服人類怠惰的本性；我們也可以合理想象自律的偉大意義——成就更為強大的自我。

材料二的信息則更豐富：“學(xué)習監(jiān)督員”這一新興職業(yè)的興起反映了學(xué)子們怎樣的心理和學(xué)習狀態(tài)？監(jiān)督的四種形態(tài)有何區(qū)別，分別透露了消費主體怎樣的狀態(tài)？

習近平在中國政法大學(xué)考察時的講話中提出：“青年一代的理想信念、精神狀態(tài)、綜合素質(zhì)，是一個國家發(fā)展活力的重要體現(xiàn)，也是一個國家核心競爭力的重要因素。”《中國青年報》秉承“服務(wù)青年成長，推動社會進步”的辦報宗旨，對青年學(xué)子狀態(tài)的關(guān)注是職責使然，同時也是在提醒青年學(xué)子思考這一現(xiàn)象，觀照自身成長。

“學(xué)習監(jiān)督員”這一職業(yè)的興起反映出青年學(xué)子有追求進步與成長的意識，但因青年容易浮躁的心性和人類追求安逸享受的本性，自律能力的養(yǎng)成需要經(jīng)歷由他律到自律的發(fā)展。但他律不能從根本上解決自我成長的難題，唯有借他律以成自律，并逐漸擺脫對他律的依賴，青年學(xué)子才能成為有理想、有意志、能擔當?shù)臅r代新人。

而四種監(jiān)督形式反映了自律能力缺乏的不同層級，前兩種可以理解和接受，后兩種則顯示出消費主體的自律能力嚴重不足，“連麥”“視頻”的強力督促無法從根本上改變這些學(xué)子的思想狀態(tài)，反而可能催生逆反，影響學(xué)習效果。

綜合以上分析，可以有如下立意：

自律為主，他律為輔；自律他律相輔相成；他律可促自律形成，他律通過自律才能發(fā)揮作用；過度依賴他律，無法真正自律……

評分細則

整體要求：堅持內(nèi)容與形式統(tǒng)一的原則，全面衡量，綜合評分。內(nèi)容上以“自律與他律的關(guān)系”為核心，形式上綜合考慮選材用材、結(jié)構(gòu)安排、語言表達、字跡書寫等幾個方面。

評分等級：

一類文：審題精準，能全面辯證看待“自律與他律”的關(guān)系。突出自律的關(guān)鍵作用和他律的輔助補充作用，強調(diào)自律對實現(xiàn)自我成長的意義；既承認他律的矯正作用，又認識到過度依賴他律的弊端。面對材料二的現(xiàn)象，能揭示本質(zhì)，針對不同情況進行有針對性的分析，并在此基礎(chǔ)上提出可行的解決辦法。結(jié)構(gòu)或嚴謹或精巧，見解深刻，表達精彩，言簡義豐。48～60。

二類文：能較好地分析“自律與他律”的關(guān)系，能重點論述自律的重要意義，但對二者的闡釋不夠深刻，沒有對“他律”的兩面性進行辯證思考。語言通順，結(jié)構(gòu)完整，但整體無亮點。36～47分。

三類文：能圍繞“自律與他律”行文，但簡單闡釋概念，羅列現(xiàn)象，割裂二者，沒有探究關(guān)系；甚至只談及一個方面。24～35分。

四類文：完全不涉及“自律與他律”，選取材料中某個孤立的詞語展開分析，偏離題意。0～23分。

閱卷說明

（一）錯別字扣分

每個錯別字扣1分，重復(fù)不計；標點錯誤多，酌情扣分。

（二）字數(shù)扣分

400字以上，每少50個字扣1分；不足400字20分以下評分，200字以下10分以下評分。只寫一兩句話的，給1分或2分。缺標題扣2分；只寫標題的，給1分。

適用素材

1.2008年三聚氰胺事件沖擊了整個行業(yè)，曾經(jīng)的奶粉巨頭三鹿覆滅，國外奶粉品牌趁勢搶占國內(nèi)市場，飛鶴董事長冷友斌立誓要把國產(chǎn)奶粉失去的市場奪回來。十幾年來，飛鶴走遍全國15個省市地區(qū)，致力于全面分析中國母乳2000多種成分，帶頭建立了中國母乳數(shù)據(jù)庫。終于，飛鶴推出“星飛帆”，以嚴苛而細致的研究，讓自身的產(chǎn)品配方從數(shù)據(jù)上更加接近中國母乳。海外做空機構(gòu)GMT和“殺人鯨”試圖摧垮飛鶴，但飛鶴以事實說話，最終站穩(wěn)了腳跟。

運用示例

自律為本，應(yīng)持“雖飲貪泉心不回”之志。人的欲求數(shù)不勝數(shù)，放任自己沉溺于欲望之中常常招致失敗乃至覆亡。你我唯有自律于心，發(fā)揮主觀能動性，方能以自律的力量擊退欲望的侵蝕。君可見唐玄宗盛年時坐擁天下而不貪圖享樂，以啟開元盛世；其晚年卻耽于酒色，致使王朝大廈傾頹。君亦可見15年前三鹿奶粉貪圖小利而失去大眾信任，15年后飛鶴奶粉腳踏實地，一步步奪回屬于中國奶粉的尊嚴。由此觀之，自律的力量無聲，卻有洶涌澎湃之勢?！獜B門大學(xué)附屬實驗中學(xué)? 蔡靜宜

2.中國工程院院士、油氣田開發(fā)工程專家王德民的人生有一個準則：當選擇了一件事，一定要堅決完成。在大慶的50多年時間里，王德民選了個15樓的辦公室，每天爬樓梯上班，從不坐電梯。為了控制自己的血糖血脂，他幾十年如一日進行飯前運動，不運動就拒絕吃飯；他每天的午餐是一個蘋果，一片面包，一杯溫水。82歲的他，仍保持著30歲的旺盛精力。對自己如此嚴苛的他說：沒有好身體，我的科學(xué)研究怎么辦。

運用示例

千丈之崖基于一簣之土，江海之廣積于涓流，持之以恒，我們就能使自律之行為、自律之理念融入我們的血脈，滲透進我們的靈魂，形成個體的自覺。每天上班爬15層樓、午餐吃蘋果加一片面包……五十多年的堅持使這些要求內(nèi)化為超越常人的自律，造就了雖耄耋而如壯年的王院士，也助力了中國石油工業(yè)的發(fā)展?！獜B門大學(xué)附屬實驗中學(xué)? 柯思婷

3.1929年，錢學(xué)森順利考入上海國立交通大學(xué)。學(xué)校圖書館藏書豐富，這里是青年錢學(xué)森的樂園。圖書館每天早上8點45開館，晚上9點45閉館，錢學(xué)森只要沒有課程，就一定在圖書館里。他在回憶錄中寫道：那時候上海交大圖書館在校門右側(cè)紅樓，是我每天必去的地方。一是讀報，二是看書。當時學(xué)校訂了許多報紙，我是無所不讀的，對圖書，特別是科技書，那真是如饑似渴，什么科目的書都看。后來錢學(xué)森說：“從一定意義上講，沒有圖書館和資料館，就沒有今天的錢學(xué)森。”

運用示例

自律的力量來源于內(nèi)心驅(qū)動力，是一種可持續(xù)、長久的力量。它來源于你對知識的渴求、對夢想學(xué)府的憧憬、對美好未來的向往，這些渴求能讓我們獲得自律這把利劍，能斬斷學(xué)習上的懈怠和畏難心理，從而勇攀高峰。且看古人，祖逖心懷“清中原”的遠大志向，于是有了日日聞雞起舞的自律精神，中流擊楫，終成一代名將；再看今人，錢學(xué)森懷有強烈的求學(xué)欲望，于是有了在圖書館做一只“書蟲”的自律精神，博學(xué)廣識，終成“導(dǎo)彈之父”。有內(nèi)心的力量，即便天寒地凍，路遙馬亡，我們也能憑自律到達夢想彼岸?！獜B門大學(xué)附屬實驗中學(xué)? 陳琦妍

學(xué)生范文

拂鏡一時潔，菡葉自清麗

□廈門大學(xué)附屬實驗中學(xué)? 黃昱翔

打卡數(shù)據(jù)驚人，每日在館時長將近七小時，學(xué)子們在復(fù)旦大學(xué)圖書館手捧蕓編，留下自律治學(xué)的不凡身影。而當自律之精神稍顯頹疲，線上“學(xué)習監(jiān)督員”便成了學(xué)子實行他律的有力支持，同樣督促著他們在學(xué)習之路上堅持前行。

但比較二者，自律是個人奮斗的長久之計，而他律只是自律的重要補充。我們當以自律為先，他律為輔，方能踏出堅定步伐，在學(xué)習之路上行穩(wěn)致遠。

嚴于律己者，能成就自我。自律者如池中菡萏，依憑清新本質(zhì)自疏濁淖，亭亭立于時代濁流。自律精神是于默默中積累、進而創(chuàng)造價值的偉力。春秋戰(zhàn)國狼煙四起，唯自律者能于動蕩中開創(chuàng)偉業(yè)。于是在孤單的夜晚，蘇秦不為寒風擊倒，而以錐刺股，用自律的火把照亮了前程。而縱觀中國科學(xué)發(fā)展史，諸如鄧稼先、于敏、南仁東這樣的頂尖科學(xué)家，都有一段沉默而自律的時光，他們腳踏實地，仰望星空，最終成為讓后來者仰望的璀璨明星。

不自律，他律難以實行與維持。他律者如掌中之鏡，勤加拂拭能保持一時明亮，卻極易再染塵垢。因此，要抵擋誘惑和貪欲，還須鍛造自律精神。憶往昔，諸葛亮鞠躬盡瘁輔弼少主，竭力用他律扶持劉禪。然而，劉禪沉溺于聲色犬馬之中不能約束自身，再有力的他律也改變不了劉禪一步步成為“扶不起的阿斗”。念而今，課堂上老師傳道授業(yè)解惑，很難照顧到每個學(xué)子。因而，我們唯有自律，才能無論身傍淤泥清波，都有所進益。

規(guī)范自身不可僅僅依賴他律，但必要時，他律可作為自律的重要補充。從條款清晰的法律法規(guī)，到振奮人心的口號標語，再到忠言逆耳的師長訓(xùn)誡……或是嚴格的規(guī)定，或是溫柔的引導(dǎo)，他律嘗以各種形式增加和諧的可能，以一模一范塑造平穩(wěn)堅固的發(fā)展之基。

自律與他律需雙管齊下，但他律要適度，才能因勢利導(dǎo)，助學(xué)子擺脫依賴，鍛成慎獨本心。若施于他律矯枉過正，便如拔苗助長，自律之苗全數(shù)枯槁，何談自我約束？在“線上學(xué)習監(jiān)督”的實踐中，連麥監(jiān)督和視頻監(jiān)督越過了用戶隱私的雷池，這樣的他律容易走向干擾用戶正常生活的極端，得不償失。

他律擦去塵染，能得一時光潔。而自律是碧荷般的品質(zhì)，蒙溫蠖而能自潔其垢，永葆如玉清麗，生發(fā)長久清芳。學(xué)子當如菡葉皎潔青蔥，承他律指引，培自律精神！

評點

文章有一個頗為靚麗的標題——“拂鏡一時潔，菡葉自清麗”。這個標題沒有“自律”“他律”兩個關(guān)鍵詞，卻以極具形象感、詩意美的表達亮明觀點。兩個主體意象中，“鏡子”代表他律，雖明可鑒人卻需時時拂拭；“荷葉”代表自律，有自潔功能因而時時明麗。而且作者選取“荷”這一中國古代傳統(tǒng)意象，并以“菡葉”稱呼荷葉，賦予了標題古雅蘊藉的特征。文章根據(jù)這兩個意象的特征對自律和他律的關(guān)系進行形象化闡釋，增強了文章的可讀性。此外，作者能對他律的局限性做出客觀準確的解讀，增強文章的思辨性。為了突出觀點，作者用例充分，古今結(jié)合，實例概例結(jié)合，使文章具有普遍性、針對性。結(jié)尾簡潔，回扣標題，用語干脆有力。

（編輯：關(guān)曉星）