對于家長來說，怎么知道孩子感覺痛苦呢？當孩子感到壓抑時，他們可能出現以下幾種表現：

哭泣：當孩子受到太強的刺激，不知如何放松時，很多就垮了下來，然后大聲啼哭，這就是為什么總會有很多哭成淚人的孩子。眼淚是孩子們在情緒激動時釋放壓力的一種方式。不要阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應該充滿愛意，心平氣和地對待。

不安的睡眠：如果孩子長期失眠，那一定是有什么事情在困擾著他。在睡覺前和孩子聊聊天，給他機會說出心里話，可能會改善他的睡眠不佳。

疾病反復：如果孩子叫嚷不舒服，但又沒有任何外在的癥狀，不要因為檢查無果就覺得孩子是“謊話精”，忽略孩子真正的“心病”。作為家長，即使懷疑孩子在裝病，也應該帶他去看醫(yī)生，讓他感覺到父母是值得信賴的。

攻擊性行為：孩子無故或因為一點小事發(fā)脾氣、攻擊他人，可能是壓抑了過多負面情緒需要發(fā)泄。

過度憂慮：孩子還怕災難和考試等是情理之中的事。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無助，害怕的東西就越多。專家建議，孩子減輕恐懼和憂慮的方法就是正視它們，讓孩子集中精力應付他們控制范圍內的事。

說謊和欺騙：四五歲的學齡前兒童有時會撒謊，但他們通常并不知道他們行為的后果。孩子在已經能夠分清真假的情況下還會撒謊，大多數是因為他們受到很多的壓力，想取悅于家長，擔心會辜負他們的期望。家長最好把誠實的重要性和說謊的后果講給孩子聽，如果說謊已經成了他的一種習慣，就應該帶他求助醫(yī)生了。

拒絕吃飯：如果孩子出現厭食或對進食表示不滿，過度克制飲食或過量運動，可能意味著孩子在通過一種不健康的方法控制自己的身體，從而達到控制壓力的目的。家長可以鼓勵孩子幫忙做飯，準備他們愛吃的飯菜。